每个月都在经历平台期  

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xixi014110

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8月20 日  体重 145

11月29日 体重 126

三个月时间说起来很长,但是过起来很快.减肥在不知不觉中度过了

吃: 一日三餐 晚餐少吃或者不吃, 但是想吃什么就去吃什么,不要压抑自己

运动:  有空就运动,但是工作忙的连减肥都忘记的人,可以偶尔运动

心态: 不减肥也是这样过,减肥有是这样过,试下减肥吧

困难:平台期

平台期是考验一个人的耐心和毅力的时候,长时间的体重不降会很打击人的信心.

而我是每个月都有平台期,月月都在经受考验

分享下我的经验:

1.平台期怎么都是会过去的,找个事情转移注意力,就不那么烦恼和在意了

不知不觉就走,你越是在乎它,它越是不愿意走吃惊

2.有平台就说明接下来你体重会下降

3.体重下降的前提,头一天晚上肚子会好饿的!如果你是饱的,很抱歉等下次饿的时候再降,

减肥仍在继续中嘘

 

 

 

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我也来占沙发

小猪南

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是滴是滴,头天晚上睡前肚子很饿就是肉肉要减的时候。严重同意呀....亲一个

小妹99

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晕,那我减肥都不饿得呢~~

小丢小丢丢

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呵呵,最近每天晚上肚子都很饿~

yangzivstuzi

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平台期

泛滥的快乐

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我现在晚上都感觉不到饿,难不成我也平台了?~~~

黄小旺

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加油了!我得去锻炼了!!

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平台期真的好难度过呀,我都几个月了还维持在同一水平.哭泣

爱做马卡龙的Summer

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我每天晚上肚子都很饿,但为什么不下降呢?

薇薇861027

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烧香这几天一直是平台  马上回家了  妈妈肯定又会做一堆好吃的。。寒唉  控制啊控制 烧香 也希望可以像前面听某亲说的 偶尔暴一下 反而可以帮助度过平台。。但愿吧烧香烧香

natalie0810

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我上次减肥几乎是一减就平台

可可呜咪

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我开始减肥22天了。。。平台~

lindan_smile

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我也是每个月都有平台期,每次MC完后,只能减掉2斤,在也就下不去了。已经2个月了。还有我运动完后,肚子总是饿的很,就吃个苹果,应该不会张肉肉。

饭还是要吃的啊混蛋

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哦~原来是这样~ 我现在都烦死了

丫蛋儿乖

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我上次平台了很久,没想到在我暴了几顿休息几天以后就过去了,体重下的很快

落花的季节

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naokoH

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哎 我也是几乎每个月都会平台啊~

现在已经习惯了~

不反弹比较重要

坚持 迟早会度过平台的微笑

寳児

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汗、我晚上肚子从来都是饱的、

ecko

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我觉得晚上吃了东西还会肚子饿是不好的,那说明你的肠胃根本吸收不了你吃下去的东西,这样反而脂肪就会堆积起来

qqvc2000

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亲啊~~我都无奈啦~~平台很气人呢~~~

墨泠

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呵呵,很有意思的总结啊。楼主心态好好啊。不过,说的很有道理呢。

dubaihuai

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哎... 我才一个星期多点就平台了 苍天....

telephone123

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我平台三个月了。。。快疯啦。。。

寂寞为牢

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减肥真难~。。。

美浩

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坚持好难的哦

嘻哈小辣妹

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平台一个月,很郁闷又不敢节食

slindy

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我也要快到平台期了,最近1周体重没有下降 ,是不是到平台期了 正好这几天一直在下雨,也不能出去运动,只好在家跳绳或原地跑,感觉没有外面舒服,是不是因为这样体重一直没有降

43629079

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我们一起加油

liujianhong

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我明白我为什么会反弹了,晚饭吃多了!!以前不吃或少吃晚饭的,现在是大吃特吃!!管住自己的嘴

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