住校学生如何减肥  

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啊汐

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有不少住校大学生减肥通常是由于无法自主安排饮食而产生困扰。其实,住校大学生减肥很简单,只要抓住大学饮食和运动的几个特点,就可以有效减肥。

在饮食方面,学校食堂的伙食有可能产生以下问题:

1:油脂过多。为了美味,学校食堂的伙食经常会放很多油或者调料,这一方面会不知不觉间让您多吃,另一方面也会让你摄入过多的油脂。

应对策略:你需要:准备两碗汤,一碗饭前喝,一碗涮菜过油。

2:很容易多吃。在学校食堂的时候往往因为吃得太匆忙,或者吃的东西多、好吃,而经常会多吃。

应对策略:你需要:细嚼慢咽、遵守“八分饱”原则。

3:食物选择少,长期吃会营养不均衡。在学校食堂吃饭的时候,容易因为一种东西好吃就经常吃它,久而久之,营养就会不均衡。

应对策略:健康饮食搭配,经常变换那些热量低、营养价值高的核心食物。

在运动方面,大学生减肥应该不成问题哦!学校有运动场,你可以在早上、傍晚或者是晚上的时间,进行30分钟以上的慢跑,长期坚持,可以约同学一起跑步,一定能够有很不错的效果。

住校大学生减肥并不困难,合理把握好饮食和运动,相信你一定会成为一个健康、有活力、苗条的大学生

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```我不住校,不过我觉得你的话很有道理哦``

你无检查

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我要的就是这个

啊汐

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加油啊,

Mc大黑

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好可惜,我不住校呢。而且我奶奶会逼着我吃饭,哎。

virgoyun

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姐妹们。我们大家一起加油啦。魔鬼身材~~~~

456123

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支持 学习一下

海贼王_滑滑果实

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说的不错,就是实行起来。。。。。。

dingjingwen

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我也住校这个方法适合 可是不知道能坚持几天

jiaojiao520

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对对,就是这种情况``` 特别是中午一下课就特别饿,恨不得把一盆饭都吃光 ,吃得也快又多,吃完了撑的时候才发现自己犯了多大的罪啊,罪过啊```

晨BB

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对!我也住校的说

woshixiaoa

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嗯~~~加油~~~

Oo水果宝宝oO

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偶也是住校的~~呵呵

猫猫丸子

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嗯,要的就是有人来分享住校减肥的经验啊。 我想说的是,断绝零食很重要啊……

Phyrra

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我也住校...TOT...

水蓝精灵

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我们宿舍都想减肥啊,所以都是晚上睡觉关灯时,集体运动的

小屁孩LL

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加油

桃小宝

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偶们宿舍都是闲下来磕瓜子。。。堕落啊。。。

水蓝精灵

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还好,我们学校每天9点到9点半是跑操,5000多人在塑胶跑道上,哎,像逃兵那样

Yolanda静怡

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自己也一直在为此事担忧中,支持一下

简、

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住宿没家长管

chuyutong

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有道理

凉月Yvonne__

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    学校的汤很油啊!越刷越油!哭泣

maxinlun

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good

chuyutong

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多多努力

水色钢琴

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我也住校~~~

囍羊羊

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我也住校..我宿舍的老半夜泡面吃..那味阿..馋的我...- -

babyaya

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几个人住在一间宿舍.很容易受影响,多吃啊!!

1202xue

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我就是住校一学期胖了10多斤。。那个才叫零食不断啊。。。。。哭。

156033290

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你无检查写道:

我要的就是这个

 

jacqueline_pp

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最重要的是坚持~~ 还有找个伴一起~

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