(附图)咩咩咩ling的减肥日记 - pump it up 08 (第129页) 

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咩咩咩ling

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momoluxiao写道:

嘻嘻!来点赞的! 啵啵咩

嘿嘿,谢谢

咩咩咩ling

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大半个月体重没怎么掉,围度倒是掉了不少!

腰围(肚脐一圈:77,小了2cm,最细一圈:70,小了3cm)

臀围92(小了5cm)

大腿围54(小了3cm)

小腿37(还是那么粗,没有动静)

好开森,本来体重没掉够郁闷的,没想到围度小了这么多,好惊喜呀!

卡瓦基布

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好励志的楼主呀!!关注!我备考中所以跳操时间不多~希望明年能和你一样的速度瘦下来~

与攀攀

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好强大真的。我昨天跳操30分钟就喊停的说,和楼主学习

greatkid

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咩咩咩ling写道:

大半个月体重没怎么掉,围度倒是掉了不少!

腰围(肚脐一圈:77,小了2cm,最细一圈:70,小了3cm)

臀围92(小了5cm)

大腿围54(小了3cm)

小腿37(还是那么粗,没有动静)

好开森,本来体重没掉够郁闷的,没想到围度小了这么多,好惊喜呀!


真的是输给基因啊,我折腾3个月才把腰围减到72cm大哭

咩咩咩ling

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更新一下照片吧

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greatkid写道:
咩咩咩ling写道:

大半个月体重没怎么掉,围度倒是掉了不少!

腰围(肚脐一圈:77,小了2cm,最细一圈:70,小了3cm)

臀围92(小了5cm)

大腿围54(小了3cm)

小腿37(还是那么粗,没有动静)

好开森,本来体重没掉够郁闷的,没想到围度小了这么多,好惊喜呀!


真的是输给基因啊,我折腾3个月才把腰围减到72cm大哭
嘿嘿表这样,坚持运动就对了

咩咩咩ling

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卡瓦基布写道:

好励志的楼主呀!!关注!我备考中所以跳操时间不多~希望明年能和你一样的速度瘦下来~

你刚下6啊

好羡慕

我也在努力下6ing……

greatkid

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咩咩咩ling写道:
greatkid写道:

真的是输给基因啊,我折腾3个月才把腰围减到72cm大哭
嘿嘿表这样,坚持运动就对了
哈哈,坚持运动是一定的啦。

公子雅闲

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咩咩咩ling写道:

大半个月体重没怎么掉,围度倒是掉了不少!

腰围(肚脐一圈:77,小了2cm,最细一圈:70,小了3cm)

臀围92(小了5cm)

大腿围54(小了3cm)

小腿37(还是那么粗,没有动静)

好开森,本来体重没掉够郁闷的,没想到围度小了这么多,好惊喜呀!

我的肚脐围75.5了~上个月底还有79呢,上周也有76.5.真是不量不知道,不过腰围没怎么掉。

臀围最近才开始掉,今早94,看来快走有效果。

大腿围还是那样,57哭泣
小腿围也是近期开始在减小,37.5.我觉得是竖腿的功劳啦,咩咩咩你有竖腿么?

 

综上,我觉得快走+慢跑这个运动不错~减大腿么,得耐心了,我从小下半身的血液循环就很差,腿很容易麻,碰到桌角或者拧一把,会酸疼大半天,然后出现淤青,冬天两个腿会发紫,膝盖还有类风湿的症状

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公子雅闲写道:
咩咩咩ling写道:

大半个月体重没怎么掉,围度倒是掉了不少!

腰围(肚脐一圈:77,小了2cm,最细一圈:70,小了3cm)

臀围92(小了5cm)

大腿围54(小了3cm)

小腿37(还是那么粗,没有动静)

好开森,本来体重没掉够郁闷的,没想到围度小了这么多,好惊喜呀!

我的肚脐围75.5了~上个月底还有79呢,上周也有76.5.真是不量不知道,不过腰围没怎么掉。

臀围最近才开始掉,今早94,看来快走有效果。

大腿围还是那样,57哭泣
小腿围也是近期开始在减小,37.5.我觉得是竖腿的功劳啦,咩咩咩你有竖腿么?

 

综上,我觉得快走+慢跑这个运动不错~减大腿么,得耐心了,我从小下半身的血液循环就很差,腿很容易麻,碰到桌角或者拧一把,会酸疼大半天,然后出现淤青,冬天两个腿会发紫,膝盖还有类风湿的症状

我没有竖腿,我会爬山(都是阶梯),也就是爬楼梯啦

我觉得要么就是现在上半身减的差不多轮到下半身了

要么就是爬楼梯的效果,大腿瘦了好多,臀部也瘦了好多

我觉得跑步、踏板踩、动感单车应该对下半身都有很强劲的效果

早上本来想办健身卡好兴奋

但是现在想想,不知道值不值

好怕跑步把胸部跑小了

纠结啊……

凹凸曼变身小怪兽

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想问怎么把图放上来

Claire_yan

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更新一下照片吧

看起来已经很瘦啦亲一个

公子雅闲

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公子雅闲写道:

我的肚脐围75.5了~上个月底还有79呢,上周也有76.5.真是不量不知道,不过腰围没怎么掉。

臀围最近才开始掉,今早94,看来快走有效果。

大腿围还是那样,57哭泣
小腿围也是近期开始在减小,37.5.我觉得是竖腿的功劳啦,咩咩咩你有竖腿么?

 

综上,我觉得快走+慢跑这个运动不错~减大腿么,得耐心了,我从小下半身的血液循环就很差,腿很容易麻,碰到桌角或者拧一把,会酸疼大半天,然后出现淤青,冬天两个腿会发紫,膝盖还有类风湿的症状

我没有竖腿,我会爬山(都是阶梯),也就是爬楼梯啦

我觉得要么就是现在上半身减的差不多轮到下半身了

要么就是爬楼梯的效果,大腿瘦了好多,臀部也瘦了好多

我觉得跑步、踏板踩、动感单车应该对下半身都有很强劲的效果

早上本来想办健身卡好兴奋

但是现在想想,不知道值不值

好怕跑步把胸部跑小了

纠结啊……

我都不管胸了,爱小小……

咩咩咩你试试晚上竖腿吧,十几分钟~它是让小腿不那么充血的,也不占多少时间。我都是边做面膜边竖腿的,一边听着音乐~

咩咩咩ling

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我没有竖腿,我会爬山(都是阶梯),也就是爬楼梯啦

我觉得要么就是现在上半身减的差不多轮到下半身了

要么就是爬楼梯的效果,大腿瘦了好多,臀部也瘦了好多

我觉得跑步、踏板踩、动感单车应该对下半身都有很强劲的效果

早上本来想办健身卡好兴奋

但是现在想想,不知道值不值

好怕跑步把胸部跑小了

纠结啊……

我都不管胸了,爱小小……

咩咩咩你试试晚上竖腿吧,十几分钟~它是让小腿不那么充血的,也不占多少时间。我都是边做面膜边竖腿的,一边听着音乐~

竖腿真的可以瘦腿么

感觉毫不费劲

你是把腿放在墙上还是自己竖着

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