三十五岁,再不减、不健,就真的老了 

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佛山大飞哥

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来薄荷有一个月了,看大家的帖子是我减肥的动力、、、、

 

立贴立志、我要减肥了、、、、

 

再不减就真的老了,再不减,就真的找不到漂亮老婆了、、、、

 

报:男、MAX = 78KG (一年前),调整休息、饮食,一个月前 74.5KG   ; NOW = 73.5KG   

 

目标 : 66KG   ,期限: 三个月

 

我行吗?  为我加油  

 

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 此前半年多的调整饮食,散步的节奏

八月初  149  一周有三天跑二公里,走二公里 

八月六   147  开始  快走五公里、慢跑五公里 偶有休息 

此后  ---144---146---144---143---141(2014.8.27)

骑车上班

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加油!好奇的问下,35为嘛不结婚?

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回楼上:

 离异单身中、、、、

 

 

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减脂健身个人看法:

 一,身体需要规律的做息时间,适合就好;

 二,正常的一日三餐,合适就好;

 三,每天要有正常的BB,否则就要着急; 

四,运动适量,一点点增加;

 注重过程、享受其中、、、GO

佛山大飞哥

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昨晚再次,快走五公里、慢跑五公里、踢腿扭腰三十分、、享受早起的一点点酸痛感

娃他娘

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支持一下。

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谢谢支持,你的关注是我的动力

叫我盘子

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男的这个体重正好吧

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叫我盘子写道:

男的这个体重正好吧

三高,个子170,这体重就真的重了

 

上午站立看帖一个钟,保持减肥的节奏、、、、、、、、、、、、、

形而上流星

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看到七十几岁的老太还在跳绳

清风揽月

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加油吧,我还以为是个妹子,嘻嘻~

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2014.8.8 

 昨天早餐如今天,一大碗青菜鸡蛋米粉、玉米半个、红署一个,午餐七成饱,晚饭较少,类似已坚持近两个月

6点半到家,7点半下楼运动,快走五公里、慢跑五公里、踢腿扭腰三十分钟,洗澡后脚上出现传说中的水泡左右各一个、、、

 

 两个月腰围小了 7cm,体重还没称, 很有成就感

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刚看文章,感触一句话:

 

 有多少人是打着友谊的旗号爱着对方;

又有 多少人说着真心话是在玩笑中表达。

 

 感情中最磨人的,不是争吵或冷战,而是 明明喜欢、还要装出不在乎。

爱,总和自尊捆绑在一起。但自尊绝非高高在上的姿态,而是坦诚的面对自 己。

 

世人都习惯了扮演一种不屑一切的冷艳。

演技越好,离快乐越远。

别藏得太深,幸福会找不到你。

佛山大飞哥

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曲婉婷《快活》-送给自己

 春天, 情不自禁想念,会到哪一天, 不再会去留恋;

 夏天, 天上掉着雨点,我不再是从前, 不会因你哭得红了眼;

 秋天, 花儿谢了一片,我不再会因你而改变,也不再会犹豫说再见;

 冬天, 很快又是一年,世界不是这个屋檐,没有你的日子更加甜; 

 

我感谢你离开了我, 你可知道没有你我不会这么快的学到,

 什么是坚强,,什么是真爱,人为何要先懂得爱自己再去爱别人,

 你以为你离开了, 我不会快乐,像电视里的女主角一样难过

 我告诉你今天,我过得很快活

 你走的那天 我哭了,不知道什么时候 能够停止这种感觉,

 

 一年以后的今天 我笑了,感谢你当初离开了我,

 没有了你的日子 我过得更快活 每一天, 我都可以实现,

所谓的事你曾说我做不到 

我终于明白什么事都不依靠…

佛山大飞哥

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2014.8.12,  没忍住,去上称了,72KG, 暗喜

这一期五公里慢跑以来,体能确实提升不少,慢跑五公里,快走五公里,一身汗、、、运动爽!

 

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2014.8.8 周五,晚上散步30分钟、真不想跑,就放假自己,打开电视看电影;

2014.8.9  周六,7点多自然醒,回龙睡到8点,上午没出去,下午去唱K,回来路上顺道去书店买了三本书,晚上仍是小散步,不想跑;

2014.8.10  周天,7点多自然醒,精神头十足,很想跑步,8点出门,操场慢跑了12圈多,快走三四圈,前后一小时半左右,一身汗,上午洗澡冲凉、打开电视看电影,中午好吃、下午好睡、五点起床,很想跑步,再次出门,操场慢跑了五公里,快走五六圈,前后一小时半左右

2014.8.11  周一,早上好好吃,中午好好吃,晚上小吃七分,8点出门,10点回到家,慢跑五公里,快走五公里,11点左右上床、、、

2014.8.12  周二,联系了周末的活动,打算去露营、、、、下午有空,补写如上。

 

运动的成果真正属于自己,别人只能看到,加油、自己!

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