【超级简单易懂的塑身运动】附图  

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CiciAn220

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 背部伸展有美化全身的背部线

  

 

  雕塑双腿和腹部线条

  

 

 减去小肚腩

   做这个挺累的。

 

 美化腰部,消除赘肉

  

 

 强化腹肌及腰背的肌腱

   我平时没事的时候就做这个,真的有效果。

 

 收紧腹部肌肉 

  

 

 手脚并用可以让身体左右均衡一下

  

 

 同时增加手部柔软度

  

 

 消除臀下垂的赘肉,紧实腿部的肌肉

  

 

 左右两边伸展运动

  

leysese

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简单明了,绝

CiciAn220

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- -几天了就这么一个人回我。。。郁闷几。也感动几。。总算有1人回了。。。

lindycat

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可爱好帖子应该顶的啊~~~亲一个

Oo水果宝宝oO

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顶!~~~~~~~~ 很不错~~~~~~~~~~

CiciAn220

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改下名字。。继续- -

buliyuanqu

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太好了,收藏了

幸福在身边

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不错!gif图片很传神

hej81

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哇,很容易就能看明白呢~~

baby828

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哇,好可爱啊!

xujuan108

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大笑 有好几种动作 我一直都在做。。。。

miaq

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希望我看了能坚持!

宝贝儿微笑

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不错的图啊。。真的是简单易懂啊。。

xinlei127

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很不错的PP~~谢谢分享~~~~!

心梦飞扬

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LZ好厉害,真不错的图片,简单易懂,还有趣~~

shminle

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这个我有做个,做完睡一觉起来,整个腰都疼了

liushu19839

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有些动作我试过,效果不错的

八面玲珑

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很好,标签了~

飞雁踏雪

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很不错的图示

爱丽塔

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好易懂哦,真不错。辛苦了

17岁的花季

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顶!好贴!

jellyyl

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很不错啊,收藏了哈哈大笑

君君101128

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有没有文字说明要做到什么度才用啊

君君101128

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一天要做几多个哦!!!!!!!!!!!

黑色兔子

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很好的贴,顶~~~~~~~~~~~~~~

guolimin314

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简单明了!好贴!顶一下!

me0cat

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终于看到完整版的了 收藏咯~~~

谢谢楼主啊~~~~

stinaapple

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真好,希望能坚持~~

断桥微雨

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~\(≧▽≦)/~赞~~~~~~

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