如何不放弃运动啊??? 

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西伯利亚雪与花

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如题,每次都干几天不干了...

greatkid

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坚持21天养成一个习惯就好了

夏天天

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只能说,你不适减肥……

西伯利亚雪与花

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夏天天写道:

只能说,你不适减肥……

这次试试看坚持.

wxt529113

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饿。。拜神算吗。。我旅游时候拜了个观音就莫名其妙想减肥,虽然我父母认为是相亲男刺激的。。但我连他名字都想不起来为他减肥。。真无语。我是去年买了个跑步机,从168瘦到136吧。然后我就换跳操了。我刚开始运动才40分钟,现在都发展成2小时了。减肥我总结就是意志力的对抗吧。

zzz4539

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西伯利亚雪与花写道:
如题,每次都干几天不干了...
可能你选择的运动方式不太适合你。运动项目有很多,强度掌握也很机动,重要的不是什么样的运动适合减肥,而是什么样的运动是你喜欢的,那样才是适合你的,才会使你兴致高昂,越动心情越好。比方说,如果你不喜欢跑步,不喜欢快走,那么一般性的慢慢散步,或者走走停停的逛街怎么样呢?每天逛逛街也行。觉得游泳太累的话,那么在水中走动几圈,伸展四肢是否会让身心舒缓?不要纠结于跑步或快走或游泳的减肥效果更好,只要动起来总会有些益处的。只要有了动起来的开始,慢慢的我们的精神状态,心理状态都会有些好处,不排除或许在一两个月后自身会发生一些潜移默化的改变,不知不觉就有了想尝试新活动的心情。那时候不是我们认为应该提高一些强度了或者更换活动了,而是我们自己喜欢试试新活动了。这是很可能发生的。关键是不要强迫自己做自己没有兴趣的运动。或许你觉得不逼迫自己就不会有积极的改变,但这种总是以自己喜欢的方式起步,并且以后也听从自身的反应的方式试一试总是可以的。

苍白声部

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就想想是为了自己的身体健康,为了好好爱自己。我是之前身体出了点小问题,我开始紧张起自己的身体,才决定运动减肥的,而且运动以后心情也舒畅呀,一天心情都好好的,不会太压抑郁闷

jiaoshenmeheshi

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运动种类那么多 你选几个自己喜欢的嘛

水瓶月瑶

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jiaoshenmeheshi写道:

运动种类那么多 你选几个自己喜欢的嘛

非常同意。选择自己喜欢的,比较容易坚持。微笑

Mr.无能为力

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当你不为减肥而运动的时候。

西伯利亚雪与花

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Mr.无能为力写道:

当你不为减肥而运动的时候。

练肌肉!!!我也想!!! 刚开始做HIIT... 你花了多久练出来头像的

叫我盘子

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西伯利亚雪与花写道:
如题,每次都干几天不干了...
就靠自我意志力

Mr.无能为力

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西伯利亚雪与花写道:
Mr.无能为力写道:

当你不为减肥而运动的时候。

练肌肉!!!我也想!!! 刚开始做HIIT... 你花了多久练出来头像的
两年半吧

jiaoshenmeheshi

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Mr.无能为力写道:

当你不为减肥而运动的时候。

 

呦西...  这个身材... 

yokozhao01

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坚持两个星期以上就成习惯了。

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