想减肥的MM...我建议练习玉玄珠的瑜伽喔.[心得]  

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nienana

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本人练习瑜伽已经有一个星期了...再加上晚上不吃或者少吃.这样下来,身体感觉不像以前那么僵硬了

 

而且也不再像以前那么懒散.坐没坐姿了..腰上面松弛的肥肉也紧绷了..也有弧线了

 

所以我建议各位亲,练习瑜伽..我每天都是在下午3点到5点开始运动..我会天天坚持练习瑜伽..如果身体

不感觉到累的情况下,我还会练习一下肚皮舞喔...最近这段时间,瘦了蛮多的.....微笑我突然觉得减肥并

 

不是很痛苦的.也很快乐嘛.

 

愿各位亲减肥愉快飞吻

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很棒哦~欢迎跟宝宝们交流经验~

nienana

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nienana写道:

本人练习瑜伽已经有一个星期了...再加上晚上不吃或者少吃.这样下来,身体感觉不像以前那么僵硬了

 

而且也不再像以前那么懒散.坐没坐姿了..腰上面松弛的肥肉也紧绷了..也有弧线了

 

所以我建议各位亲,练习瑜伽..我每天都是在下午3点到5点开始运动..我会天天坚持练习瑜伽..如果身体

不感觉到累的情况下,我还会练习一下肚皮舞喔...最近这段时间,瘦了蛮多的.....微笑我突然觉得减肥并

 

不是很痛苦的.也很快乐嘛.

 

愿各位亲减肥愉快飞吻


我这几天练习瑜伽和控制晚餐...已经瘦了4斤了微笑

ccrr

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我也在做玉珠贤的瑜伽,就是那个减肥瑜伽,40分钟,不知道亲做的是哪个呢微笑

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ccrr写道:

我也在做玉珠贤的瑜伽,就是那个减肥瑜伽,40分钟,不知道亲做的是哪个呢微笑


哈哈我也是练习的那个...恩,你减的效果怎么样啊?

陆小洛,加油

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????问下哈。。怎样做瑜珈哇???偶不会@_@

nienana

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陆小洛,加油写道:
????问下哈。。怎样做瑜珈哇???偶不会@_@


我们都是练习的玉玄珠的

你可以在土豆网上搜一下 玉玄珠瑜伽就可以了

每天跟着做就行..饭后3小时再练习喔

xuzhijuan_1984

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练瑜伽 感觉很酸痛!

nienana

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xuzhijuan_1984写道:
练瑜伽 感觉很酸痛!


是啊.但是减肥塑身效果很好啊..值啊

elegantcrystal

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我练过三个月,对我没效果,而且我觉得练的时候急,总想着怎么还不结束.

现在我改成慢跑和散步了.微笑

心心包

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我练习景丽瑜伽,感觉也还不错。 可惜我要上班,都没有什么时间好好联系瑜伽

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紫晶奇石写道:

我练过三个月,对我没效果,而且我觉得练的时候急,总想着怎么还不结束.

现在我改成慢跑和散步了.微笑


恩恩,如果亲把练习瑜伽当成是一种负担,还是最好别练习啦,因为练习这个需要心平气和的。慢跑也很不错喔微笑

nienana

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心心包写道:
我练习景丽瑜伽,感觉也还不错。可惜我要上班,都没有什么时间好好联系瑜伽


有些可惜哦,不过有时间还是要练习一下嘛..对伸展身体还是很好的

jinjin10176

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我练过一段时间当时就觉得睡觉特别好,呵呵,今天晚上回去网上去看,然后跟着做,西西,希望有效果

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jinjin10176写道:
我练过一段时间当时就觉得睡觉特别好,呵呵,今天晚上回去网上去看,然后跟着做,西西,希望有效果


好的啊..亲也要配合着控制饮食哦.那样效果就特别好了..

冰子

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那个我也有练过哦~~是有效果滴。。不过那时没坚持住微笑

nienana

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冰子写道:

那个我也有练过哦~~是有效果滴。。不过那时没坚持住微笑


呵呵..我听瑜伽大师说 控制食量+瑜伽2个月后就会减肥

半年能瘦20多斤呢大笑

我爱大胡子

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我也下了这个瑜伽也。前段时间练了,好象有点效果,不过最近停下来了, 听亲说效果这么好,我也要重新开始了。 不知道亲练的肚皮舞是哪个的?推荐一下

猫猫。

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瑜伽不是最有有老师指导嘛 不是说要是姿势呼气不正确会有反作用的嘛

nienana

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aifei94写道:
我也下了这个瑜伽也。前段时间练了,好象有点效果,不过最近停下来了,听亲说效果这么好,我也要重新开始了。不知道亲练的肚皮舞是哪个的?推荐一下


亲我给你一个网站,你看下这个是练习肚皮舞的,每天跟着坐下来,会出汗的哦,而且动作都超级简单..http://www.youku.com/playlist_show/id_1492568.html

nienana

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猫猫。写道:
瑜伽不是最有有老师指导嘛 不是说要是姿势呼气不正确会有反作用的嘛

我练习的是玉玄珠的啊,上面有教你呼吸该如何的...而且动作都不是很难的,针对性比较强的内中,适合减肥

ccrr

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nienana写道:
ccrr写道:

我也在做玉珠贤的瑜伽,就是那个减肥瑜伽,40分钟,不知道亲做的是哪个呢微笑


哈哈我也是练习的那个...恩,你减的效果怎么样啊?


刚2天,(*^__^*) 嘻嘻……,没效果呢哈哈大笑

yaojing6262

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我每周有6天都去上瑜珈课喔`~

感觉瑜珈这个运动确实不错的

练完很舒服,暂时先不说减不减肥吧

练这个可以使女性的柔韧性很好喔

线条会更优美的`~所以希望Jms都去练瑜珈.加油喔

喝粥好啊

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我现在练那个肚子也没变小。。暑假时有坚持一段时间,现在除去MC期间,也差不多练了一个月了 没感到特别大的变化,希望有天突然发现吧,某天它就已经被俺列入准备长期做下去的运动了 因为好坚持,不会大累,30秒很难受,但还好只有30秒,随便一咬牙就过去,而且有很多放松的动作 呵

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yaojing6262写道:

我每周有6天都去上瑜珈课喔`~

感觉瑜珈这个运动确实不错的

练完很舒服,暂时先不说减不减肥吧

练这个可以使女性的柔韧性很好喔

线条会更优美的`~所以希望Jms都去练瑜珈.加油喔


是啊是啊,我练习了这段时间腰都有曲线啦,(*^__^*) 嘻嘻……而切心情也特别好.

尤其是练习完了,感觉身体特别舒服。一点也不像以前那么僵硬了

nienana

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喝粥好啊写道:
我现在练那个肚子也没变小。。暑假时有坚持一段时间,现在除去MC期间,也差不多练了一个月了 没感到特别大的变化,希望有天突然发现吧,某天它就已经被俺列入准备长期做下去的运动了 因为好坚持,不会大累,30秒很难受,但还好只有30秒,随便一咬牙就过去,而且有很多放松的动作 呵


是啊是啊亲要坚持哦,一起加油

muzichenchen

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3点到5点?? 我还坐在电脑前拼命呢。。。。

ouxiangel

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nienana写道:
nienana写道:

本人练习瑜伽已经有一个星期了...再加上晚上不吃或者少吃.这样下来,身体感觉不像以前那么僵硬了

 

而且也不再像以前那么懒散.坐没坐姿了..腰上面松弛的肥肉也紧绷了..也有弧线了

 

所以我建议各位亲,练习瑜伽..我每天都是在下午3点到5点开始运动..我会天天坚持练习瑜伽..如果身体

不感觉到累的情况下,我还会练习一下肚皮舞喔...最近这段时间,瘦了蛮多的.....微笑我突然觉得减肥并

 

不是很痛苦的.也很快乐嘛.

 

愿各位亲减肥愉快飞吻


我这几天练习瑜伽和控制晚餐...已经瘦了4斤了微笑

这几天是指一星期么?

nienana

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ouxiangel写道:
nienana写道:


我这几天练习瑜伽和控制晚餐...已经瘦了4斤了微笑

这几天是指一星期么?


恩是的..大概5.6天吧

nienana

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muzichenchen写道:
3点到5点??我还坐在电脑前拼命呢。。。。


没关系的亲,晚上回家也可以练习的,那样睡的更香

dongdong6650

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我也正在练玉的瑜珈呢!可爱 我都是早上空腹练,前段时间练了一星期,后来来mc就停了,现在又练了,感觉腿在变细,身体舒服多了,柔软度也变好了,打算一只继续下去!!献玫瑰

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