练习瑜伽的基本要素  

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幽灵公主

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练习瑜伽的基本要素
1、姿势
2、呼吸
3、放松
4、冥想
5、饮食习惯
6、生活中的正确举止

少吃点

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我练过一段时间,感觉很舒服,后来因为工作停了。之后就没再练。
今天做了几个瑜伽动作,终于体会到了放松的重要性,以前做的时候 全身紧绷绷的,好疼,好累。今天不知不觉就放松了,好舒服。

justamber

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我也好想练`

优悠lydia

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瑜伽会让人的身心放松,处在一种非常平衡舒服的状态中……坚持吧,我爱瑜伽

初春的雪

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我也想只是没条件啊

lancy2004

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一一点都没错

亮亮的宝

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我也想!!!可是不会哦 !!!

pingping

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我觉得这个最好跟老师学,
自己学的效果不大.如果做不到位,还容易便秘.

水晶天使

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pingping wrote:
我觉得这个最好跟老师学,
自己学的效果不大.如果做不到位,还容易便秘.  

还会容易便秘啊?

水晶天使

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想问一下,呼吸怎么配合动作啊?

小琪

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我也要练逾迦

snowysky

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真的是自己练习会起反作用么?以前也听说过,所以一直没大敢自己练。应该问题不大的吧。

球球芭

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自己下载了一个瑜珈七日瘦,觉得还不错耶,适合偶这种从来没练过瑜珈的人,呵呵,超简单。。。有哪位亲要,可以留言给我哈~

西芹百合

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瑜伽瑜伽。。。。我也喜欢,厚厚 :D

xin98067

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练瑜珈燃烧脂肪很有效

亚希n1ce

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tr我是自己练习的不知道有没有效

marchhare1558

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太强调呼吸了 每次都感觉会憋气的

emily_zbb

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呼吸好难的~老弄不好~我才去了3次~要坚持去!

爱是流动的

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我也打算尝试一下呢···

壳壳瘦

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我也很想练瑜伽,能不能发给我呀,先开心开心谢谢了啊

卡卡减肥

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亲亲我要,可以发我么?微笑

xiaocuier

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我也自己跟着DVD练习的,就是不能坚持,经常练两天就停了

减肥JIAYOU

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我没有练过 有没有好的网址可以介绍

hzpany3

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哈哈,瑜伽只能塑形,减肥不可能,我练了好多年瑜伽了,把自己练成了一个柔软的胖子。

yueyawan

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严重同意!冷峻
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