真的不反弹~快来跳绳吧~[方法,心得]  

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世纪黄花501

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我从今年2月中旬开始跳绳以来到今天已经减了大概18斤了,觉得跳绳真的是一个很好的减肥方法刚过完年的时候大概116斤,现在97斤左右,上半年跳了3个月绳+饮食稍微控制(就是晚餐少吃点,一定要吃),减了约10斤,后来因为工作忙就有几个月没有跳,也没有反弹

现在又重新拿起绳子开始跳啦

一定要在过年的时候到达88~90斤,我有信心!!

PS:各位,跳完一定要注意放松和按摩腿部哦,否则会很难看。大笑

lily1203

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我也在跳啊 一个月了 可是体重减的很慢!

为什么?困惑

妙妙狂想

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跳绳真的很累~哭泣

农夫山泉

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会拉伤肌肉啊大哭

sophiawang

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恩!我是从今天开始的! 不过我弟弟是喜欢跳绳的,而且很健康!

海豚之泪

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我也要试试~~大家一起加油哈~

zkllan

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每天要跳多少呢

幸运叶莎

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跳过几次 每次跳小会儿 就会很喘...闷死我了

Erin.Q

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我体重现在还没什么特别的改变,跳了几天了,就是觉得膝盖还蛮难受的~~~

熊猫熊猫

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问一下亲是双脚着地跳起呢还是蹬三轮那种...还有会不会减胸T-T 等过两天开学了就准备开始跳绳运动了...现在是慢跑

pshaw-77

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跳绳的确特别有用,夏天的时候我每天跳1000个,然后加上按摩,本身天热也不会适量很大,结果一个月瘦了14斤,而且原来都只瘦胸的这次完全没有,手臂也小了~~真的很棒,不过冬天一冷就又放弃了~~吃了就睡,反弹好快~~决定从明天开始再继续跳绳~~大家加油!!!

紫筱兮

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坚持不住...

maomicatcat

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好``那我也要试一下``哈哈```

maomicatcat

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我是那种超讨厌做运动的人```希望能坚持吧``

wait鲁小班

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我也在跳绳,还没看到明显效果,还在坚持呢

331096230

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位,跳完一定要注意放松和按摩腿部哦,否则会很难看。

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跳完一定要注意放松和按摩腿部哦,否则会很难看。

qetuo1982

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跳绳,我也来

哇小莹

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坚持不了

兜兜妈要做辣妈

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lily1203写道:

我也在跳啊 一个月了 可是体重减的很慢!

为什么?困惑


可能是你跳绳的量和饮食搭配的不好!1

Angel-琳娜

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跳得脚走不了跳了,呜呜

jessieleilei

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支持!非常支持,关键是要坚持啊

任凭风浪起

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我也在跳绳,

lolo

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我也要开始跳绳了。。。多少合适呢?

七十度蓝

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都说要跳30分钟以上.. 坚持不了啊~~

我要的未来

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试过了,真要坚持跳完40分还挺喘的,但又很舒服,这个运动能提肛又收腹,双腿离地跳,等天气好要坚持下去。。

孙小妹

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支持,我也在跳绳

Fey.

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跳多了会很烦耶~~
咋搞的~~特别是天天都要坚持跳~~更折磨人~~痛苦

真果子

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天气好冷。。。

zhoucuiyi

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