亲们我这算是平台了么? 

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毛虫虫de期盼

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减肥是在体育中考那一段开始的了,现在已经考上重点高中,放假在家预习,每天吃到1300~1400大卡的东西,打1小时羽毛球,双人的,不怎么费力吧,然后从中考到现在体重始终保持在57KG左右,按热量消耗来说,我应该早就55KG了啊,刚考完试后一天早晨我称的体重,57KG,那时候大姨妈快来了肚子有点小胀,后一次7月中旬,上海3天旅游回来,在上海吃了不少面包,盖浇饭,每天大概是1700大卡,不过那时候到处参观也是一种运动吧,称到56.9KG,最后一次在7月底,老老实实吃饭偶尔吃点夹心饼干和面包,称到57.1KG,然后姨妈来了。。。。如此,我保持57KG不少已经1个半月了吗,每天看书写作业,打羽毛球,有时还带晨走,怎么就是不见瘦QAQ

mintlily

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这样说来,是平台了。调整下饮食在结合运动吧。坚持

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mintlily写道:

这样说来,是平台了。调整下饮食在结合运动吧。坚持

谢谢QAQ是不是该适当多吃点然后多运动就可以了呢

jiaoshenmeheshi

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夹心饼干和面包有什么营养 除了糖就是油

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jiaoshenmeheshi写道:

夹心饼干和面包有什么营养 除了糖就是油

淀粉吧,所以啦我只是偶尔吃

优妮宝宝

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毛虫虫de期盼写道:
减肥是在体育中考那一段开始的了,现在已经考上重点高中,放假在家预习,每天吃到1300~1400大卡的东西,打1小时羽毛球,双人的,不怎么费力吧,然后从中考到现在体重始终保持在57KG左右,按热量消耗来说,我应该早就55KG了啊,刚考完试后一天早晨我称的体重,57KG,那时候大姨妈快来了肚子有点小胀,后一次7月中旬,上海3天旅游回来,在上海吃了不少面包,盖浇饭,每天大概是1700大卡,不过那时候到处参观也是一种运动吧,称到56.9KG,最后一次在7月底,老老实实吃饭偶尔吃点夹心饼干和面包,称到57.1KG,然后姨妈来了。。。。如此,我保持57KG不少已经1个半月了吗,每天看书写作业,打羽毛球,有时还带晨走,怎么就是不见瘦QAQ

你这是减肥呢还是正常生活啊,正常人不都这样吗。。。。减肥时候也就吃800卡吧

 

毛虫虫de期盼

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优妮宝宝写道:
毛虫虫de期盼写道:
减肥是在体育中考那一段开始的了,现在已经考上重点高中,放假在家预习,每天吃到1300~1400大卡的东西,打1小时羽毛球,双人的,不怎么费力吧,然后从中考到现在体重始终保持在57KG左右,按热量消耗来说,我应该早就55KG了啊,刚考完试后一天早晨我称的体重,57KG,那时候大姨妈快来了肚子有点小胀,后一次7月中旬,上海3天旅游回来,在上海吃了不少面包,盖浇饭,每天大概是1700大卡,不过那时候到处参观也是一种运动吧,称到56.9KG,最后一次在7月底,老老实实吃饭偶尔吃点夹心饼干和面包,称到57.1KG,然后姨妈来了。。。。如此,我保持57KG不少已经1个半月了吗,每天看书写作业,打羽毛球,有时还带晨走,怎么就是不见瘦QAQ

你这是减肥呢还是正常生活啊,正常人不都这样吗。。。。减肥时候也就吃800卡吧

 

不是呦0.0  1350大卡是我的基础代谢,每天必须吃到基础代谢,不然基础代谢会变低的,正常人的活动什么的,一天1700大卡也是不够用的呢,青春期的话一天2000大卡也不会胖呢,也就是说,我就是每天躺着不动,也要消耗1350大卡,然后1小时羽毛球消耗300大卡,就不说其他活动,消耗热量累计7700大卡就会轻一千克,没记错的话,7700除以300大概是26天,也就是我26天起码要瘦1公斤,可是我没瘦,所以我怀疑平台了

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毛虫虫de期盼写道:
优妮宝宝写道:

你这是减肥呢还是正常生活啊,正常人不都这样吗。。。。减肥时候也就吃800卡吧

 

不是呦0.0  1350大卡是我的基础代谢,每天必须吃到基础代谢,不然基础代谢会变低的,正常人的活动什么的,一天1700大卡也是不够用的呢,青春期的话一天2000大卡也不会胖呢,也就是说,我就是每天躺着不动,也要消耗1350大卡,然后1小时羽毛球消耗300大卡,就不说其他活动,消耗热量累计7700大卡就会轻一千克,没记错的话,7700除以300大概是26天,也就是我26天起码要瘦1公斤,可是我没瘦,所以我怀疑平台了
额平台破除的办法就是少吃

公子雅闲

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我突破平台的方式,就是改变运动。改变运动3天就起效了

greatkid

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围度量下,说不定少了。因为假如你减去的脂肪重量和增长的肌肉重量相抵消,会造成体重不变的假象,但实际上是瘦了。 心急的也可以通过增加饮食或改变运动来打破平台。

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公子雅闲写道:

我突破平台的方式,就是改变运动。改变运动3天就起效了

0.0恩恩,我试试打排球

毛虫虫de期盼

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greatkid写道:

围度量下,说不定少了。因为假如你减去的脂肪重量和增长的肌肉重量相抵消,会造成体重不变的假象,但实际上是瘦了。 心急的也可以通过增加饮食或改变运动来打破平台。

谢谢亲0.0我之前一直没有量围度,上次量还是在体育中考的时候,现在小腿是细了不少,腰围什么的就不知道了

greatkid

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毛虫虫de期盼写道:
greatkid写道:

围度量下,说不定少了。因为假如你减去的脂肪重量和增长的肌肉重量相抵消,会造成体重不变的假象,但实际上是瘦了。 心急的也可以通过增加饮食或改变运动来打破平台。

谢谢亲0.0我之前一直没有量围度,上次量还是在体育中考的时候,现在小腿是细了不少,腰围什么的就不知道了

那赶紧量一下咯哈哈大笑,顺便给你看组数据,是我本人的,体重变化不大,但是维度掉了很多。大腿的数据我一开始量的地方不对,后来发现该量最粗的地方,所以没办法计算了。

毛虫虫de期盼

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greatkid写道:
毛虫虫de期盼写道:

那赶紧量一下咯哈哈大笑,顺便给你看组数据,是我本人的,体重变化不大,但是维度掉了很多。大腿的数据我一开始量的地方不对,后来发现该量最粗的地方,所以没办法计算了。明天早上量一下0.0亲,我发现我一喝水小腿就开始肿起来QAQ每天早上起来又自动消下去,我几乎只有早上小腿才细一点QAQ

greatkid

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毛虫虫de期盼写道:
greatkid写道:

那赶紧量一下咯哈哈大笑,顺便给你看组数据,是我本人的,体重变化不大,但是维度掉了很多。大腿的数据我一开始量的地方不对,后来发现该量最粗的地方,所以没办法计算了。明天早上量一下0.0亲,我发现我一喝水小腿就开始肿起来QAQ每天早上起来又自动消下去,我几乎只有早上小腿才细一点QAQ
只量早晨的就好~哈哈大笑
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