日行万步 [ 1/7/2014 开始,打卡100天 ] -薄荷关闭后继续记录。( 完成!)(第2页) 

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rmdasoon

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第6天)

6/7/2014 12466 steps 62.2kg

早上到新加坡河步行。

回家后午睡 和看电视。

傍晚,计步器不到一万步,就到楼下洗车。

 

 

rmdasoon

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魔女泡泡咕噜噜写道:

曾经想在新加坡发展的飘过,一旦有太阳我就坚持不了。

这里终年气维持在24度至36度之间(还好,有些国家温度还高达45度。)

大部分新加坡人民生活作息,办公,购物,交通,睡觉都在空调中。(包括我)

我的办公室因为是大厦中央系统调节(设定在18度C)寒我们每天还要穿上外套

由于长时间没有机会排汗,我们常internal fever(体内发烧)。

医生建议我们要多到户外晒晒太阳和多做运动

 

难以想象吧?微笑

 

 

 

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rmda写道:
魔女泡泡咕噜噜写道:

曾经想在新加坡发展的飘过,一旦有太阳我就坚持不了。

这里终年气维持在24度至36度之间(还好,有些国家温度还高达45度。)

大部分新加坡人民生活作息,办公,购物,交通,睡觉都在空调中。(包括我)

我的办公室因为是大厦中央系统调节(设定在18度C)寒我们每天还要穿上外套

由于长时间没有机会排汗,我们常internal fever(体内发烧)。

医生建议我们要多到户外晒晒太阳和多做运动

 

难以想象吧?微笑

 

 

 

啊我虽然不耐寒但是冬天洗热水澡的感觉还是蛮好滴,不过建议亲不要开空调睡觉哦,可以弄个小电扇。痛苦

greatkid

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每天一万步真够了,有一天我走了2万3千多步,第二天浑身酸啊……这我还是经常运动的人呢。

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每天一万步真够了,有一天我走了2万3千多步,第二天浑身酸啊……这我还是经常运动的人呢。


我也经历过步行了11公里迷路了,又倒回头走回原路的恐怖经验。。。 。

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rmda写道:
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每天一万步真够了,有一天我走了2万3千多步,第二天浑身酸啊……这我还是经常运动的人呢。


我也经历过步行了11公里迷路了,又倒回头走回原路的恐怖经验。。。 。


我也试过一次,那天上海下暴雨,马路变成河,公交车开不动,地铁进水寒

后来我就走回家了,11多公里路……我还是穿的凉鞋寒

后来我就知道了又冷又饿又困是什么感觉

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第7天)

7/7/2014 15008 steps 62.8

下雨,一边看连续剧,一边原地踏步。

晚餐吃了好多,踏着踏着,胃酸倒流得好难受。

 

 

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我也试过一次,那天上海下暴雨,马路变成河,公交车开不动,地铁进水寒

后来我就走回家了,11多公里路……我还是穿的凉鞋寒

后来我就知道了又冷又饿又困是什么感觉

啊,可怜哭泣。幸亏有惊无险。吉人天相。烧香

 

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我也试过一次,那天上海下暴雨,马路变成河,公交车开不动,地铁进水寒

后来我就走回家了,11多公里路……我还是穿的凉鞋寒

后来我就知道了又冷又饿又困是什么感觉

啊,可怜哭泣。幸亏有惊无险。吉人天相。烧香

 

是的是的微笑

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 第8天 》

8/7/2014 13819 steps  62.8kg

昨晚看了几个小时连续剧,好睏。

喝咖啡吧!

 

 

討厌!手机 restart 3次,GPS 无法记录 ,也不晓得走了多远。

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 第9天 》

9/7/2014 12672 steps 62.0kg

翻译冗长难搞的章程。回到家已是7点半。哭泣

 8点半才出门,走不到10分钟就下起雨来。

只好在超市胡乱转一转就回家。

 

 

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 第10天 》

10/7/2014 16182 steps 62.6kg

经过联络所礼堂,看到好多人在跳Zumba ,  

走了10天也感到腻了,就报名加入 JK Fitness Zumba

 

(逢星期四,免费 every Thursday 7:30pm to 8:30pm. )

 

跳完 Zumba  大腿好酸痛。看看时间还早,又步行2公里。

 

 

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哭泣 久不曾运动,昨天一折腾,今天,两腿肌肉好疼。

上楼梯、下楼梯、坐下都有问题。。。。

哎!感觉就是一个四肢僵硬的机械人。 怒了

 

真担心,今晚,能否继续步行?

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 第11天 》

11/7/2014 13895 steps 62.0kg

大腿内侧好痛,今天尽量避开上下坡、梯级。。。的路,投降

后,绕主宅区一圈,完成了今天的任务汗

 

 

 

夏天天

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有这么好的活动?表示羡慕啊~

我每天都不止7万步了~

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