薄荷网友,朋友家庭聚餐时我们如何低值住高热量 

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汗滴酷行僧_LIUSang

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薄荷网友,通过半年的健康减肥,目前遇到一个棘手的问题,就是如何在朋友聚会,家庭聚餐时控制住热量?抵抗住美食的诱惑?

我做了一些尝试,热量还是吃得过了,很难精确控制。主要问题就三个:

1、美食很好吃,热量挺多,但许久没吃,很容易超量;比如,饺子,月饼,鸡蛋布袋,韭菜鸡蛋盒子,丸子等等;

2、朋友劝饭劝酒,不吃驳面子,尤其是亲人们夹来的菜肴,总不能不吃剩下吧;

3、有些食物,一时很难估算出正确的热量多少,应吃的分量。

因此,各位薄荷网友,有何高招,讲讲分享一下。渴望渴望渴望

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我来坐坐空沙发。

叫我盘子

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开心的吃

减肥不是一朝一夕的

不能连朋友家庭这么好的聚会都错过

最重要是快乐 还有健康 减肥排名靠后

greatkid

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家庭聚餐照常吃,多挑蔬菜吃,但是饱了就停,减肥本来就不是一朝一夕的事情,何必死抠那一顿饭。

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谢谢叫我盘子指正。

叫我盘子

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刘桑写道:
谢谢叫我盘子指正。

指正可说不上 

说不定这是我给自己大吃大喝的借口呢嘿嘿

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不能与聚餐美食死磕,那会磕出矛盾的。真心没必要磕。

刘桔子

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偶尔吃一次应该没事的吧,吃完了动动,消化消化。

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又是一位大侠现身了。顶礼膜拜!!!

瘦的有理。

幽兰小倩

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还是那句话,能忍则忍,尽量挑低热量的,高热量的偶尔吃几口就行了,如果那么怕聚餐的话那证明你的自制力还是不够,我虽然很排斥聚餐,每次聚餐都跟从鬼门关走回来一样,就算克制住吃热量还是那么高,更别说放开吃了,但我还是坚持参加每一次聚餐,一方面锻炼自己的意志,一方面尝尝美食,改善一下伙食,毕竟我跟我妈去喜宴是交了份子钱的。。。嘿嘿

Jessie谢

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我的经验是: 慢慢吃,多说话,有小朋友在场就多逗逗小朋友。 自己喜欢的食物一定不要拒绝,就不用计算热量了,吃好不吃撑。 吃完后一定不要坐着。

优妮宝宝

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刘桑写道:

薄荷网友,通过半年的健康减肥,目前遇到一个棘手的问题,就是如何在朋友聚会,家庭聚餐时控制住热量?抵抗住美食的诱惑?

我做了一些尝试,热量还是吃得过了,很难精确控制。主要问题就三个:

1、美食很好吃,热量挺多,但许久没吃,很容易超量;比如,饺子,月饼,鸡蛋布袋,韭菜鸡蛋盒子,丸子等等;

2、朋友劝饭劝酒,不吃驳面子,尤其是亲人们夹来的菜肴,总不能不吃剩下吧;

3、有些食物,一时很难估算出正确的热量多少,应吃的分量。

因此,各位薄荷网友,有何高招,讲讲分享一下。渴望渴望渴望

看你吃什么了,如果肉多就别吃米饭,如果喝酒多那就多吃菜少吃肉,你也不可能天天聚餐吧,第二天少吃或者不吃就行了

 

yokozhao01

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不要克制,聚餐什么的就是享受的,了不起重个两斤,我这个星期聚餐很多,放开胆子胡吃海喝,估计这两个星期运动都白做了,可是我很开心啊,因为我吃了很多之前要忌口的东西,很满足。

魔女泡泡咕噜噜

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大部分瘦MM聚餐好像是吃的蛮少的。

她们好像聚餐的时候是不吃主食的。

然后就是吃的很少,夹菜一小筷子一小筷子的,聊天很多,敬酒也是抿几口,然后续摊去唱K也能消耗很多热量。

即使这样也是比平时多的,所以接下来几天她们会没胃口,吃的清淡些。

如果连续的聚餐,大部分人都会长胖的。

优妮宝宝

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yokozhao01写道:

不要克制,聚餐什么的就是享受的,了不起重个两斤,我这个星期聚餐很多,放开胆子胡吃海喝,估计这两个星期运动都白做了,可是我很开心啊,因为我吃了很多之前要忌口的东西,很满足。

话不能这么说,突然吃了很多美味的东西容易在之后的减肥过程中被美食吸引,就好比一直吃的比较清单的人就对重口味的没兴趣一样,容易恶性循环,健康饮食不应该分场合的,不是不能吃,但是胡吃海塞就有点那个了

 

 

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