视频教学-----教你如何跳速效减肥操(有背景音乐)[减肥方法]  

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小潴女

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很多姐妹们都说自己晚上做操了  但你做的操效果可能不好 那著名的瘦身教练潘若迪老师有很多真人示范的非常标准 非常棒的动作  以及局部瘦身的动作

今天推荐给大家的这套潘诺迪老师的减肥操  是我的减肥武器  因为他的背景音乐和节奏非常好  而且效果也很好   每次我都是开着这个视频跟着他们一起做的   学会了后 就自己下载了一些节奏好的音乐自己也能跳    这个操适合在晚上跳  跳完后需要简单按摩腿和小腹    好啦 我废话不多说了 关于减肥操 大家还是看老师怎么说  怎么跳吧微笑

减肥操视频地址:http://v.youku.com/v_show/id_XNDY4NzgzNDg=.html

随时随地5分钟瘦身操http://v.youku.com/v_show/id_XNDE3MTEyODQ=.html

是在优酷网上的  大家可以放心看开心

 

自由霏

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好!看看去,正需要列!

marinaguo

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看看去

qusp1108

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是潘若迪啊  哈哈哈  下了 回家好好学

joyce8910

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明天就做

小潴女

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joyce8910写道:

明天就做


我睡觉前就有做的  才3分钟就有感觉好累了  但效果很OK

一场暧昧

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亲僾,看了,累!

 

 投降

oo清云oo

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我正在跳哦~每天1个小时~微笑

可是MC来了就不能跳了~哭泣

Hety0728-rhht728

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好!谢谢!

ccrr

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试试

小潴女

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dengying2008写道:

我正在跳哦~每天1个小时~微笑

可是MC来了就不能跳了~哭泣


你够牛  1小时!  我跳30分钟就要倒了哭泣

爱是流动的

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看看去

简℃

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看看去~~嘿嘿

baosmile

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飞吻大笑

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谢谢lz,大家一起加油!

小潴女

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我跳了一年还没跳够呢我喜欢   

wl101

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我觉得这个消耗的热量很大呢,可是自己没那个坚持,只坚持运动量不大的

meilitonghua

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胜利

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3个月跳这,会瘦20斤吗?

Terasa

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我跳了一遍不到,就差不多爬下了。。。

wanghan121

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微笑

guozilimaomao

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不行,顶多三十分钟!

宁静致远119

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不知道是今天网络不行还是怎么回事,没看成。

朱小面

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好棒啊,找很久了!大笑

irene0911

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谢谢啦! 不能节食,我就运动减肥,嘿嘿微笑

lfzlfz101

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好好哦,比我以前找的健身操好,不是很难,运动减肥,还是这个最有效可靠,哈哈,谢谢楼主分享哦,楼主大大好人哦~~~~

zhj

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看过,真的很好

小妹99

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我也看不了。。郁闷

ハ妹

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大笑呼呼..去看看~~

cutelion

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谢谢楼主MM的分享,很不错,正好可以和以前另一个MM推荐的一套放在一起做微笑

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