一边哭着一边跳郑多燕……(第3页)[心情] 

楼主的基数大的话其实我感觉跳郑多燕效果不明显

游泳其实很消耗热量，但是要一直不停的游。。最好不要停下来太久。我自己感觉游个四五十米我就累得不行。。。

楼主不如试试快走或者走一万步，这种方式比较容易持续，应该对你现在的减重比较有效果？

zsm520写道：

这辈子必须90斤一次啊写道：

我一直觉得自己这么大的基数，第一个月怎么也该有20斤，20天过去只有8斤，只好呵呵了

楼主想的真美啊~！我给自己保守估计，第一个月5KG，不知能否达标！

我觉得我5公斤都难了。。。。

幽幽小者写道：

你这么强，挣的钱别给他花呀，看他还当你隐形不，再隐形扔了他，瘦下来找好的去

这辈子必须90斤一次啊写道：

zsm520写道：

楼主想的真美啊~！我给自己保守估计，第一个月5KG，不知能否达标！

我觉得我5公斤都难了。。。。

其实我来吐槽，主要是想告诉妹子们。我那时候觉得有钱很重要。现在有一点不愁生活的钱了，没有健康，一切都是零。 明年30岁了，到现在这个地步，才发现，钱和幸福没有关系，健康和幸福有关系。

印证了那句话，年轻时用健康换钱，年纪大了用钱换健康~年轻时都以为有钱就幸福，年纪大了才明白健康更重要，没有健康，豪门都是白搭~

露珠先砸个百八十万瘦身那！你身高都跟体重一样了啊。。。

婞儿写道：

我以前是从73kg开始减的，基本都是月瘦15斤以上每次，减到61kg之后的那个冬天，反弹到78kg，然后减到70kg，反弹到82kg，减到75反弹到88kg。所以我现在特别享受自己慢慢减肥的过程了T.T血泪史。我以前是禁主食＋针灸

这么有钱还要跳郑多燕吗，这个塑性的，减肥比较慢一些。我建议去健身房吧，找个私教，前后也就一万多，就能帮你瘦到最佳身材，只要坚持运动，人人都能变成最美的样子。

我也觉得或许你请私教会更好。能全面的评估一下你目前的情况，给你安排适合的训练计划，督促你执行。给你做饮食方面的指导。一个好的专业教练好过你自己摸索着走弯路强。在健身房运动针对性也强多了。

别灰心，你30都没到呢，生活还有很多精彩呢~  

这位是大姐，50岁了，48岁以前从未进过健身房，她也能做到了。你还年轻的，相信自己 可以的。  

加油，肥胖起码是亚健康的标志

慢慢改善代谢我建议游泳然后多喝热水多泡脚。

啊，我觉得身边没有可以亲的人，钱再多都不开心。既然赚够钱，找点感兴趣的事做？可别是看电视剧啊打游戏之类的……七十多其实也不算多大的基数吧，先控制饮食？我觉得三餐都好好吃家里做的，尽量少吃油多的菜，饭也别吃多，也是可以减的啊~我是70KG减的，直接就跑步了，膝盖没有不舒服

hilly_0722写道：

婞儿写道：

我以前是从73kg开始减的，基本都是月瘦15斤以上每次，减到61kg之后的那个冬天，反弹到78kg，然后减到70kg，反弹到82kg，减到75反弹到88kg。所以我现在特别享受自己慢慢减肥的过程了T.T血泪史。我以前是禁主食＋针灸

我跟你经历相似哦，我最开始是从73KG开始减的，减到62KG，后反弹到80KG，然后减到63KG，然后反弹到90KG，如此反反复复不下三次，现在已经到了人生最高峰，97.5+。。。所以我现在决定慢慢减肥，不再反弹。。。推荐跳尊巴，我每次瘦下来都是靠跳健身操，现在全部跳尊巴，然后节食。。。又是一部血泪史啊。。。