小敏的成功经验·······减掉10斤······没有反弹[成功经验]  

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从2008年4月低我就开始注册了薄荷减肥网,最初也就在5月份到6月份之间我成功的减掉了10斤。之后

的一个月我还是坚持跳绳体重还是保持在56公斤左右,没有下降但上升的趋势也不会太大,大多控制在

56-57公斤之间。这是我最健康的减肥之路,每天都会把减肥情况记录在薄荷网,很健康的减肥。

我在19岁的时候吃过减肥药那时候瘦到了53公斤,但最终导致内分泌失调,脸上痘痘不断,而且严重的低

血糖蹲着站起来之后会头晕的厉害,还有胸闷的情况。大概半年期间就反弹到将近65公斤,之后对自己饮

食的控制到了62公斤左右。

减肥主要是坚持再坚持,在跳绳一个星期之后才会有效果出现的,强调了坚持·······

早饭一定要吃好,主要是保护胃。中午我是在公司食堂吃的,吃饭之间先喝汤。晚饭尽量少吃,我一般下

班回家就开始跳绳1500下。那时候大热天的,中午我在公司吃完饭之后也要走路回家跳绳1500下,坚持

了一、两个月有了效果。我的付出没有白费啊。心里感到很是安慰。

在10月份我就没有哪么坚持了,偶尔也跳绳。一般都是早上或者晚上跳绳,因为中午上班的时间该了。

想要减肥还是运动的好,这也是健康减肥········我建议减肥的朋友们晚上要少吃,不吃的晚饭会把胃搞坏

的,我晚上一般在运动之后,会吃一个白煮鸡蛋或者苹果。在睡觉之前我会做些简单的运动,比如:扩

胸、侧压腿、蹲马步、甩手

再我新的一轮减肥我还会以跳绳减肥为主,控制饮食·····我在减肥期间没有把胃搞坏,这还是比较好的,也

达到了减肥的效果。大家一起向目标努力吧········

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加油······我能行······

妮可

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微笑加油加油~~~!!!!

nicolewoo

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加油,你能行罪恶

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你的经历怎么和我一样啊

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还在继续努力中·······我要瘦·········健康的瘦············

汤汤要瘦

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你行的.坚持就是胜利

我也要努力加油了.....

soixante_607

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我现在每天也跳1500下,不过是早上跳

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对你有信心

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晚上可以加点蔬菜之类的。。这样不仅不会饿,还不会增胖。。

easygoing33

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第一次减肥总是要走弯路 这回成功了就行了

heping1977

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你好厉害哦

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恩···亲说的很对,我都胖了22年了,为了青春在瘦一次吧·····大家一起加油·······

smallcity

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小敏儿写道:

从2008年4月低我就开始注册了薄荷减肥网,最初也就在5月份到6月份之间我成功的减掉了10斤。之后

的一个月我还是坚持跳绳体重还是保持在56公斤左右,没有下降但上升的趋势也不会太大,大多控制在

56-57公斤之间。这是我最健康的减肥之路,每天都会把减肥情况记录在薄荷网,很健康的减肥。

我在19岁的时候吃过减肥药那时候瘦到了53公斤,但最终导致内分泌失调,脸上痘痘不断,而且严重的低

血糖蹲着站起来之后会头晕的厉害,还有胸闷的情况。大概半年期间就反弹到将近65公斤,之后对自己饮

食的控制到了62公斤左右。

减肥主要是坚持再坚持,在跳绳一个星期之后才会有效果出现的,强调了坚持·······

早饭一定要吃好,主要是保护胃。中午我是在公司食堂吃的,吃饭之间先喝汤。晚饭尽量少吃,我一般下

班回家就开始跳绳1500下。那时候大热天的,中午我在公司吃完饭之后也要走路回家跳绳1500下,坚持

了一、两个月有了效果。我的付出没有白费啊。心里感到很是安慰。

在10月份我就没有哪么坚持了,偶尔也跳绳。一般都是早上或者晚上跳绳,因为中午上班的时间该了。

想要减肥还是运动的好,这也是健康减肥········我建议减肥的朋友们晚上要少吃,不吃的晚饭会把胃搞坏

的,我晚上一般在运动之后,会吃一个白煮鸡蛋或者苹果。在睡觉之前我会做些简单的运动,比如:扩

胸、侧压腿、蹲马步、甩手

再我新的一轮减肥我还会以跳绳减肥为主,控制饮食·····我在减肥期间没有把胃搞坏,这还是比较好的,也

达到了减肥的效果。大家一起向目标努力吧········

哇...好厉害呢

一直欣赏亲这种健康的瘦身过程

一起加油吧 开心

罂夜

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一切在于坚持

小静呀

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太辛苦了.

noshing

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好棒~~坚持就会有收获~学习!!!烧香烧香

penglilipeng

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我也要

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感觉跳绳很慢

苏小兔

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健康减肥最重要!

sabrina24

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我都喜歡健康減肥,也許慢點,但是不會反彈的`` 支持哦``

海蓝心

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我也选择跳绳,不过只能跳六百个.

mami5150

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我也支持跳绳~~~~~

静静要96

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我也常跳蝇的,我一般都跳3000个,觉得不到20分钟就跳完了,现在温度较低这样跳下来也没什么汗哦,真郁闷,以前跳2000下都大汗淋漓,现如今冷了很难出汗,但总体来说跳蝇我还是能坚持的,我的目标48公斤啊,目标还蛮遥远的呢

静静要96

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强烈支持楼主~~大家一起努力减下来

梦叮咛

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我也要坚持,坚持运动。。

haiou1130

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我一般下班回家就开始跳绳1500下~~~~~~~~

 

 

这个方法很好 我也去试试开心开心

香枝

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这个方法很好 我也去试试开心开心

 

xujuan108

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暗喜 呵呵  不错哦     加油  会成功的

今天是我生日   生日后还会继续减 微笑

汗 今天就大大的吃一顿痛苦

ann19

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我现在选择了慢跑+跳绳,但是才开始运动,跳绳跳得不多,希望能慢慢增加跳绳的数量呢
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