每天吃的不多于1000大卡,晚上运动基本消耗600大卡,怎么还不瘦!(第2页) 

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怎会如此

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zlwqpg写道:

很好奇晚上你是做的什么运动达到600卡的热量消耗


每天基本是按照薄荷软件的食物计算的

基本吃的 面条啊 米饭啊 一点菜啊之类的 喝的基本就是味全  晚上5点之后基本都不吃了

运动的话 我每天快走11公里 跑步两公里 按照咕咚运动的计算 差不多600大卡

怎会如此

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夏天天写道:
ringer写道:

1.才十几天能瘦多少?咱们说的可不是脱水所致的“瘦”.

 

2.1000大卡的具体饮食结构(都算到热量了,没称怎么行,自己估的就别算热量了)

 

3.600大卡的运动听上去足够了,但对应1000大卡的饮食热量,MM你运动过量了。砖头过去

是的。

很多人低估了摄入的热量,高估了自己运动的消耗


每天基本是按照薄荷软件的食物计算的

基本吃的 面条啊 米饭啊 一点菜啊之类的 喝的基本就是味全  晚上5点之后基本都不吃了

运动的话 我每天快走11公里 跑步两公里 按照咕咚运动的计算 差不多600大卡寒

优妮宝宝

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vennvenn写道:

吃太少,运动太多,瘦不了的,而且会抑郁,会疲惫。。。。。

这话说的,难不成吃太多,运动太少就能瘦???你们这都什么观点啊,持有这种观点的全都110斤以上的主。。。

优妮宝宝

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怎会如此写道:
夏天天写道:

是的。

很多人低估了摄入的热量,高估了自己运动的消耗


每天基本是按照薄荷软件的食物计算的

基本吃的 面条啊 米饭啊 一点菜啊之类的 喝的基本就是味全  晚上5点之后基本都不吃了

运动的话 我每天快走11公里 跑步两公里 按照咕咚运动的计算 差不多600大卡寒

吃了米面基本1000卡就打不住了,而且咕咚向来是多算。。。跑步一小时不间断其实也就400卡

mizukipan

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怎会如此写道:

十几天了。再这样就快没信心了。哭泣哭泣

 

每天基本是按照薄荷软件的食物计算的

基本吃的 面条啊 米饭啊 一点菜啊之类的 喝的基本就是味全  晚上5点之后基本都不吃了

运动的话 我每天快走11公里 跑步两公里 按照咕咚运动的计算 差不多600大卡

 

 

有时候低估了热量,面条和米饭 碳水化合物吃多了会胖,另外蛋白质是否摄入充足

味全你指的是酸奶吗?还是那个零脂肪的什么饮料,那个饮料千万别喝,都是糖

 

运动快走和跑步的要结合速度、重量看的,600大卡有可能有误差。

 

还有一种可能,你的腰围什么的小了,但是体重没变,其实也是瘦了。

 

月半了半辈子

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倒过来就有用了,跑步11公里,快走2公里

Mia_Yu

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十几天短了点,现阶段还是不要称体重的好,起码过一个月把,,那时候估计会降低的。

怎会如此

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Mia_Yu写道:

十几天短了点,现阶段还是不要称体重的好,起码过一个月把,,那时候估计会降低的。


谢谢鼓励

怎会如此

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上上山打老虎写道:
怎会如此写道:

十几天了。再这样就快没信心了。哭泣哭泣

 

每天基本是按照薄荷软件的食物计算的

基本吃的 面条啊 米饭啊 一点菜啊之类的 喝的基本就是味全  晚上5点之后基本都不吃了

运动的话 我每天快走11公里 跑步两公里 按照咕咚运动的计算 差不多600大卡

 

 


肯定是有问题的,应该在吃上面出了问题,真按照你说的这个消耗,和这个吃发,十几天在怎么也要瘦2斤的。
求指导啊,,到底吃什么好。。。我心痛的刚刚吃了薯片和冰红茶。。。我快自暴自弃了

陈沙

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10几天瘦了2公斤很好了啊,继续加油,尽量把饮食热量记录下来,更让自己了解自己一天吃了多少,运动了多少,还有就是坚持,虽然我不是一个好榜样,但我尽量会完善自己,加油,加油

ringer

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怎会如此写道:
上上山打老虎写道:

肯定是有问题的,应该在吃上面出了问题,真按照你说的这个消耗,和这个吃发,十几天在怎么也要瘦2斤的。
求指导啊,,到底吃什么好。。。我心痛的刚刚吃了薯片和冰红茶。。。我快自暴自弃了
.......这样吃会只有1000大卡么?亲,我秋前苦行,死活才抠到1300,还坚持不了两天。正常怎么也得1600。寒认真审视下自己的饮食热量吧。

紫翎_hom

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吃的米面改成肉和蔬菜, 米面留在早餐吃,最好也换成燕麦什么的. 如果真是1000对600, 的确是吃少动多了

怎会如此

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ringer写道:
怎会如此写道:

.......这样吃会只有1000大卡么?亲,我秋前苦行,死活才抠到1300,还坚持不了两天。正常怎么也得1600。寒认真审视下自己的饮食热量吧。

我是说我刚刚 半小时前吃了很多垃圾食品。。。。。。。。。。。。

怎会如此

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紫翎_hom写道:

吃的米面改成肉和蔬菜, 米面留在早餐吃,最好也换成燕麦什么的. 如果真是1000对600, 的确是吃少动多了


可能我蔬菜吃的比较少。我基本早饭中饭就吃点米饭,面条,加一点点菜。17点之后就不太吃了。燕麦我看热量大,所以我也没敢吃。以后就燕麦蔬菜一起吃得了。。。所以吃的少运动的多 也会阻碍减肥吗?寒

ringer

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怎会如此写道:
ringer写道:
.......这样吃会只有1000大卡么?亲,我秋前苦行,死活才抠到1300,还坚持不了两天。正常怎么也得1600。寒认真审视下自己的饮食热量吧。

我是说我刚刚 半小时前吃了很多垃圾食品。。。。。。。。。。。。
称了食物份量没?
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