浅谈我的瘦身经验[失败教训,原创]  

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traca

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来薄荷很久了,从来没有写过自己的经验,昨天经朋友鼓励,就想来把我试过的方法告诉给大家,不过总的来说,试了那么多方法,对自己最好,最容易做到的,最健康的也就是合理饮食加适量运动了,下面列举一下我试过的减肥方法吧:

1、苹果牛奶餐。

这是我减肥以来试过的第一种方法,当时还给别人介绍过呢。因为当时真的减到了,两天就减4了斤。

具体方法是:吃两天,第一天只吃苹果,最多不超过七个,第二天只喝牛奶,最多只喝1L,其它什么都不能吃。每周抽两天来吃,可减3——4斤。

但是这种方法我觉得只能试一次,第二次的时候我就没有坚持下来,饿得不行,最后一天的下午就跑去吃饭了,结果没减到多少,之后就再没试过了。想清肠的亲们可以试一下,因为吃完苹果牛奶餐之后口味真的就淡了很多,胃口也会小,但是如果不可以去减少食量的话,没过多久就又能吃很多了,所以这个只是一时起作用,长久还是不行。

2、苹果餐

具体方法:两天,只吃苹果,每隔两小时吃一个,最多吃五个。忘记了可以减几斤了。

我没有坚持下来,因为第一天的时候还好,第二天的时候我觉得自己虚的不行了,出门走走就出好多汗,而且干什么都没有力气,集中不了精神,所以我就放弃了,哭泣我是个没有一毅力,不能虐待自己的人,我老是惯着自己。

3、全麦面包1

具体方法:五天,早:全麦面包2片,鸡蛋一个,脱脂奶250ML,茶一杯。

                午:脱脂奶250ML,水煮鱼/菜,水果一个,茶一杯

                晚:禁食淀粉和肉     每天喝水2500-3000CC

据说五天可以减六公斤,可是我坚持了五天,一公斤都没掉寒我就觉得自己身体里的脂肪怎么这么晚强啊,郁闷的

4.全麦面包2

具体方法:第一天正常饮食,第二天只吃全麦面包,喝茶或黑咖啡

这个方法我实行了一个星期,吃全麦面包的那天饿得很,能吃很多全麦面包,结果也是没瘦多少,这也是要控制量的,我没控制住。汗要不可能会有效果。

其他的我还有试过鸡蛋餐的,那个太长了就不写出来了,试了第一天就听别人说一天不能吃那么多的鸡蛋,我就放弃了。我还有试过每晚出去散步,或者是参加健身房,体形是变好了,可是体重依然没有下降,不过这几年陆陆续续的我还是掉了一些肉的。总共加起来只有10斤。

说了这么多好像没有几个是我能坚持下来的,但是那些真的很痛苦,对于又懒又不想亏待自己的我来说,那些真的就是折磨。有一次偶尔的我五天瘦了4斤,是因为那五天胃口不好,不怎么想吃东西,从那以后我觉得其实想掉肉真的很简单,少吃一点就好了,不用那么虐待自己,可就是这么简单的事我都做不好,每次看到好吃的就控制不住自己。

来薄荷这么久了,我现在才开始下定决心要好好减肥,不要再相信那些速成法了,那些伤身体,还折磨自己,只要控制住自己,就什么都好了,还健康。希望亲们也和我一样能够善待自己,但是不能溺爱自己,合理饮食,健康的生活,让好的生活习惯成为一种享受,而不是煎熬,我们很快就会瘦了。

希望大家都能开开心心健健康康的瘦,一起努力,加油吧大笑

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不论早晚,我们开始了新的道路,就能看到美丽的明天!

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我是你失败的见证人

所以我速速的来顶贴了..

哈哈

zhengxueli

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哭了我也接受了N多次的失败教训,现在我才真正的做到了在薄荷里面健康的瘦身

yaran0506

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合理饮食加运动才是王道啊!

traca

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呵呵,大家都是在减肥的路上摸爬滚打过来的人

还好我们遇到了薄荷

一起努力,健康减肥吧哈哈大笑

vivian_shi

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微笑微笑微笑

sunny芊芊

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学习了~~~~~

willbe

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有这些劲头还不如老老实实运动呢

feimaoyoyo

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减肥还是得老老实实的运动捏。。。

哇小莹

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光节食不运动是很容易反弹的~

紫色de月亮

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支持,我跟你一样没有毅力,但是为了减肥一起努力吧

哇小莹

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呵呵

一格

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^^慢慢减肥 ~

浅浅蓝

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我也减了N多次了 肉不但没掉反而长了 唉 所以现在一定要坚持不能放弃 我们一起加油吧!

Joery

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我都不是很信任那种快速减肥的方法。

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每天把减肥挂在嘴边,可是没种减肥方法都不能长久的坚持

lisa.xu

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运动确实可以改变身型,可就是不见掉体重.

減俷の尛饅頭

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哎~~谁减肥没走过弯路呢 哈哈

繁华殆尽

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我也是试了很多的方法的说,不过……唉
往事不堪回首阿,不过苹果牛奶在试过的里面算是很不错的呢,而且是真的不容易反弹的,两天纯减2斤的呢,不过现在貌似对这个减肥方法产生抗体了呢,不那么有效了。唉~~~

丫头-丫头

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我也来支持一下LZ,一起加油!

knovo

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加油加油

曦曦妈

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一起努力吧

老赵

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大家减肥之路走的都不容易啊

水晶之梦

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楼主说得不错

ZK6511565

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我也用过苹果牛奶法.勉强瘦了1斤,第二天饿的不行

atain

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从来就不相信什么餐什么餐 说实在的,少吃才是王道,而且千万不能太少更不能不吃

瘦朵拉。

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少吃多运动....阿门..

Y圆咕噜Y

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速减都是不现实的

julie1214

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hoho 好在我一开始就想要健康减肥。。。

女巫俽。

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是的···。 这些方法即使是瘦了也会很反弹的啊··。

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