运动了、也少吃了体重还增加的原因(第3页)[成功经验,减肥知识]  

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小肥猪儿

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运动后的120分钟内进食?是不是太夸张了?不是说一小时以后吗?我今天快走了40分钟以后进食,不过还好热量不高的东西:一杯豆浆和一碗豆渣银耳汤。

vivlsy

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原来是这样啊 我总是完了就马上牛饮……

zhqian8211

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跳绳的话,好像要每天3000个才能达到目的

我是罗小宝

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原来是这样滴啊~

小蓉子

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好贴,顶

zangee

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学习

下降100斤

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学习了

blueseahl

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简、写道:
没有最瘦只有更瘦写道:
饮食一定要在运动后的2小时以后才可这是减肥的关键。 这条得记住了 我通常早上运动完,回到家就吃早餐。。。


一样一样

 


我觉得除非一大早就运动比如9点,否则运动完两小时就不知道几点了哦。。。。。。

wjh3386

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学习!学习了!我们一起加油呀!!

jessieleilei

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唉,发现自己有好几条没有满足,要继续加油了

liyy8788

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我总是想减。可是运动我从来都坚持不下来啊,坚持没超过两天,运动没超过半小时哭泣

无音小狐狸

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运动后2小时内人的新陈代谢要比平时快如果在此时进食也比平时消化吸收的快而多。 !!!!!! 太感谢了!!!

dreamqqy

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用心减肥

小夕悠悠

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偶瑜伽下午5点半结束,到家做完饭基本都6点半,正好一小时吃饭。。。

不陪LG吃饭,他会不开心滴,真讨厌~

lideshui

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过年回来有胖了,要继续减了。

m121041364

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对阿。真是的。运动了,少吃了就是减不下来

米国的妈宝

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mm说的不错长知识了

西柚mm

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快走算是有氧运动吗

苦恼的苹果

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好像以前虽然运动了,可是吃的也多了,所以瘦不了, 以后要控制了。。。

甩肉桑

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学习

stella0715

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我要加油!减肥成功!

Erin.Q

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我还是晚饭后两个小时去运动,但是喝水的时间没有注意

东海小带鱼

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啊。。。原来这些也是有讲究的哦!受教了!!!

宇言

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好东东了,希望我的体重可以一直掉下去

cjj98

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获得知识了

flagship1

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恩,多看看,受益!

benben_xiong

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参考下下

lornaypy

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运动完后,水都是大口喝的,以后要注意!!!

黄瓜猪肉饺

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运动后要两个小时才能吃饭啊.....我周末经常是一小时以后就去吃饭了.. 受教受教~立刻调整!

唯晨

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运动啊~~~

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