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asdlkj

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来薄荷这么多天,一直没有认真减肥

但是还是不知不觉改变了很多习惯

比如申请NICE以后,原来不吃水果和想起来才喝牛奶的我,每天都会吃些水果,每天都有喝牛奶。

还有空闲的时候也会按摩一下腿,晚上竖腿三十分钟

原本不注意吃蔬菜,现在每顿都一定会吃,吃肉也会选择热量低一点的

运动虽然没有每天坚持,但是上健身房的时候还是会认真做

也买了健美操教学带在家跳

有时候也会注意散步

也从JMS发的贴里学到了很多

在薄荷,已经不知不觉改变了很多,有很多收获呢!

玉儿7628

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我减,我减,我减减!强强

yxx1219

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肉肉不是一天长成的,减肥也不是说说就能成功的大笑

不管多想苗条漂亮 选用合理健康的方法才是王道哦微笑 

科学的方法+合理膳食+适量运动+坚持努力 叽叽歪歪

好身材可不是一天炼成的哦。。。。偶们要加油、加油太好啦

winter_heaven

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投票了~~NICE执行中!

美女启示录

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21天的,我只实行到第五天,那时候没怎么感觉,知道我副胖以后我才意识到那时确实瘦了好多。手臂好细的说。可惜那时没珍惜 ,也没仔细注意下,不然也不会那么容易放弃了大哭

吃素法我试过几天,可感觉瘦不下来,吸收能力太强,吃啥都营养啊

晚饭不吃,这个我坚持了将近俩个月,那时候肚子真的好平啊。但那时也是没仔细注意身形有什么变化,在冬天的到来后开始吃了晚饭,从而又副胖,现在真的好后悔呢,不过这个方法真的好慢,我当时还快步30分钟,俩个月才那么细微。嘘

其他的听过,但没实行,因为这些其实本质上斗差不多哦。所以要想瘦,还是自己看着办吧冷峻

幸福在身边

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贝壳写道:

适当运动加控制饮食

NICE感觉说的不是很详细啊~~~~~
用的是免费的那个,方案感觉笼统了点嘘

流鼻血 那个是评测,你要申请方案阿

yeplsoso

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我投了几个....最近又有不好的计划了...想晚餐不吃,因为没钱..

未未761

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曾经尝试了运动减肥,效果还是不错,基本上一周0.5kg,但是后来没坚持住。最大的目标就是把减肥放到日常生活中,养成良好的习惯,不知不觉就瘦了,但是坚持还是不容易啊。。。。汗

小淘猪

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大笑支持....

好想女儿

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我用了三天苹果酸奶减肥法

三日黄瓜鸡蛋减肥发法  都反弹了哭泣

现在选择了NICE瘦身法  不到一个月成功减了6斤 (每周0.5-1KG)

没有反弹 不用挨饿  身体好好 皮肤也好好微笑

支持NICE  支持薄荷亲一个

candy__

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排前面的都是群里的哦

好厉害开心

jofiny

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我还试过黄瓜鸡蛋法,呵呵,挺消耗体力的。估计对身体不好。

还是nice减肥法最好。

现在仍在继续。希望早日突破平台其,破百阿~~~强

娟不

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太BT的方法我都没试,因为我不喜欢肚子里饿饿的感觉和吃单一的食物,很难坚持的

奔跑的小驴

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来薄荷已经五十多天了,呵呵,过午不食试验过,晚餐只吃水果试验过,现在唯一坚持的就是运动了。

我是个北方的小孩,所以吃东西上是真的控制不了,再加上爸爸妈妈的训斥---不可以节食----所以就运动

了,运动也还好,没有什么特殊的,就是晨跑30分钟而已。

大家看我的进度条可能是很诧异,呵呵,是的它倒退了1KG---

不过,没有关系,我的心态很好。

其实我来薄荷,除了学习了一些减肥方法外,最重要的就是让我的减肥心态变好了---

减肥,是为了自己,但是没有了健康还谈什么美丽呢?

我曾经为减肥闭过经,脱发-----

看了很多薄荷里的文章,我发现自己真正改变的是自己的内心---

爱美丽,首先要先爱自己,爱自己就要照顾好自己的身体,没了它也就不会有美丽了!!!

呵呵,最后我想说:“薄荷瘦身,终身相伴”!

戋戋

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健康的饮食+合理的运动才是减肥的王道

wofei

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我认识薄荷以后,现在最想要NICE的减肥方案了,因为一直在减肥  但是体重很坚固啊,我要减肥  我要减肥啦............罪恶罪恶

懒猫521

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健康享瘦的减肥方法我想应该是最受关注的,因为所有的人都爱美开心

静藏

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健康减肥最重要了 我每个月都会重新申请NICE方案,尽量调整自己的饮食,并加上运动,半年来从72KG~55.5KG,虽然速度不快,但是基本没有任何副作用,而且现在的我也习惯经常运动,精力也比以前胖的时候好很多

bingirl

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顶咯,要最健康最漂亮的瘦。

caomeidangao

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晚饭我用玉米一根和水果一个代替晚饭,

两个星期了.

一斤都没有瘦..

doudou1231

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哎,来晚了,板凳都没得坐了。只能坐地板了

bisu1983cn

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少吃多餐法,没坚持住,失败告终。

hongye

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我也来投票哈哈大笑,还是NICE的方法好啊

风轻月近

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减肥最主要是坚持!坚持!再坚持!不要三分热度 早餐午餐正常,多喝些水,晚餐一定是半饱, 最好不要不吃,要不晚上容易饿得睡不着。 加上适当运动,一般一个月可以减5-10斤是没问题的。 不喜欢运动的人,可以找喜欢的方式, 比如邀朋友逛街,上、下班走路回家,既可省钱又可减肥,一举两得

xieguiqiao

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我的看法是觉得 控制热量摄入 然后运动 再加上均衡的饮食

我的看法只是  少食多餐 让自己进食的食物少量但是种类丰富  这样摄取的营养就会比较均衡了。

每天我都会坚持做运动  因为我是属于梨形身材的tr 

坚持睡前四个小时以上不吃东西 坚持早起一杯温开水 慢慢喝

坚持睡前小运动 坚持足够的水来保持身体运作 坚持多摄入纤维素多的食物

一定没有问题的 流鼻血

加油哈 烧香

蝶语依依

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困惑听说 蜂蜜水和醋一起喝有效果 不知道如何 目前还在尝试 我是好几种一起试的

小满2018

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不吃晚饭减肥法 (113) 15%

妞妞泡牛牛

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我选的是 运动减肥法和其他减肥法。

 

我的其他减肥法指的是:控制饮食,就是食物的总热量。 食物是指任何食物!不在于吃什么,而在于吃多少热量。

我自己的体会是一天总热量在800卡~1200卡+40分钟有氧运动(跑步)减肥有效! 我给的这个热量数字是因为800以下我很少能达到没有坚持几天,当超过1200卡时 配合运动减肥无效或者效果很慢,当然只是个人的体会,每个人体质不同,也许对别人并不适用。

karengao

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自己减肥的道路真的走的很漫长了 什么方法都试过 不过就是没有坚持的毅力 所以到目前为止 还没有找到任何一种能让自己真正瘦身的方法。以后有时间慢慢逐一告诉大家 各种方法的感受 呵呵

虽然是到目前为止都失败了 不过我从来没有放弃过 变瘦变美的希望啊

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每天连续跳绳5000个,已经瘦了14斤,还是运动减肥好
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