在线跳操,一起来吧,轻松跳20分钟,快速燃烧你的脂肪~~~~~~~~~~~``[心情]  

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运动减肥好

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COME ON,别给自己找借口,运动起来~~轻松跳20分钟,快速燃烧你的脂肪~~

http://v.ku6.com/show/xKGPn7lD4oaiUkyw.html    第一节

http://v.ku6.com/show/acEt6BNS7zjjJEzB.html      第二节

不要停哦,这个不难的。

补充说明:跳操前请预热,谨防受伤。

第二次召集:11月18日一起跳操时间:下午15:00

第三次召集:11月19日一起跳操时间:下午15:00

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运动减肥好

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跳完啦,冬天也能出身汗,好舒服啊。

运动起来吧,长时间坐着会让你腰腹脂肪积聚。

长时间节食会让你在冬天倍觉寒冷~~~

明天跳操时间:下午15:00。

荼蘼色

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这个我豆有的呢  好累的呢    

妙瑷

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很不错,应该很有用啊!

一米阳光

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搏击操貌似是瘦上身的,

不过运动了总比不运动强

一个人跳舞

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一米阳光写道:

搏击操貌似是瘦上身的,

不过运动了总比不运动强


好的搏击操也有不少腿部动作的微笑

我跳的那套就是 turbo jam

幸福的小鱼

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冬天不想出去,就在家做点操蛮不错的.

运动减肥好

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这是跳跃搏击操啊,呵呵,上下身都照顾到的,跳的时候记住动作要做足,中间千万别停顿,每次轻松跳20分钟,每天轻松跳上2次,多余的脂肪慢慢就被甩掉啦,对于已经减掉几十斤肥肉的朋友来说,要收紧松弛的腰腹部的皮肤,没有比运动更好的办法了。明天下午大家一起来跳啊,嘎嘎~微笑

tcfang

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我跳的是KITTY健身操

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tcfang写道:
我跳的是KITTY健身操


这2节操也是kitty出品哈哈大笑

苗淼

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真好 马上开始 呵呵

wdjiuer119

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厉害啊

eswt2002

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这样什么准备活动都不做,好像对减肥并不是太好吧

叫咱妞

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tr可是  这样腿部会有肌肉诶~~郁闷

独舞高原

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坚持就会瘦啊

太好啦

wen081028

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试试开心

偶素牙套妹_哭

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坚持就是胜利

运动减肥是王道!~

蜕变团团

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腿短,抬不起来哦!哭

pengwenwen23

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应该要先做准备活动吧

tututrista

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MC来了能跳吗???

winsophia

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为什么选那个时间?

gaofang

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呵呵,那個時間我還要上班呢,總不能在辦公室里跳吧.

运动减肥好

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gaofang写道:

呵呵,那個時間我還要上班呢,總不能在辦公室里跳吧.


呵呵,可以下了班再跳啊,每天召集一次,时间合拍的朋友一起在线跳,时间不合拍的朋友可以另找时间跳。喜欢运动健身的朋友GO GO GO,每天都让你的汗腺暴一次~~~~

xin98067

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今天会一起跳吗?我有时间啊

xin98067

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我做完了

思_1987

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开心很好,能瘦上身最好了.西西

运动减肥好

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当然跳啊,呵呵,

大家一起来跳~~~

宝贝oO语

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在线一起跳很有意思哦~

lqm_bear

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值得尝试

marinaguo

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好DD
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