一边哭着一边跳郑多燕……(第3页)[心情] 

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湖蓝浅浅

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楼主的基数大的话其实我感觉跳郑多燕效果不明显

 

游泳其实很消耗热量,但是要一直不停的游。。最好不要停下来太久。我自己感觉游个四五十米我就累得不行。。。

 

楼主不如试试快走或者走一万步,这种方式比较容易持续,应该对你现在的减重比较有效果?

这辈子必须90斤一次啊

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zsm520写道:
这辈子必须90斤一次啊写道:
我一直觉得自己这么大的基数,第一个月怎么也该有20斤,20天过去只有8斤,只好呵呵了

楼主想的真美啊~!我给自己保守估计,第一个月5KG,不知能否寒达标!

我觉得我5公斤都难了。。。。

zsm520

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幽幽小者写道:

你这么强,挣的钱别给他花呀,看他还当你隐形不,再隐形扔了他,瘦下来找好的去


幽幽,最喜欢你的那句,寿衣也要买S号的!微笑

zsm520

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这辈子必须90斤一次啊写道:
zsm520写道:

楼主想的真美啊~!我给自己保守估计,第一个月5KG,不知能否寒达标!

我觉得我5公斤都难了。。。。


坚持不懈,成功就在眼前!

这辈子必须90斤一次啊

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其实我来吐槽,主要是想告诉妹子们。我那时候觉得有钱很重要。现在有一点不愁生活的钱了,没有健康,一切都是零。 明年30岁了,到现在这个地步,才发现,钱和幸福没有关系,健康和幸福有关系。

月半了半辈子

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印证了那句话,年轻时用健康换钱,年纪大了用钱换健康~年轻时都以为有钱就幸福,年纪大了才明白健康更重要,没有健康,豪门都是白搭~

asura-moon

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露珠先砸个百八十万瘦身那!你身高都跟体重一样了啊。。。

hilly_0722

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婞儿写道:

我以前是从73kg开始减的,基本都是月瘦15斤以上每次,减到61kg之后的那个冬天,反弹到78kg,然后减到70kg,反弹到82kg,减到75反弹到88kg。所以我现在特别享受自己慢慢减肥的过程了T.T血泪史。我以前是禁主食+针灸

我跟你经历相似哦,我最开始是从73KG开始减的,减到62KG,后反弹到80KG,然后减到63KG,然后反弹到90KG,如此反反复复不下三次,现在已经到了人生最高峰,97.5+。。。所以我现在决定慢慢减肥,不再反弹。。。推荐跳尊巴,我每次瘦下来都是靠跳健身操,现在全部跳尊巴,然后节食。。。又是一部血泪史啊。。。

52483

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加油啊~改变不良的生活习惯就瘦了的,“工作累了,只有食物的香味可以让我觉得稍微快乐”,这个得改哦~不要通过食物排解消极情绪(我也有这毛病)~ps:真羡慕你是会赚钱的人啊。微笑

好苹果花开

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这么有钱还要跳郑多燕吗,这个塑性的,减肥比较慢一些。我建议去健身房吧,找个私教,前后也就一万多,就能帮你瘦到最佳身材,只要坚持运动,人人都能变成最美的样子。

夏天天

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我也觉得或许你请私教会更好。能全面的评估一下你目前的情况,给你安排适合的训练计划,督促你执行。给你做饮食方面的指导。一个好的专业教练好过你自己摸索着走弯路强。在健身房运动针对性也强多了。


别灰心,你30都没到呢,生活还有很多精彩呢~  

这位是大姐,50岁了,48岁以前从未进过健身房,她也能做到了。你还年轻的,相信自己 可以的。  



vennvenn

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加油,肥胖起码是亚健康的标志

魔女泡泡咕噜噜

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慢慢改善代谢我建议游泳然后多喝热水多泡脚。

公子雅闲

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啊,我觉得身边没有可以亲的人,钱再多都不开心。既然赚够钱,找点感兴趣的事做?可别是看电视剧啊打游戏之类的……七十多其实也不算多大的基数吧,先控制饮食?我觉得三餐都好好吃家里做的,尽量少吃油多的菜,饭也别吃多,也是可以减的啊~我是70KG减的,直接就跑步了,膝盖没有不舒服

婞儿

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hilly_0722写道:
婞儿写道:

我以前是从73kg开始减的,基本都是月瘦15斤以上每次,减到61kg之后的那个冬天,反弹到78kg,然后减到70kg,反弹到82kg,减到75反弹到88kg。所以我现在特别享受自己慢慢减肥的过程了T.T血泪史。我以前是禁主食+针灸

我跟你经历相似哦,我最开始是从73KG开始减的,减到62KG,后反弹到80KG,然后减到63KG,然后反弹到90KG,如此反反复复不下三次,现在已经到了人生最高峰,97.5+。。。所以我现在决定慢慢减肥,不再反弹。。。推荐跳尊巴,我每次瘦下来都是靠跳健身操,现在全部跳尊巴,然后节食。。。又是一部血泪史啊。。。
哈哈哈,握手,一起加油~现在回头看看以前,早知道不减都比现在好哈哈。我也听别人推荐尊巴,但还没尝试。目前就郑多燕中结合一万步,虽然都说靠这个降体重不太有效,但是作为一个运动残,我还是想先用这个相对比较有感觉有感染力的有氧操帮我养成运动习惯。然后再多尝试一些别的。
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