反弹后要怎么办 

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小佳菇良加油

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身高150 过年体重42kg 现在胖到46kg 我好沮丧 期间老是控制不住在晚上狂吃 吃过晚饭了还是要吃 而且停不下来 觉得我有暴食症 现在还在持续胖上去 则么办阿 亲们

好苹果花开

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那就早上吃好,中午吃饱,两餐之间10点和4点各加餐一次,然后6点后吃晚餐,晚餐后散步,然后回家刷牙洗澡睡觉,把吃的东西全收起来,别看见。。。适应几天就好了,

莉缇亚

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小佳菇良加油写道:

身高150 过年体重42kg 现在胖到46kg 我好沮丧 期间老是控制不住在晚上狂吃 吃过晚饭了还是要吃 而且停不下来 觉得我有暴食症 现在还在持续胖上去 则么办阿 亲们

这种东西只能靠毅力,好比吸毒一样,不是那么容易但是没人能帮你,只有自助,当你对身材的渴望超过对食物的欲望时候你就能控制了

 

 

桥箧玄

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特别赞同,这个只能靠自己,想想吃完了这些之后自己还是会吃可能就会放下自己现在手中的食物,不过也有一种可能,就是反弹到减肥之前,自然就会停下来。。。。

yokozhao01

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晚上做运动,多喝水,早点睡,运动太累你就不会想吃东西了。

wave1880

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如果是因为前期严重节食的话那就没办法,因为这个时候不是意志问题(其他时候是),是大脑的激素分泌、化学反应,看过这方面的资料,因为没这方面的困扰所以不记得具体激素名称,但是觉得好可怕,所以我坚决不节食。不过这是一个阶段,会过去。

greatkid

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46kg能叫胖?

汶水

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自戳双目出帖去

叫我盘子

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哪有那么多暴食症 放宽心吧

season.

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慢慢来,别着急,反弹很正常,先减少零食的量,再减少肉类的量

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