7色水果助你一周快速减肥  

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优悠lydia

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周一:木瓜黄色水果

  周一,带着一份激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养啊,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、 林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

  减肥原理:

  木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。

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周二:蓝莓蓝色水果

  蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。 是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

  减肥原理:

  热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。

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周三:青苹果青色水果

  苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

  减肥原理:

  富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。

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周四:猕猴桃绿色水果

  猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

  减肥原理:

  热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃。到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。

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 周五:番茄红色水果

  番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群,能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能补充一个成人一天的维他命C需要。

  减肥原理:

  番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

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周六:葡萄紫色水果

  葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量,具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者,颇有好处。葡萄因为其形美味佳,而且营养丰富,历来被视为“果中之珍”,名列世界四大水果之首。

  减肥原理:

  墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。

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周日:香蕉黄色水果

  香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然, 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半一下的低卡路里量。

  晚上来一个大香蕉吧,它对于缓解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍。

smile

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哈哈,除了木瓜偶不爱吃,其他的都不错
貌似偶还没有见过蓝莓

taoli-tl

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我也没见过

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在特别大的超市里面,有小盒包装的卖,不过小贵的说!

meganmao

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我特别不喜欢蓝莓的味道,不过口腔溃疡还是会买来吃

因为它的维生素含量是所有水果当中最高的。。。但确实小贵的说

优悠lydia wrote:
在特别大的超市里面,有小盒包装的卖,不过小贵的说!  

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meganmao wrote:
我特别不喜欢蓝莓的味道,不过口腔溃疡还是会买来吃

因为它的维生素含量是所有水果当中最高的。。。但确实小贵的说

优悠lydia wrote:
在特别大的超市里面,有小盒包装的卖,不过小贵的说!  
 


哈哈,但愿亲你不要老是口腔溃疡,否则,哈哈,银子就哗哗的流跑了

天空

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我今天带了新鲜大枣11颗!这里没列哦!!

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除非是特别严重,嘴巴里破了5+个地方,我才会去买,平常我就忍

没钱银。。。。

优悠lydia wrote:

meganmao wrote:
我特别不喜欢蓝莓的味道,不过口腔溃疡还是会买来吃

因为它的维生素含量是所有水果当中最高的。。。但确实小贵的说

 


哈哈,但愿亲你不要老是口腔溃疡,否则,哈哈,银子就哗哗的流跑了  

乖小小

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好吃~~~

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meganmao wrote:
除非是特别严重,嘴巴里破了5+个地方,我才会去买,平常我就忍

没钱银。。。。

优悠lydia wrote:


哈哈,但愿亲你不要老是口腔溃疡,否则,哈哈,银子就哗哗的流跑了  
 


那就平时多吃点去火的东西,比如喝点苦丁茶阿,莲子芯儿啊,预防为主!

smile

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优悠lydia wrote:

meganmao wrote:
除非是特别严重,嘴巴里破了5+个地方,我才会去买,平常我就忍

没钱银。。。。

 


那就平时多吃点去火的东西,比如喝点苦丁茶阿,莲子芯儿啊,预防为主!  

偶GG这几天口腔生溃疡了,痛的吃饭都困难

水儿

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我也是口腔溃疡了,一年里不知道长几次的.现在嘴巴里又破了三处了,都不知道该怎么办了,以前去看过医生,可是配的那个药粉喷伤口上实在是太痛了,受不了.哎....只有忍,又不知道要到什么时候能好了了...

兔子尾巴长不了

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口腔溃疡贴意可贴啊~~两三片就可搞定~~~严重的话再加西瓜霜辅疗~~~(一听就是经常患口腔溃疡滴人的经验~~HOHO~~)

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兔子尾巴长不了 wrote:
口腔溃疡贴意可贴啊~~两三片就可搞定~~~严重的话再加西瓜霜辅疗~~~(一听就是经常患口腔溃疡滴人的经验~~HOHO~~)  

偶用过那个意可贴感觉不怎么管用的

zeti087

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吃些西红柿也好呀。

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smile wrote:

兔子尾巴长不了 wrote:
口腔溃疡贴意可贴啊~~两三片就可搞定~~~严重的话再加西瓜霜辅疗~~~(一听就是经常患口腔溃疡滴人的经验~~HOHO~~)  

偶用过那个意可贴感觉不怎么管用的  


我一般用双料喉风散~~
先是一个药店的阿姨推荐的,后来尝试了一下,觉得很管用的!

鮶鮶

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系五系真系得咖`

木小暖

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蓝莓蓝色水果   还真没有看见过  不知道那里有?强强强

猫猫。

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水果吃多了没问题吧

zhuyingying

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不喜欢吃猕猴桃耶~~~

南宫翊熙

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很棒

LIEHUO98

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新人报道,减肉加油!

阿西要减肥

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、、很好很强大

ruohansun

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