我的一些瘦身知识^^[减肥知识,减肥方法] 

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cherrymomo

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因为在学校是学过中医药的,所以有些关于减肥的知识想和大家分享一下哈,呵呵…………
好多减肥的MM们都会有便秘的毛病,我自己也曾经有过这方面的困绕, 有好多人借助药物调整内分泌去排便,这样只会让肠道产生依赖性,所以,这是我很不建议的 ,相比于大黄、芒硝等泻下类的药物,食用香蕉是一种比较安全的通便方法,以前发贴说过了,就是一天禁食,饿了就吃香蕉,大概一天5~7支,对于便秘是很有效的。 :P 不过,我总觉得这样对肠胃不好,所以平常多喝酸奶,多喝清火类的茶,比方说:决明子、金银花、菏叶……是比较好的方法。另外,每天定时定点的去卫生间蹲一会儿,一个月左右,排便就会通畅而且很规律了。 :D :D :D
另外,山查是减肥的良品,我们老师说山查不管怎么吃都减肥的,可以买市面上的鲜山查吃,也可以买山查干泡茶喝,煮粥喝…………
减肥的mms都容易脾胃虚,所以多补血,补气是很重要的,可以多喝红枣茶,红枣汤,红枣粥,还有山药之类滋阴的好dd也可以多吃点

写不动了,下次再写了

cherrymomo

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还有,老师说,减肥只有靠节食+运动,所以市面上的减肥仪都是骗人滴…………

优悠lydia

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恩,偶认为老师说得很对!减肥仪器并不怎么管用哦!
还是得少吃多运动!
而且天然的减肥食品比起吃减肥药来,也是安全和健康的多!很多减肥药药对身体都是有非常大的副作用的。

以前尝过姐姐的曲美,结果吃的我是头晕眼花的,再也不敢胡乱尝试了呢

凝露

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说的有道理,支持! :)
这才是健康的减肥方法

cherrymomo

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优悠lydia wrote:
恩,偶认为老师说得很对!减肥仪器并不怎么管用哦!
还是得少吃多运动!
而且天然的减肥食品比起吃减肥药来,也是安全和健康的多!很多减肥药药对身体都是有非常大的副作用的。

以前尝过姐姐的曲美,结果吃的我是头晕眼花的,再也不敢胡乱尝试了呢  

我们学校以前自己做过奥曲轻的市场研究,据说反响还不错的

Guru

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楼主说得很对哦,赞一个!

薄荷宝宝们要好好学习哦

天空

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节食加运动,瘦身秘及!!

戒糖

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吃红枣和山查去喽

zeti087

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还是要健康的减肥。

cherrymomo

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hoho
谢谢大家捧场了哈

诺诺s

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我喝山查茶,没什么效果啊,要怎么喝呢?

cherrymomo

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欣飞 wrote:
我喝山查茶,没什么效果啊,要怎么喝呢?  

山查的确有很多种喝法,炮制的方法有很多,我们一般都是买市面上的山查干泡来喝的,因为如果要炒啊之类什么的我们掌握不好火候啊,呵呵

飘雪

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我喝蜂蜜水

jcxlm

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好,好贴.
关于便秘我有个问题想问下
我以前变善过,不过后来又不规律了
像减肥一样,还反弹!
是为什么呢?

幸福在身边

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运动运动~~~~~饮食调节往往是治了“标”和少量“本”,运动才能从根本上增强肠胃动力~~~~~

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好贴!支持~

偶总结一下,含粗纤维丰富和乳酸菌的食物,清火的东东(不过有些东西寒性比较大,不易久吃~)对治BM都很8错~~~~
当然,还需要每天运动运动运动~~动起来~

还有,其实每天揉小肚子也是很8错的方法,嘿嘿~ :)

没有最瘦只有更瘦

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如果平时一直是节食减肥,胃经常处于空洞状态
不建议食山楂
对胃不好的

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另外,偶再补充一下,减肥的主要目的的减脂肪——如果减的是水分,很容易补充回去,反弹;如果是肌肉,新陈代谢会下降。

so需要均衡合理的饮食and运动~~~~

p.s.过度的节食会让肌肉流失~


偶最近的目标是向小55讨教瘦腰和腿的方法,还有健身操,嘎嘎

jcxlm

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purplefox wrote:
另外,偶再补充一下,减肥的主要目的的减脂肪——如果减的是水分,很容易补充回去,反弹;如果是肌肉,新陈代谢会下降。

so需要均衡合理的饮食and运动~~~~

p.s.过度的节食会让肌肉流失~


偶最近的目标是向小55讨教瘦腰和腿的方法,还有健身操,嘎嘎

 

感觉上班的话不容易呀
早上匆匆忙忙的
也不能好好吃
中午在办公室吃
只能吃点简单的东东
晚上回家又晚又累
哎....
才发现均衡营养真不容易.

幸福在身边

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这个当然要先计划好,准备好

jcxlm

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purplefox wrote:
这个当然要先计划好,准备好  

不过因为吃地比较少,比如我想吃青菜,又只能吃几颗,那怎么弄呢?

沈菲

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楼主 是行家哦 支持

mila

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老师万万岁~~~

cherrymomo

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哦??居然加精了耶
好久不来了
哈哈
开心中

jorya

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我喜欢山楂~
直接这样吃也可以减肥的吧?

偶尔颓废

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节食+一定量的运动
:D

nabobess

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山查有副作用吗?

瑪麗亞

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香蕉的熱量很高的喲,1根香蕉的熱量相當於半碗白飯哦。。還是多喝水和多吃蔬菜水果吧。。

普罗旺斯的诱惑

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通常大家说的方法到俺身上似乎都没什么作用。 俺现在顺其自然了。

be_yourself29

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