哥本哈根13天开始。实在没招了~(第2页)[日志] 

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janice佐卫门

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cc8359写道:

我用了这食谱6天瘦了5斤,后来坚持不下去了。关键胡萝卜好难吃。


我打算胡萝卜加苹果榨汁。这个就不按照食谱走了。我也不喜欢胡萝卜

janice佐卫门

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正牌嘟嘟猫写道:

我前段时间坚持了三天,后来姨妈来了吃不够导致腿软,我就放弃了。瘦了3斤,恢复正常饮食后(并没有大吃大喝,就是正常人的吃法)反弹了5斤。哥本哈根就算坚持下来瘦掉了,也只能通过节食加运动才能保持。而我现在保持合理饮食和适量运动,照样正在瘦,并且,精力充沛。


我闺蜜。13天不是特别按照是不,比如把菜换成别的菜,胡萝卜会家苹果榨汁,有时候会咬口麻花。13天瘦了12.5斤。所以挺激励我的。我也脚软,应该是低血糖。她说3天后,第4,5天就好了

janice佐卫门

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第二天哥本哈根,早上妈妈做的豆角炒肉黄米饭馋死我了,忍住了网公司跑,到公司第一件就是喝方糖黑咖啡,喝了甜咖啡,血糖上来了就不那么饿了。 中午去外边办事后直接去超市去买今天中午的食谱午餐:火腿和无糖酸奶(木糖醇的),结账的时候脚软到不行,是低血糖,不管别人的目光立即撕开包装在队伍中开始啃一小包火腿,回公司认为酸奶和火腿各200g太少了,但火腿这个咸啊,喝了三大杯水,好不容易啃完,嗷嗷饱!!!

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第一天8月4日早上净量70kg 第二天8月5日早上净量68.5kg第三天早上净量68.1kg第四天早上净量67.9kg

正牌嘟嘟猫

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janice佐卫门写道:

第二天哥本哈根,早上妈妈做的豆角炒肉黄米饭馋死我了,忍住了网公司跑,到公司第一件就是喝方糖黑咖啡,喝了甜咖啡,血糖上来了就不那么饿了。 中午去外边办事后直接去超市去买今天中午的食谱午餐:火腿和无糖酸奶(木糖醇的),结账的时候脚软到不行,是低血糖,不管别人的目光立即撕开包装在队伍中开始啃一小包火腿,回公司认为酸奶和火腿各200g太少了,但火腿这个咸啊,喝了三大杯水,好不容易啃完,嗷嗷饱!!!

我吃了一次火腿就不愿意吃火腿了。实在是那个难吃啊。不过既然你有这个毅力,我还是给你加油啊。建议口袋里装一包牛奶,有时候低血糖上来要是真的晕了是会出事的呀,。再怎么也要想到最坏的可能,身体很重要啊

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正牌嘟嘟猫写道:
janice佐卫门写道:

第二天哥本哈根,早上妈妈做的豆角炒肉黄米饭馋死我了,忍住了网公司跑,到公司第一件就是喝方糖黑咖啡,喝了甜咖啡,血糖上来了就不那么饿了。 中午去外边办事后直接去超市去买今天中午的食谱午餐:火腿和无糖酸奶(木糖醇的),结账的时候脚软到不行,是低血糖,不管别人的目光立即撕开包装在队伍中开始啃一小包火腿,回公司认为酸奶和火腿各200g太少了,但火腿这个咸啊,喝了三大杯水,好不容易啃完,嗷嗷饱!!!

我吃了一次火腿就不愿意吃火腿了。实在是那个难吃啊。不过既然你有这个毅力,我还是给你加油啊。建议口袋里装一包牛奶,有时候低血糖上来要是真的晕了是会出事的呀,。再怎么也要想到最坏的可能,身体很重要啊
希望能坚持住!吃惊

greatkid

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楼主怎么减来减去还这体重?你确定是在减肥不是增肥么。

janice佐卫门

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greatkid写道:

楼主怎么减来减去还这体重?你确定是在减肥不是增肥么。

对啊,前几天都141斤了,都没敢往上写,所以吃食谱啊。看看规定吃的,就不会吃以外的东西吧。

greatkid

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janice佐卫门写道:
greatkid写道:

楼主怎么减来减去还这体重?你确定是在减肥不是增肥么。

对啊,前几天都141斤了,都没敢往上写,所以吃食谱啊。看看规定吃的,就不会吃以外的东西吧。


原来跑步减肥不挺好,这样越折腾越胖。如果年纪不了的话就不要这样了,是在损害自己的身体。

0碳减肥法,会让你口臭,得酮症。

yokozhao01

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greatkid写道:
janice佐卫门写道:


原来跑步减肥不挺好,这样越折腾越胖。如果年纪不了的话就不要这样了,是在损害自己的身体。

0碳减肥法,会让你口臭,得酮症。


貌似LZ暴食,控制不住食欲还是什么的,减不下来只能用这招。寒

其实我不能理解暴食的姑娘,偶尔一两次爆还情有可原,一直爆,爆到天昏地暗真是摧残身体的恶性循环。汗

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8月5日晚5:30单车30分钟jam30分钟。

快速洗澡回家吃生菜牛肉

晚上9点做了8分钟腹部撕裂,50个深蹲,2分半平板。

西丁

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我坚持下来了。事实是,脂肪还是脂肪,我还是那个我。至于体重,的确轻了。但是不是我想要的那个结果。结束以后暴了两天,开始正常饮食加运动。哥本的好处(对于我)是可以让你管住嘴,不用一天到晚找零食吃,可以让你意识到吃到什么程度是合理的。总的来说是改变饮食习惯吧。除开之前爆的两天,我正常饮食已经一周多了,体重没有上升,如果你是追求体重的变化,这个方法应该是可取的,可是不足15天想要好身材还是要靠平时控制。从某种意义上,我还是感谢这个方法,我现在特别愿意好好吃饭,不吃零食。我也在薄荷开了帖子,记录正常饮食和懒人运动,还分享一些我用着好的东西。你也可以看看。加油啦~

Ps:楼主,我才看到你得体重是大基数对吧?那这个方法可能对你有用。至少会让你少吃。我用完以后,胃变得很小,吃一点就饱了。也不觉得饿,但是心情会很不好。

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greatkid写道:
janice佐卫门写道:


原来跑步减肥不挺好,这样越折腾越胖。如果年纪不了的话就不要这样了,是在损害自己的身体。

0碳减肥法,会让你口臭,得酮症。

他的碳水化合物不是0,比较低。火腿,全麦面包,牛肉,鸡蛋,里面都有碳水化合物。肯定对身体不好。节食怎么会对身体好呢。但是我暴食对身体也不会好的。上个月打了9次点滴,里面全是激素,过敏没办法,这些东东对身体都不会好。

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西丁写道:

我坚持下来了。事实是,脂肪还是脂肪,我还是那个我。至于体重,的确轻了。但是不是我想要的那个结果。结束以后暴了两天,开始正常饮食加运动。哥本的好处(对于我)是可以让你管住嘴,不用一天到晚找零食吃,可以让你意识到吃到什么程度是合理的。总的来说是改变饮食习惯吧。除开之前爆的两天,我正常饮食已经一周多了,体重没有上升,如果你是追求体重的变化,这个方法应该是可取的,可是不足15天想要好身材还是要靠平时控制。从某种意义上,我还是感谢这个方法,我现在特别愿意好好吃饭,不吃零食。我也在薄荷开了帖子,记录正常饮食和懒人运动,还分享一些我用着好的东西。你也可以看看。加油啦~

Ps:楼主,我才看到你得体重是大基数对吧?那这个方法可能对你有用。至少会让你少吃。我用完以后,胃变得很小,吃一点就饱了。也不觉得饿,但是心情会很不好。


真是说到我心坎里了,就是想和以前暴食吃零食,大馒头都能啃得很香的我,划一个界限。通过这个哥本哈根对饮食上能有自我管理意识,一点点改变也好,能饮食节制点八分饱收手,好好吃饭,不吃零食。这就是我的目的。

janice佐卫门

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8月6日(三)有氧舞蹈45分钟,器械10分钟

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