gym,跳操+跑步+单车打卡(第2页) 

回复:58 | 浏览:7491前一主题 | 后一主题 收藏

知识  |  方法  |  心得  |  交流  |  
        去其他板块

janice佐卫门

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4130

发贴:139

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

来自星星着你写道:

加油,支持你i


谢谢你,一起加油~好喜欢你的名字呀。

想唱歌:you are  my destiny,谷袋~

janice佐卫门

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4130

发贴:139

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

greatkid写道:

楼主加油,一定要坚持下去。

一起加油!

janice佐卫门

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4130

发贴:139

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

7月18日(五) 跑步42分钟。5.2km。100个仰卧起坐

janice佐卫门

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4130

发贴:139

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

7月19日(六) 爬山30分钟。跑步1km

janice佐卫门

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4130

发贴:139

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

周日宅在家没去健身房。

greatkid

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:7705

发贴:2137

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主既然能去健身房,何不在跑步前做几组力量练习再跑呢,这样更消耗脂肪。亲一个

janice佐卫门

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4130

发贴:139

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

greatkid写道:
楼主既然能去健身房,何不在跑步前做几组力量练习再跑呢,这样更消耗脂肪。亲一个

恩恩,好主意。打算今天做一做仰卧起坐,俯卧撑,蹲腿。叽叽歪歪

janice佐卫门

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4130

发贴:139

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

7月21日(周一) 跑步42分钟(5.2km),仰卧起坐50个,俯卧抬腿15*3,深蹲50个,侧腰15*3 ,拱桥20*2 健身操35分钟

janice佐卫门

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4130

发贴:139

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

janice佐卫门写道:

7月21日(周一) 跑步42分钟(5.2km),仰卧起坐50个,俯卧抬腿15*3,深蹲50个,侧腰15*3 ,拱桥20*2 健身操35分钟

外面下着雨,在家里写日记感觉真不错

mms54321

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3741

发贴:166

看TA的资料

发送消息  加为好友

跑步很容易上瘾, 要室外跑上瘾快, 到时候不要坚持, 每天不跑出去感觉浑身不自在, 不过,还是建议跑步2休1. 上瘾后不要太贪跑 HOHO

janice佐卫门

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4130

发贴:139

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

mms54321写道:

跑步很容易上瘾, 要室外跑上瘾快, 到时候不要坚持, 每天不跑出去感觉浑身不自在, 不过,还是建议跑步2休1. 上瘾后不要太贪跑 HOHO


你是早上跑步还是晚上跑步?我在跑步机上跑。,很容易坚持40分钟5千米以上,但是在公园里就很难,越跑越慢,越跑越慢,旁边爷爷跑的都比我快。听你的,我想跑3休1.哈哈。我太胖了。

裸奔的鸡蛋。

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:801

发贴:232

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今晚也要开始跑步了...但是八点才到家,户外跑!....肚子上的肉肉啊!哭泣

janice佐卫门

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4130

发贴:139

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

裸奔的鸡蛋。写道:

今晚也要开始跑步了...但是八点才到家,户外跑!....肚子上的肉肉啊!哭泣


加油!晚上空气还是不错的,比早上好。

janice佐卫门

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4130

发贴:139

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

7月22日(周二) 跳舞45分钟,7动作。单车20分钟。没有跑步

janice佐卫门

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4130

发贴:139

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

7月23日(三) shbam45分钟 仰卧起坐50 小腹3*10 深蹲60 拱桥20*2 没有跑步

         返回