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铅笔LAN

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我觉得。。运动+晚上少吃、、、是减肥的王道。。。tr

sisimaisic

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我也要支持~~~~~~~~~~~~刚投了~~~~~~~~~

litchiwang

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试过好多种减肥方法,觉得还是运动加控制饮食的效果最有效果。

cancerliu6

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其他减肥法··其实在驻进NICE之前有试过···吃了半年多的减肥药··呜呜·往事不要再提··以后不想碰那个了··所以要加油在NICE减肥···

哇小莹

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踩过~

一辈子瘦

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投票投票 有空再来写评论~~

凌儿

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近来体重没怎么掉...

郁闷中.....

紸露尐

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爱心还是要控制晚饭,不要吃零食,并且多运动~~~

傻小兔要享瘦

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我一直不相信什么过午不食法,水果减肥法这些,因为除非从现在开始到死一直都吃这些,否则等一恢复正餐,马上就会反弹,很不值得呀!

虽然有时候我也节食,不过久而久之,也觉得没啥意思,一方面我不可能每天节食,一方面,的确及一顿饱一顿似乎比每天正常三餐来的更容易发胖,于是放弃节食,只是稍微控制下饮食即可。

所以我选择的是运动减肥法,我相信只有通过运动加饮食,最主要是意志,才可以真真正正的瘦下来,虽然比较传统,哈哈,不过我想精典始于传统吧。

当然现在比较相信NICE减肥法,只不过还没到达积分不能领取减肥方案,不过通过电台,杂志,课程的学习,我找到了很多在运动饮食方面我所做错的地方,这给我的减肥带来了比较大的帮助,我相信,等拿到NICE方案后,我的减肥会有个质的飞跃吧!

一个人跳舞

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洋贵妃写道:

我觉得最有效果的方法就是

米饭+蔬菜+少量肉

少放油和汤

再加上每天1小时持续有氧运动

想吃什么就吃,只要总热量小于运动消耗就行

我就这样2个月减了10多斤,很健康

跟NICE有异曲同工之妙啊哈哈大笑

大调135

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我参加咯!

xiliu0505

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个人觉得过午不食法的效果还是很不错的~微笑

今年我就是严格实施了这一行动,当然有些不能避免的晚餐还是有的冷峻

总体下来,我从去年的124斤,降到了现在这个体重,而且已经维持了三个多月了~烧香叽叽歪歪

不过亲们如果之前一直吃晚餐的话,千万不要一下子就断掉不吃,个人建议慢慢的减少分量~大笑

NalaF

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更想试试nice减肥法,在努力积攒金币罪恶

kaka8989

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偶投其他减肥法

偶减肥,基本啥都吃,早饭、午饭、晚饭都吃,但算控制住量了(看到喜欢吃滴东西,也吃滴蛮多吧~不喜欢滴碰都不碰)

还有偶就素把零食给戒了(但也不素啥都不吃了,有时还吃点滴说)

运动上来说,就增加了步行(偶这人不爱动弹,走走路对偶来说已经够意思了)

本人减肥相当慢~哈哈,现在基本就那样吧。能稳定住就谢天谢地喽~

2tingv

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节食+运动  真的是完美组合耶  正在尝试中爱心

irene0911

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赚钱赚积分,呵呵

上流贵族莎

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投过票了...

最有效的减肥是什么东东啊??

想知道哭泣

贝贝要fit

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分食法用了3周,掉了11斤体重,恢复正常饮食后3天反弹回去7斤。。。

在朋友介绍下注册了薄荷,然后努力赚钱申请到了nice方案,认真执行一段时间之后,体重稳步下降,而且每天都吃的很营养均衡,不痛苦,减得又健康又开心!

现在我已经申请了第二次的nice方案,继续遵循nice的减肥原则:饮食不超过热量预算、少食多餐、有氧运动和局部运动相结合。现在,之前反弹回去的体重已经全部都减掉了,而且围度变化很明显。

相信在nice的指导下,我还可以更瘦,更健康!

不过我对nice的执行是有所改良的,一般饮食都控制在1000大卡左右,因为这个量我觉得就足够饱足够均衡了,吃再多的话就撑了。

SixtyDay

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不吃主食受不了! 不过运动的确很有效,而且还可以减少饥饿感!

shyann

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  • NICE减肥法   (32) 14%
  • 21天减肥法   (6) 2%
  • 低碳减肥法,不吃主食等   (14) 6%
  • 吃素减肥法   (18) 7%
  • 分食减肥法   (7) 3%
  • 流食减肥法   (7) 3%
  • 过午不食法   (12) 5%
  • 不吃晚饭减肥法   (33) 14%
  • 水果晚餐法   (28) 12%
  • 针灸减肥法   (5) 2%
  • 埋线减肥法   (0) 0%
  • 怎么不吃晚饭减肥的亲那么多啊不吃晚饭法我坚持不了,肯定要暴的

    上面的方法我都听说过,我逐个说说吧

    NICE:我觉得热量太高了,效果太慢,没试

    21天:3天断食受不了的说,没试

    不吃主食和水果晚餐法和吃素减肥:这三个我是一起用的

    早上中蔬菜,蛋水果,晚上就一个苹果

    我是MC之后的黄金期坚持了10天吧,减了有8斤吧,效果超好的

    过午不食法:和不吃晚饭差不多,只试了3天,失败

    流食减肥:试了一天粥,发现不行,好饿的啊

    针灸埋线:没试过

    分食法:没尝试过,不过最近听说了生机健康法(目的不为了减肥,而是生活态度和健康)

    其中有个分食原则和这个相似的,马上要试了

    我决定吃素了,其实分食也就是蛋类不要和碳水化合物一起吃

    其他方法

    三天苹果:果不错,主要我喜欢吃苹果也不觉得难

    苹果牛奶:不能坚持,不能喝水好难受的说

    酸奶一天清肠:只有一天,体重没什么变化,主要是清清肠胃

    牛奶豆腐平腹部:不喜欢,那个好难吃的

    魔芋粉:没坚持,很腥的,很难吃

    苦瓜粉减肥没感觉,主要是吃了这个就拉

    静静要96

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    个人还是觉得适当的控制饮食+运动。才是最健康最容易保持体重的减肥法,外加每天喝普洱茶微笑

    teami

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    投票了~ 大笑

    七夜

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    好快哟.....

    猫猫22489

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    投了,等着看结果咯

    amako

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    支持!

    贝壳

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    适当运动加控制饮食

    NICE感觉说的不是很详细啊~~~~~
    用的是免费的那个,方案感觉笼统了点嘘

    水铃依依

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    新人留个脚HA ~

    dely

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    投票了

    桃之11

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    投票了,评论想好了再说~

    cloverblue(小C)

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    以下是我今年运动之前花了四年试过的所有失败的减肥方法哦(其中两个是身边的朋友试的):

    水果瘦身:
    有一个同事试过一个月只吃水果,瘦得很厉害,而且再也没胖起来过,根据推测可能减了20斤以上,不过她从来不肯给别人看她以前的照片。但是也有坏处,身上皮非常松,她一弯腰有很多摺。有人说用紧肤霜能有效果,不过我没试过、也没亲眼见别人试过有明显效果的。

    玛花纤体:
    有一群同事试了玛花纤体,据说没有反弹,减了6斤吧,不做后还继续下降了2斤。缺点是做时极冷、而且价格狂贵,1W以上那还是打了折的。 我的三个同事同时去试,一个本来就极瘦、她说减了6斤我没看出来;第二个据说体重比较明显,不过只是恢复了生孩子前的体型,实际并没有瘦上来多少,至少没有比以前瘦;第三个瘦得极慢,她很严格的按玛花的方式吃饭,天天想肉想得眼都绿,可据说脂肪率还上升了,脸瘦得很明显,不过腰反应不大。

    节食:
    四年前我试过节食,饭卡给同事管理,每天中午她们吃饭、给我分点粥和菜,我天天饿得两眼发黑,减了7斤就不动了,倒是把饭量饿下来了,可是她们一还给我饭卡,立刻反弹4斤。

    针炙:
    三年前试过针炙,前三天减了3斤那是人家要求控制饮食减下来的,后来再减了4斤就不动了,不做两个月又反弹了回去,而且针灸对我来说太痛了。

    按摩、按肚子:
    这些跟针炙一样、开始有效,没一个月就停了,后来不去做就反弹。

    减肥药:
    澳曲轻,吃了一天,心跳得受不了、口极渴得都不正常,不敢吃下去了。另一个同事也试了另一种据说是国外产的减肥药、心跳得晚上都睡不着觉,据她说自己是瘦了、不过我没看出来。

    点穴:
    被同事拉去做点穴,就是一个小姑娘在身上按来按去、说是能够打通经脉,不过自己什么感觉都没有,然后商家给了包东西说是营养素、回家一吃感觉跟当 时的曲美效果特别像、发热、心跳快、口渴,立即知道原来什么点穴呀,商家根本就是在卖这些药品的,愤然退了。当时还去问商家了,对方说这些都是纯天然的东 西,不会有太大伤害的,谁知道呢,我和同事的反应都这么明显,身体出了事就惨了,所以毅然决然退掉了。

    魔芋粉、肉桂粉、玄米茶减肥法
    魔芋粉太难吃了,实在无法下口啊;肉桂粉一加了蜂蜜就跟辣椒一样、我硬着头皮吃了两周,一点变化没有;玄米茶不止没反应,还让我起了一嘴火泡,大概是炒出来的东西吧,我体质容易上火。

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