日行万步 [ 1/7/2014 开始,打卡100天 ] -薄荷关闭后继续记录。( 完成!) 

回复:152 | 浏览:8859前一主题 | 后一主题 收藏

          去其他板块

rmdasoon

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3521

发贴:322

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

日行万步  打卡100天  1/7/2014 - 8/10/2014 )

 以计步器相片为证  。开始咯!请大家支持!加油!大笑

 

注:薄荷网 论坛 突然在九月份关闭。再也不能发帖。

大家当然也不能回帖了。

没关系,你们可以到我的空间给我留言。。

只要薄荷帖还在,我会继续编辑旧帖,完成心愿!

继续记录,希望能完成100天记录。

坚持!!

 

 

  

     备注:      23/7/2014 发高烧           25/8/2014 头痛,取消白天的步行时间。

 

 

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

 

       谢谢大家的支持!!请记得到我的空间留言喔!!!!

http://www.boohee.com/hi/rmda

 

rmdasoon

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3521

发贴:322

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

 

第1天)

1/7/2014 开始日行万步。 14413 steps大笑

 

白天工作和购物大约走了6000步,晚上快步走5km 7.2km/hr,

想不到有14413步。微笑

 

    1/7/2014   14413 steps    63.2kg

 

rmdasoon

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3521

发贴:322

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

第2天)

 2/7/2014 12617 Steps 62.4

说来好惭愧!  x 

我每天都在办公室对着电脑,要不就是在沙发上对着电视机。。。。。

 

。。。还是不要啰嗦,该站起来,到外面去运动了!!  号召

 

rmdasoon

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3521

发贴:322

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

第3天)

3/7/2014 12556 steps 62.4

排汗多了,大概是少喝水,牙龈发炎,头痛和发烧。哭泣

 

 

rmdasoon

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3521

发贴:322

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

第4天)

4/7/2014 15841 Steps 62.6

今天好像感冒了。

昏昏欲睡。。。。

 

 

rmdasoon

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3521

发贴:322

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

第5天)

5/7/2014 没想今天有16486 steps 62.2

没上班,也没有刻意多走动,去China Town 溜达溜达。

中午吃多了,肚子胀得难受,喝了荷叶茶。

晚餐后去慢跑,绕道到Ave 1 买面包。

 

 

洗澡时,留意到双腿有水肿现象。

ffccの“新”生活

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:721

发贴:26

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

同在新加坡,每次都是回国增肥,回新加坡减肥,一起加油!

妍妍一夏

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:752

发贴:124

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

每天能达标2万步的飘过!走步很简单,关键是心率达标,能走多快就走多快,加油!

rmdasoon

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3521

发贴:322

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

ffccの“新”生活写道:

同在新加坡,每次都是回国增肥,回新加坡减肥,一起加油!

大笑加油!

rmdasoon

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3521

发贴:322

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

妍妍一夏写道:

每天能达标2万步的飘过!走步很简单,关键是心率达标,能走多快就走多快,加油!

哇,2万步!太强了

妍妍一夏

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:752

发贴:124

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

rmda写道:
妍妍一夏写道:

每天能达标2万步的飘过!走步很简单,关键是心率达标,能走多快就走多快,加油!

哇,2万步!太强了

我是累计早中晚计步的。有时候带着它跳操能达3万,其实心率达标的走步也就早上快走20多分钟,晚上快走半个小时!习惯成自然

湖蓝浅浅

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:725

发贴:72

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

支持~~~虽然每天在走,但是还没算过步数呢,明天开始也记录下。另外想问,1万步是不是分开也没关系?比如早上走了6000,晚上4000这样可以吗?

rmdasoon

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3521

发贴:322

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

湖蓝浅浅写道:

支持~活~~虽然每天在走,但如是还没算过步数呢,明天开始也记录下。另外想问,1万步是不是分开也没关系?比如早上走了6000,晚上4000这样可以吗?

有你作伴,太好了!大笑大笑

 

一般人每日活动量累计大约有5000步(4KM),

如果能再步行45分钟就能轻易达10000步(8KM)。

 

我是每天晚上快走或超慢跑40分钟凑足万步的。微笑

rmdasoon

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3521

发贴:322

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

妍妍一夏写道:
rmda写道:

哇,2万步!太强了

我是累计早中晚计步的。有时候带着它跳操能达3万,其实心率达标的走步也就早上快走20多分钟,晚上快走半个小时!习惯成自然

要多多向您学习。

我若能累计个15000步就很开心了。

魔女泡泡咕噜噜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:1896

发贴:1371

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

曾经想在新加坡发展的飘过,一旦有太阳我就坚持不了。

           返回