现身说法瘦大腿(亲身体验很有效)(第3页)[成功经验,减肥方法]  

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影子1984

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很有道理的样子,让人很受启发,呵呵!

謊唁流哖

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好像挺有道理哦~ 我现在每天在腿上擦上润肤露,然后使劲地摧,热热的~~ 不知道有没有用呢?

snoopy的微笑

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学习~写的很好

单单纯纯

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啊啊啊啊啊啊 亲 我爱你!!!!!!!! 555555555。我都想哭了。 我从7月份减腿一直到现在!瘦了6-8斤,运动来的,可是腿围只瘦了大概3CM!我一直都很认真地减阿减。本来53公斤,现在49-50公斤。 可是大腿围。。我真受不了了 右边51。5-50.5CM 左边48.5-49。5CM! 我现在只能让自己减体重~~555~~明天开始快走穿厚袜子快走。 谢谢亲。~~

fangta

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大笑谢谢楼主的分享

wendy-yb

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亲 学习了。。。

wendy-yb

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亲 谢谢 。。。

shuting1201

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嘟赌写道:

真的吗,好激动哦,我明天开始就加穿条毛裤,快走去上班!

问一下美女,爬楼梯有用吗


看见大家信心增加很高兴呀~~~

 

爬楼梯可以消耗热量

但是我觉得挺不适合腿本来就粗的人的

有没有感觉

穿着合身的衣服 爬了很多楼梯后

大腿部分的裤子反而觉得紧绷了?

 

其实是肌肉疲劳

暂时的充血

可是 这种充血长期下去会让这里的血液循环也不好

 

所以

其实比较适合腿比较瘦 但是松垮垮的

重点是瘦小腿而不是瘦大腿的人哦

 

也是问过教练才回答的

 

我是传话筒

呵呵

想减瘦瘦

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这是真的?

哎呀 那我也要试试呢

 

shuting1201

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zmn1985写道:

我也是大腿和小腿好粗的,前段时间的跳健美操,发现太难坚持下来了,今天晚上是跑步,明天跑步就穿那个,我这天天穿裙子就穿的是连袜裤,不过不厚,不知道可不可以


当然可以~~~

在回答健美操

健美操消耗热量还行

比较有趣

 

不过 越是枯燥和反复重复某个部分的运动

对这个部位越有效

 

美女想想是不是这个道理

 

不过 每种选择都有代价

 

首先 能让自己长期坚持的才是最重要的呢

 

我发现

大部分减肥失败的人

都是在平台期沮丧 坚持不下去了的人呢 恩

shuting1201

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謊唁流哖写道:
好像挺有道理哦~ 我现在每天在腿上擦上润肤露,然后使劲地摧,热热的~~ 不知道有没有用呢?


有用

我也是不太在乎按摩穴位的手法

就是使劲搓

 

我比较相信身体的直觉

因为 热热的时候

我直觉血液循环在变好

而且 腿也很舒服

 

并且 隐约觉得紧致了呢

 

以前我用紧致纤体露

现在  我该用BB按摩油了

妈妈的美容医生朋友说

大部分纤体露的有效成分分量很少的

用滋润的油润滑皮肤 效果不会相差很远 但是  很经济哦

shuting1201

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水调写道:

好,我准备买袜子去了。不过我发现我的腿一天下来很容易僵硬和发酸哦。不知穿防静脉曲张袜后能不能改善了。


你的现象  就是静脉曲张!!

我也是这样

早晚小腿纬度相差很多

防静脉曲张袜有效的

不过这个功能型产品

去屈臣氏或者专门的养生店买好

并且 只有小腿部分的那款比长款效果好

 

不推荐淘宝

我在淘宝上买过

根本就还是丝袜

好卖家不好找哦

上班最好腿能想办法抬高一点也会缓解

回家记得竖腿啊

 

 

普通弹性丝袜也可以缓解静脉曲张的

效果稍差

但是 是有的

绽放的茉莉

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那就是说每天快走会有效?

我要试试。

我的腿现在穿30大哭大哭大哭 第一个目标就是下3

一个个码的下

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zhaiyehong写道:

本来还觉得冷了,要把运动放在室内呢,有亲的说法,我要坚持快走。

我现在就是快走的,没有刻意结食,一个半月瘦了6斤啦。不过主要集中在腰部,因为好像要瘦,是从腰先开始的。加油!!微笑


呵呵

不加任何工具

快走的确最快瘦的是腰部

并且是后腰

屁股也变得紧致好看呢

 

呵呵

美女坚持的这么好

就多穿点

顺便速速把腿美了

一起加油

 

 

 

ftn2008

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学习中

biuandyo

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shuting1201写道:
心梦飞扬写道:

我每天上班下班加起来才走50分钟而已,是不是效果会不很好啊,

而且我的裤子都磨的很厉害,因为大腿根部的肉肉比较多了,

我今年买的新裤子真是又贵又不结实,还不如以前的裤子质量好呢,还便宜~~

真是郁闷呐~`

补充

我最胖的时候还穿过31码的裤子

还紧紧的

大腿内侧也常常磨破

归根结底是腿粗

细了以后就好了

 

我也继续努力

终极目标25码

 

一起加油哦!!!!

呜呜我也要穿31的现在···难怪我腿粗 我从小就讨厌穿很多衣服 腿粗就更不爱穿毛裤秋裤啥的 在北京下雪了才穿秋裤 那我要多穿点裤子 然后每天穿连裤袜厚版的跳操

biuandyo

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其实我也觉得快走比较好坚持 不过没有地方快走 走过一次大马路 哭死我了 全是尾气 呛死 只好跳操 希望不要越跳越粗才好

心梦飞扬

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跟LZ真是能学上好多东西啊~~

有瘦小腿方面的经验吗?

锻炼了也有段时间了,大腿紧了,臀部也紧致了,但是小腿好像没什么变化~~

runner

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好谢谢mm  今天晚上就去爆走一个小时 走路对我来说实在是太容易咯大笑

叮叮咚咚

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我也要试试了

shuting1201

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心梦飞扬写道:

跟LZ真是能学上好多东西啊~~

有瘦小腿方面的经验吗?

锻炼了也有段时间了,大腿紧了,臀部也紧致了,但是小腿好像没什么变化~~


小腿呀~~~

我的小腿也很结实呢~~~哭

尝试了很多

目前只是寄希望于自己坚持按摩和拉伸来塑性

我问了教练很多次

他也说 小腿和手臂塑性是最难的呢

 

不过  我发现游泳久了小腿很好看

可是 冬天来了我就不敢游泳了  怕长皮下脂肪

 

要是美女发现什么瘦小腿的好方法一定告诉我哦

 

我目前 针对小腿的就是

快走(不过这个大腿明显)

敲打足三里

按摩

竖腿

 

xiuxiu_503

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学习学习!~~~受用

心梦飞扬

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shuting1201写道:
心梦飞扬写道:

跟LZ真是能学上好多东西啊~~

有瘦小腿方面的经验吗?

锻炼了也有段时间了,大腿紧了,臀部也紧致了,但是小腿好像没什么变化~~


小腿呀~~~

我的小腿也很结实呢~~~哭

尝试了很多

目前只是寄希望于自己坚持按摩和拉伸来塑性

我问了教练很多次

他也说 小腿和手臂塑性是最难的呢

 

不过  我发现游泳久了小腿很好看

可是 冬天来了我就不敢游泳了  怕长皮下脂肪

 

要是美女发现什么瘦小腿的好方法一定告诉我哦

 

我目前 针对小腿的就是

快走(不过这个大腿明显)

敲打足三里

按摩

竖腿

 


我平时有跳绳

昨天还穿了一下以前的衣服

发现胳膊细了好多

因为没量过胳膊的围度

也不知道瘦了几厘米

但是可以和大家说

绝对是瘦了好多的

哈哈哈哈哈~~

胳膊粗本来也是我的一个痛处

瘦胳膊也没寄予多大的希望

结果跳绳反倒是帮了忙了~~`

要不亲在快走的时候做跳绳时甩胳膊的动作(会不会很奇怪啊)

哈哈~~

一举两得了~~

 

shashaww

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最近我也在坚持快走,希望过段时间后会有效果。微笑

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心梦飞扬写道:


我平时有跳绳

昨天还穿了一下以前的衣服

发现胳膊细了好多

因为没量过胳膊的围度

也不知道瘦了几厘米

但是可以和大家说

绝对是瘦了好多的

哈哈哈哈哈~~

胳膊粗本来也是我的一个痛处

 

 

 

哈哈

好的  快走的时候把手臂甩得高高的~~~

瘦胳膊也没寄予多大的希望

结果跳绳反倒是帮了忙了~~`

要不亲在快走的时候做跳绳时甩胳膊的动作(会不会很奇怪啊)

哈哈~~

一举两得了~~

 

 

shuting1201

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有道理有道理

要把手臂甩起来

狠狠的香一个~~~~

 

手臂和小腿的外露率最高哦!!

不容忽视~~~~

boboyn

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亲···

我想全身都瘦

是不是去运动的时候穿得熊一样越好啊???

嘿嘿

 

旋转的丫头

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西安今天降温了 我准备穿个厚厚的毛裤啦 我现在也是28的裤子~ 腿太粗~

boboyn

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哈哈···

好棒的帖啊!!!

每次要运动前就怕小腿粗

原来快走对小腿的影响不是很大啊

太好啦!!!!兴奋

 原来以前自己一直都好白痴的啊

还以为冬天的时候越穿得少就越容易燃烧脂肪

忽忽···真笨哪!!不知道哪里听来的道理!!!

winter_heaven

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我想问各问题,穿多了快走会不会觉得很束缚啊,我想减腰腹,是不是要穿一个绑在腰上的东东?

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