“无敌腰腰队”——瘦腰大赛参赛帖 (anpora|kelejiabing|薄荷t娃娃)(第2页)  

回复:100 | 浏览:11023前一主题 | 后一主题 收藏

        去其他板块

愛愛つ娃娃

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:11918

发贴:1867

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

...... 那也看见我以前胖的时候咯~~哈哈 如果你说我胖的时候美的话~~~嘿嘿

愛愛つ娃娃

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:11918

发贴:1867

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

汇报 今天还是做了30个仰卧起坐和45分钟愈加~~

你笑我就乐

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:6119

发贴:522

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

加油啊你们!!献玫瑰

傻小兔要享瘦

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:933

发贴:83

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

明天就要比赛啦,同志们,加油啊~

汇报汇报,我明天开始要加强腰部锻炼了~

anpora

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:723

发贴:110

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

腰腰队 加油 !

今天开始正式比赛了!

时时收腹

晚上做仰卧起坐

lixuelian133

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2591

发贴:291

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

anpora写道:

先发两张我自己昨晚拍的70CM腰的照片 大家不要吓到

 我觉得自己好积极流鼻血


这片片怎么这么眼熟咧?好像是我的滴

~~~~亲不要生气哦,开玩笑滴~~~~这腰和我的差不多~~~~

lixuelian133

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2591

发贴:291

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

薄荷t娃娃写道:

我来了~~~附上照片~~唉~~~-。- 

心脏不太好的。。。回避下吧~~

PS  手记拍的  不太清楚~~~队长见量

寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒

 

DSC01769.JPGDSC01768.JPG


我觉的你的腰不粗啊.么回事一样的70cm~~看上去比第一个还要细咧汗汗

lixuelian133

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2591

发贴:291

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

薄荷t娃娃写道:

我来了~~~附上照片~~唉~~~-。- 

心脏不太好的。。。回避下吧~~

PS  手记拍的  不太清楚~~~队长见量

寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒寒

 

DSC01769.JPGDSC01768.JPG


我觉的你的腰不粗啊.么回事一样的70cm~~看上去比第一个还要细咧汗汗

anpora

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:723

发贴:110

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

lixuelian133写道:
我觉的你的腰不粗啊.么回事一样的70cm~~看上去比第一个还要细咧汗汗

因为她比我高汗

愛愛つ娃娃

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:11918

发贴:1867

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

寒其实她最细的地方比我细  我这个是很平均的  平板腰  找不到最细的地方

就是所谓的   米有曲线美哭泣

anpora

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:723

发贴:110

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

昨晚做了30个俯卧撑+200下空中脚踏车+30分钟kitty健身操

流鼻血

傻小兔要享瘦

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:933

发贴:83

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

昨天做了120个仰卧起坐,左右腰各60个侧腰练习。

还有有氧运动,一共运动了2个小时的样子。

傻小兔要享瘦

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:933

发贴:83

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

记录记录:

昨天做了100个仰卧起坐,和200多下扭腰。

今天早上犯错了,吃了个很油的千层饼,检讨下!!

二位亲也要加油加油再加油哦~~~~~~~飞吻

愛愛つ娃娃

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:11918

发贴:1867

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也来 昨天晚上做了45分钟愈加 和20个仰卧起坐 -.- 最近三天....妈妈买了腰果~~~我都有吃 高热量啊....怎么办.. 还有哦 下周三我生日呢 要吃暴了

anpora

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:723

发贴:110

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

可乐 和 娃娃 都好棒 亲一个亲一个亲一个

队长感到非常有信心哟!

我今天量了一下 腰仿佛是68cm了 少了点

无敌腰腰队 加油!

傻小兔要享瘦

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:933

发贴:83

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

加油队长加油娃娃!

娃娃说下周生日,其实我觉得减肥期间可以吃次大餐啊,大A经常说,起码要摄入2W大卡才可以胖2J呢,吃好大餐及时消化锻炼,我觉得没啥问题的。不要吃上一万卡就好了哈哈大笑哈哈大笑

我今天也吃了多了呢,冬天貌似很容易想吃东西,下周MC也要来了,哎。。。。

晚上要稍微控制下饮食了!!!

 

anpora

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:723

发贴:110

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我昨天终于做到了  过午不食 

晚上什么都没吃!!! 感觉好空虚~

但是早上称体重时 居然到51kg了!

x 而且腰围仿佛是66cm了!

娃娃和可乐也要加油哟!

多做腰部运功 时刻收腹

愛愛つ娃娃

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:11918

发贴:1867

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

昨天单位有活动 要聚餐 必须要去啊~~~但是我吃是吃的 不过吃的不多 应该不算暴吧~~~ 可是 早上居然就来报应了 我的小毛驴坏了 今天只能骑自行车上班 上下班共80分钟呢~~~消耗了600多大卡.. 汇报 昨天因为到家比较晚~~就做了30分钟愈加 12月真的很失败 本周6还有聚餐 下周三还有生日 而且~~~体重从52.5回到53了~

宝贝要苗条

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2779

发贴:275

看TA的资料

发送消息  加为好友

加油哦

anpora

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:723

发贴:110

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今晚我要继续坚持什么都不吃 强

哈哈哈哈哈

愛愛つ娃娃

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:11918

发贴:1867

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

12月11日 运动 办公室工作(坐着),阅读或开车 420分钟 246.26大卡 骑自行车,普通路况 80分钟 656.6大卡 伸展运动,哈达瑜伽 45分钟 79.15大卡 运动消耗:982.01大卡

anpora

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:723

发贴:110

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

万恶的 难过的 最难坚持的周末又来了砖头过去

娃娃!!可乐!!!稳住!!!!!!

anpora

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:723

发贴:110

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

另外 12月14日是瘦腰比赛第一周的结束日 
下面这句话是薄荷的比赛条例:

“2、 薄荷每周会开一个“ 第N周进展汇集帖”,用于汇集大家的瘦腰进度。参赛组都需向大家汇报一周以来的进展,包含团队每位成员的瘦腰成果和自我总结(或团队成员互评等)。 ”

所以 希望娃娃和可乐在14号晚上之前
把这周的进展进行总结

格式如下:

1.瘦腰成果:当前体重 当前腰围
                  (这周就暂时不传照片,两周传一次)

2.自我总结:……%¥……#&%&……%*&
3.下周计划:¥#……&%*%*……&*……%

傻小兔要享瘦

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:933

发贴:83

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

一周似乎没有多大变化呢,不过我会上来写的啦~~~~

哦也,昨天去吃了日本料理,不过是中午啦,然后是走了1小时回公司的,晚上做了200个扭腰和100个仰卧起坐,都是针对腹部和腰的哦~~

这几个星期锻炼下来,我发觉自己的胃口变小了,吃了一点点东西就好饱好饱了,再吃就要吐的那种,虽然觉得美食当前吃不下非常可惜,不过想想,胃小了,说明我的身体开始接受我减肥的信息了,也很开心啦~~~

愛愛つ娃娃

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:11918

发贴:1867

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

1.瘦腰成果:当前体重 52.5公斤   当前腰围69CM
 

2.自我总结:满失败的一周。。本周有两次聚餐,虽然克制的还不错,但是体重依然没掉,腰围也只掉了1CM。本周的话,运动方面还算可以吧,天天坚持跳30-45分钟愈加,可能比你们就差多了~~不过我上班族嘛,没什么时间5555555555。


3.下周计划:下周也是非常可怕。。。因为我的生日到了,我只希望能保持住成绩,然后后面两周进行紧急冲刺了,对不起咩~~~我可能会影响到整体成绩了,不过我也会尽力的,请相信我大哭

傻小兔要享瘦

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:933

发贴:83

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

1.瘦腰成果:体重没有变化,腰围没有变化,体重一度到114J后又会回到了108J,腰围收紧点可以到66,   但是太牵强,还是保持原样吧。             

虽然队长说照片不用传了,但是我还是拍了,就传吧,反正也是这样,没变化哦,5555555555555

ͼϱ006.jpg ͼϱ005.jpg 


2.自我总结:这周吃了一顿日本料理,虽然摄入不多,也是一次记过,吃的方面开始不注意自己的饮食了,虽然运动还是OK的,这个要好好反省下了。希望队长和娃娃可以教育教育我哭泣
3.下周计划:运动还是不变,强度也OK,只要在饮食方面注意点,不要过多摄入即可,局部腰部和腹部练习还是继续做,更要习惯于让自己在上班的时候或走路的时候随时收腹,结合腹式呼吸的方式进行。大笑

傻小兔要享瘦

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:933

发贴:83

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

顺便记录下昨天的运动哦

坐了有氧将近1小时,然后是局部手臂练习和腹部腰部练习,其中120个转腰和100个仰卧起坐。

anpora

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:723

发贴:110

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我的队员都好可爱 哈哈 我喜欢你们亲一个

队长明天再总结 哈哈

娃娃生日要到了 就放开心怀大吃一顿吧 流鼻血 

哈哈哈哈

anpora

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:723

发贴:110

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

1.瘦腰成果:当前体重 51.0kg   当前腰围68cm 

2.自我总结:这周坚持得还比较不错,吃得不多,每晚也做了运动,肚子明显小了很多,周四开始晚上没吃饭,效果很明显,就是有点空虚,哈哈。队长相对来说最胖,要格外努力才行。

3.下周计划:午饭过后决不吃东西

                时刻收腹 上厕所时间做扭腰运动2分钟(我也是上班族 呵呵)

                晚上健身操30分钟 仰卧起坐30下 空中脚踏车200下

anpora

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:723

发贴:110

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

二楼进展展示区我做了更新 两位队员去看看

队长想说:我们参加了比赛,就要坚持到最后!

不管比赛结果输赢,至少我们战胜了自己。

下周继续努力!!

         返回