最受关注的减肥方法评选,投票即有奖!!奖励已发哦!!(第21页)  [已锁定]

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fairyac

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支持一下

柴火妞

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偶获奖了,谢谢薄荷~~~

白水潺潺

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我晚了两天,呵呵,不过幸好不罚长肉肉。呵呵。

buyongxie

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我感觉每个不同个体的减肥方法都应该有所不同。身边也有很多成功的例子,感觉最深刻的就是那种身体基数大,需要建很多的朋友,要想看到效果,那就不能读自己太放松,残忍是必需的,每天吃的喝的必须少之又少,运动还必须加上,确保3个月内能减掉大部分脂肪,然后再慢慢保持,身边有朋友3个月甩掉100斤肥肉。

另外也群体就是体重在正常范围,但是又赘肉,给人感觉肉,这种不能用上面的方式,因为身体受不了,也很容易反弹,必须要用循序渐进的方式,不一定要吃很少,或者偏食,关键要吃对东西,吃对分量,再加上适量运动,按摩来去掉局部脂肪,我3个月去掉了10斤,最近在平台期,本身不爱运动,所以刚刚开始加入辅助食品来加快我的减肥效果。

最后一句话就是,必须要有毅力!!!痛苦tr嘘

zhangbosue

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哈哈,我得奖啦!太开心了咯!

marinaguo

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得奖了,开心

妖精.

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投票了,嘿嘿

lazy

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用酸奶代替晚饭。。。。。。试过,还不错。。。。

ninics

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  我耶想Nice亲一个

ruyun80

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活动已经过期了

我白投票了?

wdxd99

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运动加控制饮食我觉得最有效。我每天坐办公室,体重在不知不觉中增加了很多。我每星期跑步6天,每天天跑步1小时,再练2场瑜珈,有时跳一场拉丁。饮食方面,早上吃牛奶、鸡蛋、馒头,午餐和晚餐控制食量,少吃肉和油,坚持三个月减了1KG。哈哈大笑

wdxd99

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我也想试NICE法,但金币不够。多挣金币吧.烧香

yanzi200018

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好象我的投票已过期

蒜头女士

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我还吃过减肥药

woYS

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金币...

成全情话

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我用的是苹果减肥法,而且是正在用,呵呵,效果不错

lancing521

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爱心1.无论多晚起床都会吃早餐,早餐食物会选择全麦面包.牛奶.麦片等(以前基本不吃早餐的)                    

爱心2.同时养成早上起床要空腹喝杯清水的习惯                                                                        

爱心3.白天上网 不会一直坐着 会有穿插的调节运动                                                                                          

 爱心4.午餐比较丰富 肉 蛋 青菜 米饭 都要吃                                                          

 爱心5.晚餐相对简单 吃的较少 7分饱 20:00以后绝不进餐                             

 爱心6.和朋友聚会吃大餐尽量在中午吃 (原来都是晚上火锅 ,现在要吃一般都选择在中午)                                                                          

爱心7.晚饭后有35分钟的急行军和25分钟的慢走                                                                            

爱心8.不再承坐电梯 而选择爬楼梯                                        

爱心9.如果一餐摄入的热量比较高 会适量增加相应的运动补回来                                             

 爱心10.养成了喝茶的习惯 ,爱喝水的好习惯(以前爱喝冷饮)                                                                                                               

爱心11.养成了23:00点之前睡觉的习惯(原来都是凌晨1:00睡觉)                                                             

爱心 12.拒绝垃圾食品(以前吃的不多,现在基本不吃)                                                                               

爱心13.尽量自己做饭 (原来基本都是在外边吃 )                                                                                    

微笑我就是这样快乐的瘦了14斤. 健康饮食 规律生活 平和的心态才是瘦身的秘诀 .                                                        

瘦身的目的在于更健康快乐的生活

雨衣蜻蜓

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我还用了蜂蜜加白醋,和跳舞毯

liuting_12

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再来 坐坐,,,

poon

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管它什么方法,我要努力!!!

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管它什么方法,我要努力!!!

智慧

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投票了,但不知道什么时候也得DD的金币

lisangking

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生活规律 适当运动 注意饮食 健康是最重要的 坚持健康的生活习惯 不相信不身材不会不标准 持之以恒!

tailang

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素食减肥如何做

哇小莹

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- -

Jenniferwhy

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到底什么效果最好嘛

Jenniferwhy

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开心

花解语

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支持一下

冬瓜毛

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金币不够

jessica0421

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太好啦

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