将减肥进行到底,已减重12斤,朝下一个十斤进发(第4页)[日志,心情] 

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摩羯雨

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小转转的瘦身生活写道:

最开始开了一个帖子,不过是在MC调理板块开的

感觉现在我的状态应该是减肥进行时

所以决定重新开始

决定每天定时更新、记录我的减肥心情和减肥日志,健康缓慢的减肥

给自己增添更多的信心,和小伙伴们一起将减肥进行下去


先介绍一下自己吧:

我身高160,体重一直在59公斤~65公斤之间浮动

夏天会瘦一点,冬天就会胖的不行!

典型吃货一个,而且是那种不管好吃难吃都会吃到底的类型

好吧,我承认我是有一些暴食的,

两年前曾经采用麦片减肥法,一度瘦到52公斤,但是从此就患上了暴饮暴食的毛病

减肥期间要么什么都不吃,要么就吃的超级多,不在乎味道什么的,只要是吃的都会塞到嘴里去,吃完了就会很暴躁很懊恼

一直在纠正自己的暴食,可是却一直没有办法完全遏制

从今年3.17号开始我正式开始减肥

在这个减肥期间我不得不承认我很偏食

在第一个月我瘦了10斤

节食加郑多燕小红帽

后来的两个月我几乎没怎么变化

因为长期控制饮食,我的暴饮暴食又开始发作

几乎每周一到两次的暴食让我非常的无助

每次可以吃下一个正常人三天的食量

皮肤差,MC不正常让我陷入了减肥的怪圈

目前我体重108斤,属于不胖不瘦的类型,其实我对自己的要求不是很高

我希望自己可以到50公斤

但是之前不吃主食的减肥方法让我备受伤害

身心的

天气越来越热,也不怎么爱动了,前两天买了跳绳可是没跳过一次

胖子也许都是爱吃并且懒吧


给减肥姐妹的话

我想大多数减肥的姐妹们最开始都希望快速的减肥,从而进入了减肥的怪圈,节食,暴食,复胖,沮丧

接下来也许就会自暴自弃的放弃了以为是最后一次的减肥

减肥是真的不能图快的

减得快胖的也会快

伤害的不仅是自己的身体

还有心理

一旦进入了减肥怪圈,想成功减重并且保持就非常困难了

所以和我一样挣扎在减肥一线上的姐妹们,

一定要给自己制定一个合理的可行的减肥方法

节食,剧烈运动统统的不要

适合自己,平缓的才是最好的

想想减肥肯定是漫长的

一个月就算减一公斤

一年也24斤

这样子慢慢的减重也会更加的不容易反弹也不容易暴食


想吃就吃,但是不要油炸和膨化

肉想吃就吃,但是要适可而止

每周最好有两天是清淡的,用这两天来减重,其余五天吃自己想吃的但是不要超量来保持清淡的两天减下来的体重,也许是半斤也许更少,但是只要保持住那就是收获


我四个月减肥计划

6.30:53公斤

7.30:52公斤

8.30:51公斤

9.30:50公斤

胜利和目标会师~

给所有减肥的姐妹加油我们一起努力

亲说的很好,谢谢提醒,同时加油,减肥的同时希望能有快乐的生活。

公子雅闲

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从小就很爱吃零食,除了正餐外的东西都爱吃,吃面吃炒饭炒面都喜欢用大汤碗,爽,即使我吃不完……还超喜欢巧克力派啊威化饼啊蛋糕之类,初中高中一直这么吃,不胖才奇怪,大学还是很喜欢零食,生活费大部分都花在零食上,一周2~3次超市……反正胖人不需要新衣服,除非破了。工作了不知道为什么对零食兴趣就一般般了,特别是到今年,一包饼干一包薯片,拆开半个月甚至一个月都那么放着,可能是吃厌了吧……自从开始运动,我对零食欲望就更小了,以前每个周末都去买烧烤和奶茶,现在也全部停止。前一周多有吃饼干果冻,很想吃甜食,这几天又没有欲望了,不是肚子饿就不想吃,之前估计是例假闹的~哈哈,我很久都没有吃撑的体会了。现在就是尽量不吃面,因为吃面控制不好量,容易撑啊

小转转的瘦身生活

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公子雅闲写道:

从小就很爱吃零食,除了正餐外的东西都爱吃,吃面吃炒饭炒面都喜欢用大汤碗,爽,即使我吃不完……还超喜欢巧克力派啊威化饼啊蛋糕之类,初中高中一直这么吃,不胖才奇怪,大学还是很喜欢零食,生活费大部分都花在零食上,一周2~3次超市……反正胖人不需要新衣服,除非破了。工作了不知道为什么对零食兴趣就一般般了,特别是到今年,一包饼干一包薯片,拆开半个月甚至一个月都那么放着,可能是吃厌了吧……自从开始运动,我对零食欲望就更小了,以前每个周末都去买烧烤和奶茶,现在也全部停止。前一周多有吃饼干果冻,很想吃甜食,这几天又没有欲望了,不是肚子饿就不想吃,之前估计是例假闹的~哈哈,我很久都没有吃撑的体会了。现在就是尽量不吃面,因为吃面控制不好量,容易撑啊

吃面确实很容易吃多,满满的一大碗不吃光总感觉浪费,嘿嘿~其实自己是吃货一枚,我也是很爱吃零食,但是不知为啥自从减肥之后对零食的欲望没有很强烈了,就是对油炸食品啊木有抵抗力,很喜欢吃面食,包子饺子面条统统喜欢还有喜欢吃面包,减肥之后就很少吃了,但是每次暴食几乎都是爆面包还有泡面~

现在我减肥就是尽量每顿饭加一点主食,不让自己暴掉

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亲爱的加油~减肥是一条漫长的路,但是只要付出肯定会有收获的~

莎莎的健康自律生活

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mayimeng11写道:

我早餐吃半个馒头,一碗蛋羹,中午半碗米饭加少量青菜,晚饭不吃,只能保证不长称。。悲催!


这样子吃只能保证不长称,确实有些悲催。哭泣

公子雅闲

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小转转的瘦身生活写道:

吃面确实很容易吃多,满满的一大碗不吃光总感觉浪费,嘿嘿~其实自己是吃货一枚,我也是很爱吃零食,但是不知为啥自从减肥之后对零食的欲望没有很强烈了,就是对油炸食品啊木有抵抗力,很喜欢吃面食,包子饺子面条统统喜欢还有喜欢吃面包,减肥之后就很少吃了,但是每次暴食几乎都是爆面包还有泡面~

现在我减肥就是尽量每顿饭加一点主食,不让自己暴掉


我上个月还老吃泡面呢,这个月就不太吃了,半个月没碰了,哈哈我的瘾真是走了啊~碳水会胖是不是?所以我尽量控制碳水了,就怕吃多了我的运动就白费了……其实我超爱吃面条啊,超级超级爱,还有包子粉丝粉条之类,就是不爱米饭,我真不像个南方人。外面油炸的东西我都尽量不买了,吃也就周末吃一次,家里如果是煎炒类的菜,我会吃少点,比如前天晚上的牛肉粉丝煲,还有昨晚的煎带鱼,都是我超级爱的,我都忍着只吃了一点点大哭,蔬菜汤会吃多点。在我这个体重,对油水的食物真心害怕。

xueppt

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吸烟强

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下次吃的油水大的食物的时候可以涮涮水吃,我每次要外食下馆子的话,我都会提前吃两粒甲壳素,那个可以吸油,但不是经常吃,就是预计要吃很多油水的时候吃两粒,去年有两个月我每天都油水超级大,那时候每天吃两顿甲壳素然后就没胖,但是也没瘦,那个东西不减肥只不过在吃油水大的时候可以稍微控制一下油水,不是推销东西只不过是自己的小经验之谈

南宫思语

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我也是下降的很缓慢

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南宫思语写道:

我也是下降的很缓慢

我体重下降的也很慢,而且还反反复复的,但是缓慢也不是坏事,对身体伤害也会比较小~

美萌成真

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嗯,是一开始减得猛,后面就不掉称了。。

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mayimeng11写道:
嗯,是一开始减得猛,后面就不掉称了。。
是不是平台了,适当调整饮食和运动,我每次不掉秤就打破平时习惯的饮食习惯,然后过个两三天就又会下降的

凌翎

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嗯嗯是的,我是宅人啊,这个习惯也不好,应该多出去走走。像你那样痛苦

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凌翎写道:
嗯嗯是的,我是宅人啊,这个习惯也不好,应该多出去走走。像你那样痛苦

前三个月减肥晚上一直做运动,跳郑多燕减肥操,后来由于自己自己最开始减肥有点不太科学,导致大姨妈不正常,所以这个月我就把晚上的运动停了,并且夏天太热本身也有点懒了,以前运动晚上稍微吃点,运动后就不会再想吃任何东西

但是现在停了运动,晚上有好多空余的时间,经常一个人呆在电脑前,就会想吃这个那个,最近一周下了班我就会跟同事出去溜一大圈,大约一个多小时,出去之前把晚餐解决了,回来后大概快八点了,要是有点饿还会加个水果,不饿就洗洗衣服,收拾收拾到九十点钟了,从而也就不想再去吃什么了

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MC顺利归来,开心、激动、啊~~~~~

主食万岁,油水万岁~

MC来了不能太亏待他喽


红糖水加了红枣四颗枸杞子11颗!

下午的时候再来一杯~

补血啊~嘻嘻

自从减肥以来大姨妈就一直紊乱,现在终于来了并且很正,开心大笑

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