有没有跟我一样烦恼的上班族,解救办公臀、粗手臂啊 

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yangfl28

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      其实我的体重不算重,158cm,46kg,上班一直坐着的原因,现在感觉自己手臂很粗臀部很大,难道我患上了传说中的“办公臀”!!!哭泣各位白领有没有相同的经历?有没有办法?

      前几天,大家回母校聚了下,大家都说我胖了,其实我跟毕业的时候体重一样......哭泣

      大家帮忙支招吧,跑步行不行?要不要每天跑?还是一个星期跑几次?跑步能锻炼到手臂吗?大哭

      

greatkid

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楼主体重不重,塑形即可,然后稍稍的增肌,就可以让身材更匀称漂亮。

szlxtracy

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楼主跟我一年前的体型应该很像,可以做自己喜欢的运动就好。因为减脂是全身一起减的,所以任何运动都可以啦,健身操,跑步,无氧运动,跳绳,打球,游泳,什么都行。我是喜欢健身操,游泳,动感单车,还有无氧的器械,深蹲这些。锻炼了一年,效果很好,感觉臀部翘了不少,不那么扁平了,胳膊线条也出来了。

lazycat424

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yangfl28写道:

      其实我的体重不算重,158cm,46kg,上班一直坐着的原因,现在感觉自己手臂很粗臀部很大,难道我患上了传说中的“办公臀”!!!哭泣各位白领有没有相同的经历?有没有办法?

      前几天,大家回母校聚了下,大家都说我胖了,其实我跟毕业的时候体重一样......哭泣

      大家帮忙支招吧,跑步行不行?要不要每天跑?还是一个星期跑几次?跑步能锻炼到手臂吗?大哭

      

和LL同求啊,我体重也不过分,162cm/46.5kg,可是手臂粗啊,而且这粗还是以前读书时候练羽毛球给折腾出来的肌肉,现在是怎么都减不下去啊哭泣

赫若瑟尔

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我也是我也是···上班之后,从头到脚变形了,现在吧,开始跳拉丁了,体型在慢慢恢复了,·····饮食很正常,没有刻意去减哈哈大笑哈哈大笑

yangfl28

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我手臂上的肉也很结实呢大哭

yangfl28

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深蹲坐过几次,总觉得自己不标准啊

yangfl28

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恭喜恭喜哦

yangfl28

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塑性是不是要去健身房啊?

yangfl28

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我现在每天做一套http://v.ku6.com/show/jCMJZys_CCa0iXZ-bRcOPA...html,不知道会不会有效

bhqq-93138236-薰衣草

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手臂有多粗?

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