多囊卵巢+减肥+闭经 

回复:5 | 浏览:2290前一主题 | 后一主题 收藏

        去其他板块

Ciaohola

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:198

发贴:7

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

第一次发帖,只是想和大家分享一下我的经历。

大概3年前就被诊断为多囊卵巢,当时体重应该在54KG左右,对于身高158的我来讲,看起来还是胖胖的。 

 

2012年秋天吃了三个月的达英,加上一些中药以及埋线,从十月开始姨妈都有光顾,基本上在45-50天左右一次。去年春天开始减肥,也没有采取什么极端的方法,就是开始认真计算卡路里与搭配一些运动,几个月时间体重下降到了48KG左右。 这期间姨妈断断续续都会来,直到2013年6月开始,姨妈彻底告别,虽然整个夏天都有喝中药,秋天开始有吃黄体酮和一种胰岛素增敏的药(去医院检查说我胰岛素偏高,如果不注意以后可能发展成2型糖尿病),但是MC到年底都没有来。 12月又去看了中医,开始吃妈富隆。2014年1月到3月,妈富隆吃了3个月,每个月都有撤退性出血,但是我很清楚那不是正常的月经周期,3月底停药,4月底MC有来,但是只来了一天,一直到现在,MC都没有光临。  

 

在这期间,体重一直在48-49期间浮动,虽然很多人都说体重保持在这个水平差不多了,但是我还是不够满意。今年三月开始,我开始每周三次跑步,主要目的不是减肥,是想锻炼身体,增强体质,连续几个月下来,体质没有明显的变化,体重又降了几公斤,现在大概在44公斤左右。 虽然现在看起来是瘦了,但是我渐渐意识到了事情的严重性。

 

见到我的人都说,怎么瘦了这么多,而且看起来气色也不太好,我自己也很明白,因为每天都掉很多头发,整个人也很没有力气。  总的来说,就是感觉自己气血不足,特别容易疲倦,而且生活必须规律,稍有打乱就会出现便秘的情况。  其实我也很迷茫,因为我没有刻意节食,而且也没有过度运动,只是比较注意食物的热量,也几乎不吃蛋糕饼干等高热量饮食。  但是可以肯定的是,我晚餐几乎不沾淀粉,就算要吃也是很少,基本上都是蔬菜和蛋白质为主,而且由于一个人住,经常都吃得很简单,蛋白质来源主要是鸡蛋或者鸡肉鱼肉海鲜,很少吃红肉。  

 

加入薄荷很久了,但是从来没有真正利用过这个平台,昨天无意中发现了这个论坛,才知道原来很多朋友都遭受着同样的问题。 现在我下定决心要好好调养自己了,但是万事开头难,我真的不知道要怎样才能把姨妈找回来。 因为有多囊卵巢,长胖了会更加严重,但是另一方面太瘦也会导致内分泌失调。  去看了西医中医,都没有一个明确的答复。  

 

看了很多朋友如何让姨妈回归的经验贴,发现食疗似乎是最健康也最直接的办法,但是因为我这个病,真的长胖了也许姨妈也不i会来。  而且说到白米饭的问题,多囊卵巢患者不能吃太多血糖上升太快的主食(其中就包括精米面,土豆淀粉之类),所以我真的不知道该怎样去权衡。  现在我每天都在提醒自己不要太在意食物的热量,所以也决不会饿肚子,三餐之间也要吃一些零食(红枣,西梅,水果,酸奶这些)。 

 

有没有姐妹和我有相同的经历呢?寒寒寒 

 

淘宝云馨阁养生店

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:260

发贴:58

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

唉,为什么总是上了当才后悔。营养要均衡,食材要丰富.每周的食谱都应该有变化,这才是正规减肥食谱.不要走极端,不过.亲,也是可以通过饮食调理回去的,一般半年左右。

jadecaijielv

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:318

发贴:21

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

妹子,insulin resistance都是相对的,月经不来不是小事。你现在还是吃的很减肥,如果这样吃下去是不可能恢复的。

aaleoi

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:220

发贴:1

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

妹子我也是多囊,现在的体重和你一开始的差不多,不过我没你这么强的减肥需求,我觉得到100斤左右就可以了,体脂率太低会让内分泌失调的(你已经很瘦了,说真的)。 我看你说自己晚餐不吃淀粉,其实对于你现在这个体重来说不需要减肥的话完全可以补充足够的主食,再适当运动一下维持就好了,没有必要节食。而且你不吃红肉,可能会缺铁,这可能和你气血不调也有很大关系。注意低GI饮食是对的,可是低盐低油低糖摄入不代表什么都不能吃,营养均衡才行。 另外早点睡觉、保持愉快心情,如果要就医尽量一直看同一个医生(或者坚持一种疗法),要不你都会对两种说辞感到迷茫。我自己也是先看中医后看西医,不过两个都没效。感觉保持健康积极的生活方式才是最重要的,所以我一般压力不大的时候mc正常,压力大和常熬夜的时候就会有不规律,但最近一两年已经基本上正常了。 最后我想对妹子说的是,其实对多囊的我们来说减肥不是我们的目的,健康生活才是。减肥只是培养健康生活习惯过程中的一个顺带完成的目标,不是终极目标。这也是我最近遭遇小小挫折后才明白的道理。

kwz

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:124

发贴:1

看TA的资料

发送消息  加为好友

楼上说的真好! 楼主现在明确了以身体健康为重, 就努力地坚持下去吧.

Ciaohola

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:198

发贴:7

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

最近没有上薄荷 才看到这些回复

我觉得你说得很好 最近我和家人一起 所以饮食都很正常了 晚上还经常吃饭 而且晚餐后都会加餐 吃得还不少 我也快三周没有称体重了 因为我意识到我有一些ED的症状 所以我很想积极地去改变现状

虽然姨妈到现在还没来 但是我觉得至少我心态慢慢在调整了 开心

再接再厉吧 希望找回健康的自己

         返回