花生/蜂蜜等副食的称重图(3月27日更新)[日志,每日话题]  

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优蜜乐

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今天周末,闲来无事,发几张食物称重的照片,给大家平时用作参考。

片中所有带容器的食品,均已做“去皮”的称重功能处理,所以显示的都是食物的净重,不包含勺子及碟子的重量。

图一:花生10g,中等偏大个的,12粒,10g花生的热量基本等于1两米饭,所以要少吃哦不行

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图二:蜂蜜4g,一汤匙没有满,估计满了的话就是5g了,看到姐妹们都好喝个蜂蜜水,所以今天称个看看。平时我是很少喝这个的。

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另外附了张倒在碗里的图(碗刚刚喝过红豆豆浆,没有刷害羞,大家见笑了)

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图三:花生油6g,本想称5g的,结果一倒就倒多了,这个东西的热量很高的呀汗,10g就是90大卡,平时做饭的时候一定要考虑的油的问题。估计一般人家里做饭,一个菜倒进去个一两油是很稀松平常的,我今天用这6g油炒了个黄瓜炒鸡蛋,基本上等于干拨拉。衰

 

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 图四:一个半核桃仁,这个的热量比花生还要高,每10g是67大卡,有的地方报道是69大卡。所以喜欢吃果仁类零食的mm要注意了呀,吃这些基本等于喝油,不胖才怪吃

 

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台湾有篇报道写的:

“許多人過了一個年體重就增加不少,與其等到年後減肥,不如在過年時留意飲食,減少體重增加的機會,台北市立聯合醫院營養部針對年節常見的零食進行熱量大調查,結果發現松子與核桃仁的熱量最高,十五公克就有一百大卡的熱量,要搖四十五分鐘的呼拉圈才可以消耗掉。

台北市立聯合醫院營養部主任金惠民指出,年節零食中常見的松子、核桃仁熱量最高,其次杏仁果的熱量也不少,每十六公克就有一百大卡,金莎巧克力一點五個就有一百大卡,一顆半的牛軋糖或一塊核棗糕,也分別有一百大卡左右的熱量,如果稍不留意,一邊看電視一邊吃,很容易在體內堆積許多熱量。……她提醒,不論哪一種零食,都是額外的熱量,不吃不會造成營養不良,吃多了會造成體重暴增。”

哇咔咔,现在知道零食的厉害了吧罪恶

应部分亲的要求补发:

12月29日

图五:黑芝麻,基本就是一平匙,4g。热量每10g——53大卡,比花生和核桃要好一些

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 12月30日更新

图六:燕麦片,基本是满的一汤匙5g,很轻的

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 12月31日更新:

图七:别人结婚给的喜糖,有奶糖也有巧克力,基本一块3g.这种喜糖重量比较轻,我自己买的巧克力一般一块5g。

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 图八:中等大小的苹果,200多g,大约4两多一点。正宗的烟台苹果!渴望

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1月2日更新

应有的亲的要求发个苹果与手对比图,这个是214g的苹果

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图9:小蜜桔2个 66g

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图10:白糖满满一大勺10g,附侧面图

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1月4日更新

图11:奶油爆米花5g,一小把的量

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图12:白菜炒大虾1盘,差不多500g。另附一张带勺子的,作为参照物。

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图13,烤地瓜,个儿偏大的一个,差不多500g(1斤)。

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图14:草莓5个200g,相当于8两,热量60大卡。这里拍的是比较大个儿的那种。

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图15:烤辣鸡脖渴望,这个很好吃的呀,路遇一家小店,进去随手买的,没想到味道非常的棒……差不多80g,因为薄荷食品库里没有,只能参考一下烤鸡翅的热量,约每100g160卡热量。

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图16:点心篇,是好吃但是不该多吃的东西~~

这两种东西都不知道叫什么名字,有知道的请告诉我一声哦,我好补充。

第一种看上去有点象那个法式小面包,但是中间有蛋黄味的夹心,蛮好吃的,1个13g,因为没在食品库中找到类似的,只能按照豆沙面包的热量推算一下,100g的热量是320大卡。

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脆皮点心,中间是花生夹心,38g一个,因为有夹心,所以就比较压秤,热量也比较高汗,参考夹心酥饼的热量,这么一个应该是183卡的热量,慎之,慎之~~~

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1月28日,10天没更新了,过年过的光知道吃了睡,睡了吃啦,先给大家拜年,希望同志们没有象我一样堕落啊

夹心酥饼,1个2两,主要是里面的馅比较压秤,有栗子、豆沙、糯米三种口味的,好吃渴望,热量当然贼高汗

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烤鸡翅三串,165g,估计去除竹签的重量大体是3两,也就是说一个鸡翅中的重量约25g,也就是半两。

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烤香蕉片10片14g,一片大约1.5g

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很多人问青菜的重量,我这里只称了一下韭菜,一大把是180g,估计去掉没沥干净的水的重量,大约就是3两多沉吧。把这些韭菜和2个鸡蛋少许木耳炒成韭菜炒鸡蛋后,重量是320g,基本没轻多少,估计因为缩掉的水分都在汤里了。

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葡萄4个,8g,1个2g

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已经很久没更新了哈

家里也快没可称的东西了汗

梨,中等大小,242g,基本上半斤的样子

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和手的对比图:

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接着发几个炒菜的重量,容器是乐扣乐扣的带分格的饭盒

干煸大头菜,如果除去菜汤的重量(一般我们吃饭都是把菜汤倒了的说)是200g,也就是4两菜

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韭菜炒豆腐皮,豆腐皮相对比较不压秤,除去汤的重量,应该是180g。另配这个盒与手的对比图。

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3月27日更新

蛋挞(不是肯德基的,是外边点心店买的,但是大小和肯德基的差别不大)一个35g左右,热量是131大卡,很惊人吧

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锅巴:这是10g的量,数了数有13片,热量是55大卡,也是很惊人的说,顶1两米饭。所以说少吃零食的说,还不如正正经经好好吃饭

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小核桃酥:这个是正航出的小桃酥,超市卖1元5角一包,忍不住买了,一个是10g左右,33大卡。外面卖的那种普通大小的,估计至少要50g一个

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2010年3月28日更新:

鸡蛋芒果,有点干巴了哦嘿嘿,一个60g,等晚上消灭它,看看肉有多重

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注:本帖将以副食为主,以与另一主食帖分门别类。谢谢大家的支持哦!玫瑰

 

 

zx122

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多谢LZ了,每天都吃花生,看来要控制了

圆妞妞

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天哪,我最近每天都要吃一大袋花生,花生壳都堆得跟小山似的~

优蜜乐

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叹气还以为喝蜂蜜的人很多呢

优蜜乐

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花生、瓜子这类果仁类的热量都很高的吸烟

wenwenjiayou87

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还好偶不喜欢吃花生,几乎不吃.嘿嘿.

lynnjiang

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那勺子的重量呢

′尐З

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花生~~我的大爱~~一吃就停不了~ 不过蜂蜜我倒是估计多了。。。。一勺估计的是15g。。。。 不知道你这个勺子是多大~~应该是我估计多了~~ 花生油。。。。我都没算过这个的热量。。。。

优蜜乐

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lynnjiang写道:

那勺子的重量呢


称重前已经选择“去皮”功能了,所以显示的是食物的净重。

笨笨的小肥

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超爱吃牛轧糖,竟然一颗半有一百卡······太吓人了

优蜜乐

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所以很多人都说自己明明吃的很少,为什么体重不减呢?其实是因为不知不觉吃了很多貌似没什么,但是热量超高的食品。

潇儿

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超爱吃花生米,看来要减少一些了。汗

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′尐З写道:

花生~~我的大爱~~一吃就停不了~ 不过蜂蜜我倒是估计多了。。。。一勺估计的是15g。。。。不知道你这个勺子是多大~~应该是我估计多了~~ 花生油。。。。我都没算过这个的热量。。。。


这个就是家里平时用的钢精勺,为了说明问题,再附牺牲一次我的“玉手”了雷锋

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霜唲

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赞~!!!

绿色心情

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天哪!太可怕了,那三粒桃仁就一百多大卡,就那么点~~我再也不敢乱暴了

maggie00109

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谢谢了

simiaoyu

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天啊,我最爱吃花生。。。

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我现在只在每天早上做豆浆的时候放上1个核桃仁或者5、6个花生,其他果仁基本不吃

玄冰小猪

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我一直估计蜂蜜是15克,原来只有5克说.还有花生米,天哪,我每天早上都吃30-40颗,那就是有30多克了,估计少了

玄冰小猪

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楼主,什么时候葵花子仁也弄一个出来好吗

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这个称很不错,我也想买一个,哪里买的,多少钱?

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玄冰小猪写道:

楼主,什么时候葵花子仁也弄一个出来好吗


思考瓜子我已经戒了,本来就不爱吃,热量又高,所以基本不买,偶尔买一包给老公解解馋而已。等看看跟朋友要一小把回来称称吧

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玄冰小猪写道:

这个称很不错,我也想买一个,哪里买的,多少钱?


从淘宝网买的,价格39(不包含运费)

A哒

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太好了,原来每天早上我只吃了大概5G的蜂蜜,一直以为10克,楼主可以给我那个称的淘宝链接吗?短消息给我就行。。。我也看好你这个称了。。。谢谢

winsophia

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好有趣的实验~~

梦紫璇

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呵呵~挺不错的

xiaodangtu

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好帖子~!!

苗淼

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支持呀 好贴

-.QUEEN

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不吃啦..

格棵

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可是花生吃了养胃了啊。。。。还说每天吃一点多身体好的嘛

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