该怎么保持体重? 

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熊竟

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楼主曾经很胖 因为受不了这样的自己开始了减肥。说实话减肥方法很盲目 不去运动 就是节食,因为楼主觉得只要一直让自己肚子饿就可以瘦下来 时间长了虽然有瘦 但是把MC也减的不正常了_(:3」∠)_ 

现在想要慢慢恢复饮食 但是因为之前一直节食 现在都好像有了强迫症 觉得肚子不饿就马上会长胖 而且最近一直都吃的很少 但也都不觉得肚子饿  因为家长不同意减肥 减肥都是瞒着家长的 所以在吃的上都只能跟着家长 这样子到底该怎么吃才能保持体重哭泣

season.

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我和楼楼一样呢,习惯性减肥,MC不来快三个月了,现在打算慢慢恢复饮食,至少先让MC正常啊

优妮宝宝

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熊竟写道:

楼主曾经很胖 因为受不了这样的自己开始了减肥。说实话减肥方法很盲目 不去运动 就是节食,因为楼主觉得只要一直让自己肚子饿就可以瘦下来 时间长了虽然有瘦 但是把MC也减的不正常了_(:3」∠)_ 

现在想要慢慢恢复饮食 但是因为之前一直节食 现在都好像有了强迫症 觉得肚子不饿就马上会长胖 而且最近一直都吃的很少 但也都不觉得肚子饿  因为家长不同意减肥 减肥都是瞒着家长的 所以在吃的上都只能跟着家长 这样子到底该怎么吃才能保持体重哭泣

吃到你的基础代谢就肯定不会长肉还会慢慢瘦下去,比基础代谢高个300卡可以保持体重,但是不要都在晚上吃,中午和早上吃到基础代谢,晚上稍微吃点就行了,肯定不会胖不要紧张

 

 

熊竟

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这几天已经在尽量恢复饮食了 但是总不感觉饿 肚子总是鼓鼓的 就算早上起床也不饿 不知道是不是消化不良,好烦躁_(:3」∠)_

月半了半辈子

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多吃多动,少吃少动,不会发胖~

yingtaode

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   利用薄荷网,好好学习健康减肥的方法,好好学会计算食物和运动的热量,每天少吃、多动,保证每天:摄入 的热量<消耗的热量,然后坚持100天,你肯定姨妈正常,BB正常,体重下降,围度变小,身体健康。 

    每天 摄入的热量必须超过基础代谢的热量。 摄入的食物必须多样,营养均衡。

    每天消耗的热量=基础代谢+活动消耗总热量 

    热量的专业名词解释薄荷上都有的。

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