(附图)咩咩咩ling的减肥日记 - pump it up 08 (第2页) 

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vivi_5219

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我也想慢跑减肥,楼主,一起啊

米达

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二环就坐! 今晚去跳操。

咩咩咩ling

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米达写道:

二环就坐! 今晚去跳操。

来迟了烧香

咩咩咩ling

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vivi_5219写道:

我也想慢跑减肥,楼主,一起啊

加油加油

祝成功烧香

Faye1326

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加油吧,减肥也没有那么难。坚持下来就好了。

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Faye1326写道:

加油吧,减肥也没有那么难。坚持下来就好了。


我觉得没那么难,也没那么痛苦!挺快乐的!

cike

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mtjtzt写道:
cike写道:

薄荷里面有记录每天饮食情况的功能,就在你自己的空间里,你可以算算你晚上吃了多少卡。

目测是多了,起码要减半,对于减肥的人来说,晚上也不要吃太多,中午可以多吃一些。微笑

听说碳水化合物吃少了,容易引起酮中毒,也是担心这个啊。我今天想了想,还是晚餐把那300克米饭去掉。
你把你的详细信息都填一下,身高,体重,年龄,性别,手机版本的薄荷里面有一选项叫报告,你可以看到你大概的脂肪率,身体年龄和你的每天基础代谢需要的热量,然后你每天吃了什么都记录一下,不要怕麻烦,多几天就会养成习惯,你可以清楚的看到你每天吃的多了还是少了,很方便的。晚上的米饭你还是要吃的,那玩意经得起饿,多吃蔬菜,你吃完一盘子菜叶子,也就100多大卡,很快就饱了,吃饭不要太快,这样会很容易吃多,话说我现在吃饭一直很快,以前工作的原因,中午休息时间短,一般都是1~2分钟吃完,现在想想都怕,一直在拖延吃饭的时间,很难改啊。现在也就5~10分钟的样子。寒 和同事一起吃饭,他们才刚吃几口饭,我就已经吃完了。总是在他们怪异的目光下蹒跚离开。。(蹒跚是因为胖)

cike

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今天去理发,洗头的小妹妹说,你好像瘦了一些啊,我回答说:啊?有么?可能是因为天气太热吧。 装作毫不在意的样子,其实心里早已经天崩地裂了,我勒个亲娘啊,终于有人说我瘦了,我特么容易吗。。满满都是泪啊。

dragon7799

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嘿嘿 白天忙活一天,还好,赶在二环报道。

咩咩咩ling

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cike写道:

今天去理发,洗头的小妹妹说,你好像瘦了一些啊,我回答说:啊?有么?可能是因为天气太热吧。 装作毫不在意的样子,其实心里早已经天崩地裂了,我勒个亲娘啊,终于有人说我瘦了,我特么容易吗。。满满都是泪啊。

你太不淡定啦哈哈哈哈哈

真是可爱……

加油加油哈哈大笑

咩咩咩ling

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dragon7799写道:
嘿嘿 白天忙活一天,还好,赶在二环报道。

还想说二师兄怎么还没来我这报道哈哈大笑

不给力啊

 

咩咩咩ling

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今天pump it up 08 50分钟

hiit 下蹲起立 6分钟 、

PS:6分钟是放在操做完之后做的,做到6分钟就不行了,心跳也变得好快

喘起来了都……

这个星期貌似又没有怎么掉了

不过不气馁

加油加油……大笑大家一起加油

咩咩咩ling

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20140626

PS:裤子运动完从上到下已经湿透了哈哈大笑

mengmeng2012

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亲 你的围度都是多少?看起来和我身材好像,一起加油!

重离院

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我最近悲剧了。。小腹和肚子上长肉肉了/(ㄒoㄒ)/~~ 不知道是不是我吃多了。。可是我每天都有运动啊!o(≧口≦)o

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