┈┾ 每日跳绳★大汇报! 

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清水生芳

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各位跳绳圈圈里的宝贝,
大家赶紧行动起来,上报每天跳绳情况。(比如:场地、时间、花样及心情等。)
不用担心、顾虑,讲讲你每天都是怎样跳绳的。即使有事、身体不适耽误了,或是有时有些小懒,这都没有关系。只要你长期坚持就好。
在这帖子里相互交流,能够初步建立起监督机制。让你更有意志力,更坚持,而不是偷懒。
呼呼,大家都来说说啊!
o(∩_∩)o...

清水生芳

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呵呵,自己先无耻的顶顶!

清水生芳

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6.10日,去肥第二个月的第一天。
晚上8:45分,慢速跳绳20分钟,1000下。
感觉很好!不喘,腿很舒服。
准备继续坚持,一周3、4次。
o(∩_∩)o...

清水生芳

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昨晚没跳,休息。
今晚继续!
o(∩_∩)o...

笨笨贝

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呵呵!我跳绳不怎么记个数的。。无聊的时候测过速度,大概120-140/min。。
一般跳30-40分钟。。中间也偶尔停顿。
都是一边看电视一边跳的,不觉得很累。呵呵!
是3个月前开始跳的,但是并不每天坚持,断断续续的。
最久坚持过8天。。。呃!鄙视我吧!我就是爱偷懒啊。
刚开始跳很喘很累的,只能连续跳3分钟。。。
现在估计一小时都OK哦。。
贵在坚持吧!呵呵!

报告完毕!以后弄个详细讲座哈。呵呵!跳绳我已经小有经验啦。

清水生芳

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昨晚没跳,因为突然修改了跳绳计划。
跳一天,休息两天,因为跳绳是高耗能运动。
为了身体考虑!
今天可真的要开始了的说。
o(∩_∩)o...

笨笨贝

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哈哈!比我还会偷懒呢。
我昨天胃疼,跳得比较慢,不过时间还是保持了35min。。
报告完毕!
因为明天要考试,今天是否要偷个懒捏。。还在挣扎中。

清水生芳

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第二阶段跳绳计划于这周开始。
周一下雨,在家徘徊一阵后,趁几乎不下的半小时跑步去了;回家后,又接着下;之后,有氧、力量训练了一小阵。
周二,昨天,跳绳20分钟,慢速。不累,流汗了,很舒服!
今晚,考虑呼啦圈。
这阶段,想多换换花样,一种运动每周各三天。
汇报完毕。
加油!

清水生芳

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昨天,周四。
晚上,跳绳20分钟。
还是依旧轻松。
听说呼啦圈让人“肠扭结”!
转?不转?
徘徊中...

清水生芳

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可爱

好久没来了呢!

上周旅游,这周恢复运动。

跳绳,9月份再开始。

接下来的两个月,慢跑、瑜伽,再加上游泳。

准备这样,呵呵!

ru

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我来了.我也喜欢跳绳.昨晚跳了2000个.今晚因为没有时间就没有跳了,只转了1200个呼拉圈.看了有那么多的MM喜欢跳绳,这让我从新燃起跳绳的兴奋.加油哦.

越夜越美丽

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唔。。完了。。我跳600下就不行了大哭

 

hh.wuwu

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新人来报道,之前一直隔很久才跳一次,希望加入这个圈子可以督促我跳绳。

上上周四跳过一次,因为很久没跳,算是恢复性运动,看了一下时间,500下用了8分钟,算是比较快速的那种,中间休息了3次,不知道这样的跳绳方法有没有什么问题。既然加入了,准备下次挑战10分钟600次。

p.s. 明天要去爬山,不知道回来的时候还有没有力气去跳绳。尽量吧

越夜越美丽

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以后准备上下午各跳600下~~加油大笑

hh.wuwu

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今天爬山回来,可能累了吧,明显实力不济600下跳了12分钟,最多一次一下子跳130个。运动心率应该有140以上,达到心肺锻炼的标准。明天如果回家早的话,可能去游泳。开心

越夜越美丽

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今天早上跳了1000下呢~~有进步~tr

yingyue8479

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我每天跳绳30分钟,2000个叽叽歪歪

de

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我是8000

yan444621785

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我天天跳20分钟咯~不过真系要一个星期休息一天`因为真系好累啊微笑

ljzheng

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唉20分钟强的大哭

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昨天和前天都跳了3000个,边听歌看新闻边跳的,我开始跳绳还一星期左右,希望自己坚持下来!

neverforever520

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我只能跳10分钟就不行了~~还在努力~~

miaolean

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寒怎么我跳600个就觉得自己好伟大……还分6组。。

 

2000个啊。。怎么顶的住呢你们?强

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我还没开始跳呢。不过我明天要开始了。

 

 

耶。大笑

jessma

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我上个月跳了几天的,每天跳1000个,1个小时,中间还有包括热身,还有跳绳后的拉伸运动。边看电视边跳得,开始头几天跳得好喘,而且小腿疼了三天,完全不可以跳,后来几天就好了。之后没去坚持,今天开始是我的减肥黄金期了,要开始新的计划了~~

madgidudu

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我也加入!

十分喜欢跳绳的说也!

我一般隔一天一跳,原因有二:

其一是不能让身体太过疲劳,隔天跳可以持续保持高身体代谢率;

其二是头发也不能天天洗,会让头发干枯,运动后大汗淋漓又不好不洗,会很难过。

哈哈微笑

加油加油,持续登陆……

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我差不多每天都跳绳,跳绳前后做拉伸运动,跳三千下,要花50分钟左右时间

634066502

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 我从明天开始进行3个月的跳绳,号召

一天跳1000下或2000。

因为今天受了很大的打击,

竟然衣服店没有我穿的裤子,哭了

我不喜欢掉铛裤,

那会看着想像雄一样。

决定减25斤。保佑

9月1号,开始!

加油,强

徐和夏子

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我现在每天1500左右个..有时候中午有时间的话.也跳一点的..tr

娇娇减肥

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跳绳可以瘦腿吗?

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