感谢薄荷, 终于在继续掉秤时寻回了MC[爱美丽爱自己]  

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Sallyzyz

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从2月正式减肥开始,

仔细算算,原来我已经7个月没有用过卫生棉……汗

当然我也不是完全闭,就隔个一两个月能见到一抹红丝,也就一两个护垫的事儿,减肥以前我可是相当正常月月定时定量的呢!~

都怪得当初太过激进无语,仗着年轻就对自己的身体胡作非为,万幸基础打得牢靠,在薄荷调理一个月后MC第一次恢复到原来的状况(颜色和量)。

这一个月来调理情况:

早,6点半-7点半起床,洗漱后一杯蜂蜜水

如有时间就稍微活动一下,赶着上课就算了

早餐 先吃10颗生花生 6颗红枣

(每天的早餐保证有:奶制品+谷物+蛋白质+水果+蔬菜)

10点11点左右加餐 奶制品或者水果

午餐 谷物+蛋白质+蔬菜+水果 (午餐蛋白质通常会来自肉类)

下午4点5点左右加餐 水果或者蔬菜

晚餐 粗粮类谷物+蔬菜 (偶尔也会有豆类的蛋白质)

这样的饮食下来一个月,瘦了1.5斤左右吧,因为我现在已经是到了一个很不容易瘦的阶段了,对我来说更重要的是塑形而不是体重秤上的数字。

当然饮食同时还保证了运动量

基本天天游泳40分钟以上(一星期至少5次的)

没有游泳的时候通常也会有逛街几个小时或者高强度家务劳动。

因为我重点减手臂和小腿,所以每天竖腿和手臂的局部训练少不了,其实个人觉得像我这种手臂松散水肿型加入适当力量训练更好~微笑

 

有同样问题的亲们,加油啦~

不要再继续用些不健康的方法折腾自己,仗着年轻……闭嘴我现在不知道多珍惜自己的身体了,就今天早上MC报道,我就笑了一个早上。。这种失而复得的心情,真不是别人可以理解的……

不要再想着先减完以后慢慢调理,这中间的煎熬,我见过多少人吃药吃个一年半载也没办法,终把自己补得比减肥前还要胖的,趁着还不太严重,恢复饮食吧,保证热量在1200以上,只要坚持,只要合理,我们一样可以瘦,还瘦得更健康更漂亮大笑

版主留言

供因为减肥MC不正常的宝宝们参考:)

迷糊肥妞

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怎样瘦小腿啊 好像很难啊! 我的小腿一直怎么按摩也瘦不了 真烦

Sallyzyz

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candacewu写道:
怎样瘦小腿啊 好像很难啊! 我的小腿一直怎么按摩也瘦不了 真烦

这个难倒我了……

我从40cm瘦到现在35.2以后。。就一直没动好几个月了……

感觉以前包裹在小腿外面的肥肉没了,现在全是肌肉。。轮廓都有呢……

kelewenxiang234

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我都回复正常饮食一个月了

月经还不来

我是正真的回复啊- -

都吃超过2000K了哭泣

icey03

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赞mm 生活态度很健康啊...

Sallyzyz

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kelewenxiang234写道:

我都回复正常饮食一个月了

月经还不来

我是正真的回复啊- -

都吃超过2000K了哭泣

那要多吃点补血的东西才好呢

养成好的生活习惯,但是实在严重的肯定要看医生了~~

希望亲也早日恢复~

Sallyzyz

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icey03写道:
赞mm 生活态度很健康啊...

呵呵

谢谢~

voiletcat

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恭喜恭喜哦~ 我是暴饮暴食才来的无语如果当时在薄荷泡着大概会有节制些。。

不过减肥真的是要多吃点呢tr

voiletcat

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kelewenxiang234写道:

我都回复正常饮食一个月了

月经还不来

我是正真的回复啊- -

都吃超过2000K了哭泣


会不会是都吃热量高的、营养不够困惑困惑特别是瘦肉、牛奶、豆浆

 

轩轩的脉脉

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亲的成果已经很卓著了

smile_joanna

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不会游泳,是我的一块儿心病……………………

hyohisoka

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e ...我也是上个月节食开始mc不来了。。。。上个月节食太厉害了

现在要好点 我基本上就晚饭不吃。。。在吃点红枣。。。看看下个月的情况

 

如果还不来有什么办法嘛?我绝对不可能为了mc再去暴食的。。。

tina_momo

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多谢分享!!!

哎哟桃桃

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我的一个朋友也是减肥瘦的倒是挺快的,可是也不怎么来了,现在一个月又来2次,超级不正常~!节食减肥真的好恐怖哦

Sallyzyz

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hyohisoka写道:

e ...我也是上个月节食开始mc不来了。。。。上个月节食太厉害了

现在要好点 我基本上就晚饭不吃。。。在吃点红枣。。。看看下个月的情况

 

如果还不来有什么办法嘛?我绝对不可能为了mc再去暴食的。。。

晚上也不用完全不吃

你看我没有暴食MC也回来了。。

但是,女人啊,MC真的太太太重要了~~~

如果连这个都没有了……要身材合用??没有MC就等于不是女人了……

小芝麻

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啊 LZ啊 我MC也是晚了十几天了 现在着急呢

这几天也恢复饮食了可是还没动静 最主要的是我恢复饮食之前吃的也不算少 每天主食 蛋白质 等等都是保证的

可能是压力的原因吧 好烦

 

其实我想问的是,LZ的小腿是怎么从40CM减下来的。。。全身所有地方我都相信我能减下来就是对小腿绝望。。我现在小腿也是40CM  感觉和大腿都要不成比例了  555555

dongna

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希望我也能像同哭泣

可米儿

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我想知道怎么样的减肥方法算过度减肥,会导致MC的到来....

黄.黄.

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我也好好调理3个月了 怎么MC的量还是不正常... 哭泣

一个人跳舞

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candacewu写道:
怎样瘦小腿啊 好像很难啊! 我的小腿一直怎么按摩也瘦不了 真烦


坚持按摩,稍用力一点,可适当配合精油微笑

不要放弃亲一个

玄小喵

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哎...MC我心中的痛啊~ 两个月没来,第三个月吃黄提同来了~ 这个月就是一点点见红,几个护垫就解决了~都烦死了~ 不知道下个月怎么样呢~ 亲没有MC的时候是不是也没有白带啊?

胖小丫

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恭喜亲开心

lynnjiang

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羡慕啊,我还没来,在吃药了都

cathytianming

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我很郁闷..MC这个月来了2次 貌似还有第三次的迹象....怎么办啊 好象是内分泌紊乱了...妈妈眯哦

幸福的小鱼

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我也差不多四个月没有用过卫生巾了,不过上个月我的MC终于来了,还是吃药来的。 我现在就正常的饮食,药疗不如食疗啊~

淘气包megan

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幸福的小鱼写道:
我也差不多四个月没有用过卫生巾了,不过上个月我的MC终于来了,还是吃药来的。我现在就正常的饮食,药疗不如食疗啊~


姐姐吃得什么药啊,我用中药也没见好,烦啊,愁啊哭泣

hy多多洛

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要美丽也要健康!

fireflyxin

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我mc啥时候来。。。。。。。。。。。

阳光玛奇朵

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我也觉得,mc没有了,健康没有了,那么漂亮就没有任何意义

mlddn0202

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怎么有那么多姐妹MC不正常啊。
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