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购买ＮＩＣＥ减肥方案 １个月 确实有了不少明显的变化 暂且不说体重围度的变化 就是生活理念、饮食习惯、养成运动习惯、每天定时便便 绝对和从前有天壤之别
我是２０１１年结婚时认识的薄荷 当时从６２ 龟速地减到５８ ２个月的时间 没有运动 没有节食
２０１２年９月生娃 １６０个头 生产前１６０斤 出了月子１４０ 为了实现纯母乳喂养 大吃大喝 体重复胖到１５０
产假结束上班 遭到大家的笑话 当时体重７４ｋｇ 来了薄荷一天 因为工作和孩子原因 无心减肥 就这样一直维持了一年
母乳了一年半 实现了自然离乳 即便断奶了 吃撑的大胃口依然还健在 完全不控制 也完全没有运动 除了陪娃玩 闺女特别好带 所以她一岁半的时候 我还是７２ｋｇ
后来，想着变美，淘宝买了４个疗程的代餐 从７２ｋｇ 瘦到了 ６８ｋｇ 几乎一天一斤的速度 节食了８天 还好我的体质比较好 胃口比较好 没有啥大身体反应 也没有影响ＭＣ
北京的夏天 天气太热 把闺女送回大连老家 走了之后 没有了生活重心 正好借此机会减肥 义无反顾地加入了ＮＩＣＥ大军 从７月１６日购买 当时６９ｋｇ 吹响了“辣妈瘦身”号角
先来几张69kg瘦身前的 模样
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等级：参天大树 财富：1500 发贴：75
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现在已经快一个月啦 瘦身5斤左右 小腿从42突破到39 令人惊喜哦 要注重 三分练七分吃 这一周前三天 每晚都跳了PIU 04 75分钟 特别爽 周二早上还起来空腹跳了30分钟PIU 04 昨天按摩小腿 竟然突破40 乐死我啦 辣妈 加油！ |
 
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eleven_100写道：加油，PIU04我也喜欢.. |
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这一月里 改变了 还每天做饮食记录 加入了运动 可是中午那餐始终控制不好 总是出去聚餐 不是麻辣香锅 就是麻辣鸭头 要不就是火锅 已经很注意多吃蔬菜了 哎 没办法 求监督 求骂醒 |
等级：魔力树 财富：7705 发贴：2137 
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加油，要用事实证明我们辣妈党减肥也是不输给小姑娘的。 |
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帮顶一下 |
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帮顶一下 |
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greatkid写道： 哇哦 向你看齐 你已经完成减脂任务了 好牛啊！！ 能请教你如何做到的？用了多久呢？ |
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等级：参天大树 财富：1500 发贴：75
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greatkid写道： 亲 好赞哦 4个月 30斤哎 太让人佩服了 你已经开始腹部撕裂者了啊 还有INSANTITY 强度都很大 你一开始是跳的啥？ 多久开始练的INSANTITY？ 我也想跳 T25 准备以后早上空腹撸一套 前两节还能hold 第三节就有点困啦 |
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等级：魔力树 财富：7705 发贴：2137
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eleven_100写道： 运动，一定要坚持，我花了1年才减到孕前体重，减得比较慢见笑了，不过我不节食的。 还有就是偶然吃了高热量的也没事，不管嘴巴管住了没，至少要迈开腿~ |
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等级：魔力树 财富：7705 发贴：2137
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eleven_100写道：没那么牛哇，跳了一年郑多燕减到52kg左右……今年6月开始腹肌撕裂者，7.22才开始练insanity的 |
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等级：参天大树 财富：1500 发贴：75
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greatkid写道： 啊 ？ 一直跳郑多燕 NICE顾问还说那个强度低呢 我就是从piu07 开始跳的 现在换04 一直没看上郑多燕呢 你感觉如何呢？ =那我还是晚点尝试insantity 我想试试 T25 你跳过吗？ |
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等级：魔力树 财富：7705 发贴：2137
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eleven_100写道：
课表你有么，没有的话我发你。 |
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eleven_100写道：
肥不肥先不说 老吃油腻麻辣的东西会变丑 因为它是脱水的 皮肤最怕这个 除非你在四川 |
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greatkid写道： 谢谢亲 你真好 课表我有的 我也尝试过 不过我现在主要还是减脂 不是塑形 不知道这个Ｔ２５ 合适吗？ 因为都说有氧要到３０分钟以上才有效！ ２５分钟够吗？ |