心里瘦瘦的,身体才会瘦瘦的 

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一定要下百!

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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梁静茹有一首《瘦瘦的》,最近听了好多遍。

其实在我刚进入青春期还不懂得如何减肥的时候就认识了薄荷,但是那个时候还没有减肥。后来长大一些,又玩了贴吧,看了各种极端减肥的方法,感觉呗洗脑了。曾通过节食加上减肥瘦下来过,但是后来疯狂的暴食又长回来了,而且自己的生活和学习都因为自己过于在意体型这一块而受到了很大的影响,都是坏影响。

最近看了很多视频和书籍,一个人住,慢慢思考自己这么多年来的减肥历程,以及对身边人的观察。我发现,其实自己最初最初长胖是因为减肥,减肥一旦采取了节食难免遭遇暴食这一关的。而回顾从前,反而有一个暑假,很认真的在学校补习,每天天气很热,就正常的吃一些东西,周末放一次假也会去吃很多零食,但是反而暑假后不少人都说我瘦了一些,可能一旦放下了,心里没有压力,心情舒畅,身体的毒素排的多了,身体也就会变得轻盈了。

 

我觉得想减肥的人,首先心理也先摆正。从小老师就教育我们要自信,写作文总写自信的话题,可我们怎么就没能明白呢?不管一个人高矮胖瘦,不管一个人的外貌美丑,都应该要自信,那种发自内心的自信,因为一个人自信的时候气质就是不一样的,可能有些人觉得,自己胖的时候就没有自信,瘦是自己自信的基本。其实不是的,去年瘦下来的那段时间,我觉得自己蜕变了,的确是较从前开朗了一些,更喜欢出去玩,但是心里缺一种支撑,在路上都喜欢和别人比较一下胖瘦,总觉得自己瘦下来了就是最好的,可是时间一长,发现其实与从前想比,所获得,除了别人赞你一句 好瘦,除了买衣服的选择多一些,很多事情并非你瘦下来就可以都解决了,尤其是一个人一旦减肥减得疯魔了,很容易陷入一种想要更瘦的心理怕反弹的心理,然而越是怕越是想,暴食的可能性就越大,因为身体是一个会自己调节的机体,你不可能靠毅力节食一辈子的。正在减肥的兴头上的时候,我也以为我也觉得,如果可以一直瘦下去,那我愿意一辈子少吃,可是当你少吃久了,你会身不由己的。   减肥还是运动最好的,因为运动不但可以让体型变得好看,还可以带给你健康,而且有运动习惯的人一搬都比较自信。

我觉得,一个人一定认可自己,才会有自信,内心才会真正的快乐。我喜欢《简爱》,我们或许不瘦不美,可是我们要有自己的独立的人格,要认可自己的身体,谁的肉身没有硬伤呢?如果要改变也不是一朝一夕的事情,你通过慢跑,一个月瘦一斤两斤,一年下来也会瘦十来斤,你的皮肤也会变好的,你的精神和体力也会变好的。持续的幸福感来自可持续发展的东西,那些短期的极端的方法,真的会给身体伤害很大,而且时间越久,伤害越大。  大概年轻的女孩子总觉得美好容颜是最好的,谁不喜欢一副好看的皮囊,可好看的额皮囊看久了也会累的,如果你觉得,不趁年轻好好恋爱一次就没有青春,那么,你经历不是真正的爱的。一辈子很长,我们不要急,很多东西不要一下子都得到,爱是建立在尊重的基础上的,对方要先回尊重你,才会真正的爱你。可能你不漂亮,年轻的男孩们不爱你的外貌,那你就慢慢来啊,一点一点,热爱运动的女生是很有魅力的,多阅读多思考,独立的人格和思维,经过时间沉淀以后会是最美丽的,要认可自己,容貌不是最重要的,内心充盈你就不会去追求太多的浮华。你不急,自然就不会发生节暴食之类的恶性循环。

想想看,对你最重要的,赋予你生命的人是你的父母,你伤害自己的身体是对她们的爱的一种伤害,守身即孝亲。

其实我一直说一个,认可自己,现在的社会上不少漂亮的女孩子还总觉得自己不够美去整容一次又一次,让自己的形象变得更好没有错,我也不排斥这种爱美的心理,可是,如果总是认可不了自己,你只会陷入自卑自闭的状态、

也有一些胖姑娘因为觉得自己不好看,就躲在家里不愿意出门,怕见人,只想把自己藏在黑夜里,严重的甚至会有轻生的心理,可是,其实真的,如果换做你,你在街上看到不漂亮的人难道你就会去骂他去打他吗?不会的,街上如果都是美丽无瑕的人,那这个世界就失衡了。我们长得不完美不是我们的错,我们仍旧可以生活的很好,我们独立,坚强而且勇敢,不惧怕别人的质疑也不怕面对不公和打击,就把自己当做一只打不死的小强吧,不要藏着一颗玻璃心了,只要你觉得自己是美丽的,没有人能够推翻你自己内心坚信的定论,我们都可以很快乐。

心里瘦瘦的,我们的步伐也会是轻快的。

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