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dindin88

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动力+饮食...很好!!!鼓掌

紫宸妈妈

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我之前尝试了针灸减肥,但吃那么少觉得受不了,放弃啦!不过减重效果是满明显的。

现在在使用代餐奶昔,效果还不知道,但感觉吃的还行~~

vipxu0801

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到底什么方法最有效啊?

运动加饮食控制?

e_yuanbao

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这个创意好啊好啊~~微笑

可是还有很多关注率很高的方法没列呀~

我喜欢的都没有。。。比如:苦瓜,喝茶,咖啡,3日苹果断食法,还有。。。柠檬~哈哈大笑

tianshiduoduo

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减肥就是为了让自己觉得美,让别人认同你的美,所以还是要选择健康的方式吧,个人认为要吃有营养又低热量还有足够饱腹感的东东,呵呵,谁能告诉我,这样的好东西是什么?大笑

荼蘼色

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呵呵 

yukito

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暑假里用了21天,减了6斤,不过也开始贫血了T T,冬天一冷,接着反弹回来。

不过现在还是在挤时间练瑜伽,觉得这个不错哦!

ToBeCandice

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我尝试过的减肥法其实大多和饮食相关,最近因为到了冬天才开始了运动减肥,来说说我的一点心得吧!

NICE减肥法

虽然最开始减肥的时候还没有来薄荷,可是已经在网上听说了计算热量减肥法,觉得很有趣,一方面可以了解食物的营养和热量,另外还能减肥,所以就开始了使用计算热量减肥。最低的时候曾经吃到600卡每天,但是说实话,毫无节制的控制卡路里真的是对健康伤害很大啊!所以当时经常低血压,体力也很差。来了薄荷才知道,每天最少要吃到1200才可以,这才明白自己之前真的是做过了呢,虽然减了重,但是也伤了身。而且,来了薄荷才知道,减重不是减肥的唯一目标,减脂、塑身一样重要。  

低碳减肥法,不吃主食等  

这个是一开始减肥的时候就实行的方法,这个其实不是听别人说的,而是我自己就不太喜欢吃主食,比较喜欢吃蛋白质……。感觉这个方法时间长了问题很大,谷维素摄入少了睡眠很差,抵抗力的影响虽然没发现,但真的是脱发超严重,把我吓坏了= =。现在在乖乖的吃主食哦,而且每天一定要吃到200g的,有时250g,可是还在瘦哦,呵呵~~~因为现在搭配了运动啊!是真正的健康减肥了哦!

吃素减肥法   

这个方法只试用过几次,因为我基本可以算肉食动物呢,汗,感觉这个方法摄入的蛋白质很少,体力会明显不好啊,毕竟蛋白质是身体三大营养素之一啊!

分食减肥法 

这个方法是说多餐吧?现在一直在多餐哦,每次吃饭都吃的比较少,然后中间加一点水果,感觉这样对身体非常好,因为我以前不爱吃水果呢,总觉得没时间,然后每餐饭都吃的很饱,现在每餐都吃8分饱,加餐就很正常也很必要了,所以不但不会暴食,还增加了水果摄入的机会~~~向大家推荐哦!

不吃晚饭减肥法   

这个只试用过几天,根本坚持不下来啊……原本白天吃的东西热量就不高了,如果晚上不吃的话,真的会没法睡觉呢= =。不支持这个方法哦!

敲胆经减肥法   

这个一直在做,但是效果如何不是很清楚啊……因为还一直在控制饮食和积极运动中,所以不知道效果到底有没有……

运动减肥法  

这个是天气冷了我才开始做的,做的时候也是被喜欢的健身操吸引了才开始动心的。我很多年都没好好运动过了呢,而且一直不喜欢啊= =。最近开始运动才发现,第一很保暖啊!汗,本来很怕冷的我一下子不怕冷了,而且估计基础代谢也高了吧?对减肥很有利啊,哈哈~~~第二,我觉得可以塑形哦,女孩子光体重低没用的,身材要漂亮,感觉一点要运动,量不大的塑形运动也会有效哦!坚决支持适量运动!

 

综上呢,我现在用的就是计算热量,加注意营养,加适当运动的减肥方法,和薄荷的减肥方法差不多,哈哈,感觉自己基本算成功了呢,不知道大家怎样?找到适合自己的方法很重要,但我觉得一定要健康,然后科学,慢慢来不着急,肯定都能成功的!开心

 

走在大街的女子

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有人说减肥就如戒毒,很难,而且不能忍不住暴食,因为如果这样就相当于戒毒后复吸,比以前的瘾更大,而且效果跟强烈,更不容易减! 所以说减肥是件耗时耗精力的事。路漫漫其修远兮,吾将上下而求索!

小王子的扇子

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个人认为少食加运动就最好的减肥方法,但是需要很持久的耐力。

坚持到底,我比较不能坚持……冷峻

yanfang8311

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我想要试验一下nice减肥法,不过金币数量不够

ququ1120

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当然是NICE比较健康又好坚持。。

枚枚果尔

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我虽然申请了NICE方案,但是觉的自己做的不够好~但是我有天天坚持喝蜂蜜水哦~微笑这个冬天,我只是希望不要胖起来啊~虽然做梦都想自己能瘦一点,但是我真对自己没有信心啊~tr

derek007

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有氧运动减肥是王道。

easygoing33

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我的nice早就申请完了 但是最近实在太忙了 没有时间执行啊 等忙完了 一定用nice~!!!

奇异旅程

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支持一下。

rainsi

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投了~~~

dingingling

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大家支持啊,加油!

aining

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NICE的减肥法是什么???

 

我试过苹果减肥,效果还不错,现在坚持下来了,正准备用生姜红茶减肥

feng88323小凤儿

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运动减肥方法确实有效果,就是要坚持不可以放松

不吃晚餐,那就是暴食

现在保持合理的饮食+运动+心态+毅力

其实什么健康减肥才是王道哈哈大笑

410986482

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我以前用过【蜂蜜加白醋】减肥法可爱一个月减了5斤我喜欢到现在还没反弹暗喜不过就是太难喝了哭泣早就停了滴汗现在我想试一下NICE减肥我喜欢可是积分还不够大哭不过快了太好啦希望我能成功保佑希望每个亲都能成功保佑

自由霏

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投票了

火琉璃

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好久没来薄荷了!前段时间老是加班!好像有胖了好多!青蛙一样的肚子!伤心ing!!!大哭

tingny

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从上大学开始起,或者说从20岁开始起,我就开始了我的漫长的减肥道路,总是脱离不了减了高兴了放松了胖了的循环。大哭我非常喜欢薄荷的食物库,现在吃什么吃多少感觉更标准了。按照热量来吃也能适应每周有一天只吃水果喝牛奶,每天吃完什么东西后立即登陆薄荷记录下来,算算还能吃点什么,想着办法弄点好吃不会胖的食物是我现在最大的爱好。一定要坚持下去呢!微笑

anson_lgx

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我还是觉得运动减肥健康些。。。微笑

幽兰逸静

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确实,心态是最重要的,还有就是要坚持!

:琳儿

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还有就是瑜伽减肥法

减肥药。。

胖鸟

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进入冬天以来,胃口超级棒,很是能吃,而且不愿锻炼,好不容易上个星期坚持晚上原地跑步,做瑜伽伸拉,感觉不错,结果在周末的时候感冒了,现在还没好,处于一种喘不上气的状态,看来只能等下星期好了再做锻炼了~哎~

xiaoduo21

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我觉得坚持规律运动,规律饮食,规律作息,平衡饮食,+坚持总之:3规+均衡+坚持是王道

HHzzc

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绿泉叮咚写道:

想要NICE减肥,但金币不够,55


就是就是俺也想要哭泣

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