调整心态,瘦瘦地过个年  

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zlj1119

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最近食欲旺盛,所以在这里要给自己下个目标。

注意一:不许吃高热量的食物,油炸烧烤本身都不喜欢。肉肉还是必须要吃的。主要控制在花生,饼干,糕点这方面。

注意二:开始预算明天的热量,计划可以起到大概的作用,不能偏离主航线。

注意三:勤劳点,尽量自己煮给自己吃(好控制热量),要不枉费我准备的那么多粗粮,多吃粗粮身体也觉得轻松。

注意四:白天要多吃,晚上才能控制住,晚上多给自己煮煮白粥。

注意五:晚上出去聚餐时,白天才可以少吃。偶尔暴暴允许接受。

注意六:去去菜市场,给自己多食点蔬菜,既增加肠胃蠕动又低热量。自己烧还能少油少调料。

注意七:对糯米类,糯糯的东西没抵抗力,必须要少吃点。

暂时就那么多啦...

只有瘦瘦的瘦下去几斤,过年时才可以放心的进食美食了,即可以满足自己的食欲,也可以在亲人面前展示“其实我是很能吃的,不是刻意减肥才瘦下去的”

 

亲们,要过年了,冬天也会马上过去的,等我们脱下厚厚的外套时,要露出苗条的身材哦~

momohappy

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亲加油!

幸福在身边

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嘿嘿 不错!加油!

junilovy

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要美美地过年 哈哈

junjey

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是啊!自制力最重要了

凌儿

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不错呀,切实可行.....

zlj1119

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太好啦就是梦想,脱下厚厚的外套...展露的身体是苗条的....

只是现在发觉,上半身容易瘦,下半身好难减哦...(在不刻意的情况下)

身上少了20多斤肉,小腿却一点都没变化!滴汗

L.v

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强

可爱的蓉

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加油啊

沙舞

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唉,我下午才吃了糯米饭啊哭泣

flinna

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现在坚持··忽忽~!加油··春节前瘦到理想体重··

ninibao

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一直都在想,过年怎么办

ifloveaground

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对对 调整好心态 美美的过年哈哈

想楠

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恩  你的总结对我很适合

果小果

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我也对糯米类的东西比较没有抵抗力..呵呵..

很适合我诶..抄袭了哦~!!

yaran0506

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不错哦~~马上就要放假回家了,希望爸妈不要做太多好吃的~~~

提拉米丹

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一起加油啊~~

wyslft

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说的太对了~

芭东

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俺也要美美的,加油啊

stem

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总结的很好啊。

就怕自己没恒心。

yoyo520_happy

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微笑

恩!加油~

咱拿去做参考拉!嘿嘿~

icechocolate

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说的好,加油!相信你一定可以做到的

angelyunuo

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说得很好  我可以做参考了

佳家海外直邮

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糯米类的.我的大爱啊...555...

小苹初见

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我也要加油!

Loooo

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对   目光要长远   至少远到明年夏天···

molly0526

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喜欢最后一句“其实我是很能吃的,不是刻意减肥才瘦下去的”

 

芊草莠菁

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恩.和你一样呢,喜欢吃汤圆类...

zlj1119

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太好啦

520520

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恩...控制住最重要...

偶过年回家希望能不暴呀......哈哈大笑

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