打倒肚腩!誓要练出马甲线!fighting!7/22楼主表示要加入insanity大军了(第4页) 

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三嫂子

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楼主--我关注你!看起来你的计划实施得很好,也初见成效--向你学习

greatkid

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cike写道:

从你的照片里面看,一个月已经有效果了。等我体脂下来了,也想尝试一下练一练人鱼线什么的,像是二师兄那样,不知道有没有机会。


男士瘦身应该可以侧重无氧,辅以有氧,觉得这样成效快呢。再说练出肌肉也不容易吃胖呢。

希望你能成功,咱不介意坛子里多一个八戒哥这样的型男。哈哈大笑

greatkid

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三嫂子写道:

楼主--我关注你!看起来你的计划实施得很好,也初见成效--向你学习


谢谢你的鼓励啊,我会加油的。

幽幽小者148_108_100

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greatkid写道:
幽幽小者写道:

我也在努力减腰中,当然还有我厚厚的背


减肥都是瘦全身的!
对于其他地方来说,我只是腰粗,背后,我现在52.5,大臂25 上胸围93 ,下胸围76 ,腰65 臀85 大腿47,小腿30.看围度是后背后,和腰稍粗

greatkid

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我来打个没运动卡。
昨天计划锻炼的,没有运动,反而下班后和老公去吃了海鲜面,真鲜啊,而且很清淡。还吃了点糟毛豆和荔枝。
我昨天反思了一下,自己已经减到比怀孕前还要瘦了,但是还在一个劲的减肥,甚至还觉得自己浑身都是肥肉,这种思维已经不正常了。
我连判断自己胖瘦的能力都没有了,这样真的好么大哭

dragon7799

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greatkid写道:
我来打个没运动卡。
昨天计划锻炼的,没有运动,反而下班后和老公去吃了海鲜面,真鲜啊,而且很清淡。还吃了点糟毛豆和荔枝。
我昨天反思了一下,自己已经减到比怀孕前还要瘦了,但是还在一个劲的减肥,甚至还觉得自己浑身都是肥肉,这种思维已经不正常了。
我连判断自己胖瘦的能力都没有了,这样真的好么大哭

你的标题是练出马甲线嘛,已经脱离低级的减重阶段。现在是高级的塑形健身阶段了。目标没什么问题,继续坚持,不必怀疑自己。

九条命猫妖

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楼主继续,我来关注

爱自己的鸭鸭

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LZ加油呀~~

greatkid

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幽幽小者写道:
greatkid写道:

减肥都是瘦全身的!
对于其他地方来说,我只是腰粗,背后,我现在52.5,大臂25 上胸围93 ,下胸围76 ,腰65 臀85 大腿47,小腿30.看围度是后背后,和腰稍粗

看你的数据还真的是,腿好细呢。是不是和遗传有关系。

比如说我腿也偏细,但是腰腹这里就很肥,遗传我妈的,她肚子大得像孕妇,但是腿和我差不多。

你看我6/29的数据:胸88cm,上臂26cm,腰73cm,臀88.5cm,大腿47cm,小腿33.5cm,腰很粗啊

幽幽小者148_108_100

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greatkid写道:
幽幽小者写道:

看你的数据还真的是,腿好细呢。是不是和遗传有关系。

比如说我腿也偏细,但是腰腹这里就很肥,遗传我妈的,她肚子大得像孕妇,但是腿和我差不多。

你看我6/29的数据:胸88cm,上臂26cm,腰73cm,臀88.5cm,大腿47cm,小腿33.5cm,腰很粗啊

好象是,我妈妈就是腿比较细的

greatkid

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dragon7799写道:
greatkid写道:
我来打个没运动卡。
昨天计划锻炼的,没有运动,反而下班后和老公去吃了海鲜面,真鲜啊,而且很清淡。还吃了点糟毛豆和荔枝。
我昨天反思了一下,自己已经减到比怀孕前还要瘦了,但是还在一个劲的减肥,甚至还觉得自己浑身都是肥肉,这种思维已经不正常了。
我连判断自己胖瘦的能力都没有了,这样真的好么大哭

你的标题是练出马甲线嘛,已经脱离低级的减重阶段。现在是高级的塑形健身阶段了。目标没什么问题,继续坚持,不必怀疑自己。

谢开导。

可能前段时间吃少了,每天晚餐都是番茄黄瓜玉米……寒对于我这样的吃货加甜食爱好者实在受不了了。

下雨天冷,容易饿,产生了沮丧情绪。昨天美美的吃了一顿正常的晚餐后,心情好点了。

今晚回家可得动起来了。

greatkid

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7月3日运动打卡,腹肌撕裂者加郑多燕哑铃操

greatkid

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7月5日,腹肌撕裂者一套17分钟。是周六,带着宝宝去看表姐了,表姐也刚生了孩子,才2个月不到,感觉好小啊……
7月6日,腹肌撕裂者一套17分钟加insanity fit test26分钟,够喘,肌肉倒不是很酸,跳跃动作较多,对膝盖冲击比较大,上下楼时有明显感觉膝盖不舒服。

cupchion

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greatkid写道:
我来打个没运动卡。
昨天计划锻炼的,没有运动,反而下班后和老公去吃了海鲜面,真鲜啊,而且很清淡。还吃了点糟毛豆和荔枝。
我昨天反思了一下,自己已经减到比怀孕前还要瘦了,但是还在一个劲的减肥,甚至还觉得自己浑身都是肥肉,这种思维已经不正常了。
我连判断自己胖瘦的能力都没有了,这样真的好么大哭
外人看来真的已经很瘦了,最近我也进入这样的状态。大家都说瘦,我还说自己胖的要死。

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cupchion写道:
greatkid写道:
我来打个没运动卡。
昨天计划锻炼的,没有运动,反而下班后和老公去吃了海鲜面,真鲜啊,而且很清淡。还吃了点糟毛豆和荔枝。
我昨天反思了一下,自己已经减到比怀孕前还要瘦了,但是还在一个劲的减肥,甚至还觉得自己浑身都是肥肉,这种思维已经不正常了。
我连判断自己胖瘦的能力都没有了,这样真的好么大哭
外人看来真的已经很瘦了,最近我也进入这样的状态。大家都说瘦,我还说自己胖的要死。
痛苦
对自己的身材永远不满意,别人都说你瘦,还觉得自己一坨肥肉。好吧,就把这个当做自己继续的动力吧。
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