打卡贴，记录我的减肥之路[日志,心情]&nbsp;

发表于 14-08-07 | 只看楼主发帖收藏 1 字体大小

八月要瘦到110斤

叫我盘子

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发表于 14-08-07 收藏 2

现在就是8月

spruce

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发表于 14-08-07 收藏 3

8月底，到开学前

娃他娘

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发表于 14-08-07 收藏 4

一个月减3公斤吗？应该会比较容易达到，楼主加油

spruce

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发表于 14-08-07 收藏 5

谢谢

spruce

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发表于 14-08-07 收藏 6

运动计划

1早上：热身+练8分钟给你6块腹肌+拉伸

2小腿：拉伸+按摩

大腿：敲胆经

胳膊：锻炼大臂+拉伸

3慢跑

饮食计划

早：一份主食、一份坚果OR肉蛋、一份奶制品、一份水果

加：一份水果

午：一份主食、一荤一素菜

加：一份水果

晚：一份主食、一份素菜、一份奶制品

加：一份奶制品

spruce

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发表于 14-08-07 收藏 7

我总是感觉饿，怎么回事？

担心这样的饮食计划吃不饱啊

spruce

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发表于 14-08-07 收藏 8

昨天量的是58.5，心情很郁闷

spruce

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发表于 14-08-07 收藏 9

所以要开始认真的减肥了

spruce

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发表于 14-08-07 收藏 10

第一天

两杯黑咖啡、3个玉米、6个碧根果、5个红提

1个桃子

冬瓜炒肉、炒小白菜、紫米粥、一袋牛奶

黄瓜、一袋奶粉

红提若干、砂锅豆腐粉丝、炒油菜

xixi20111009

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坚持才是最重要的，曾经最苦恼的肌肉腿都瘦下来了，方法就是慢跑+精油按摩，能有薄荷这么好的平台，这么多的正能量，只要你去坚持没有什么做不到！方法很多，光知道不去做那也是白搭，姐妹们，动起来吧！http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.3.w4002-8075013512.26.rQzNlN&id=40365692880

泡芙邢

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