[成功经验,原创] 瘦身,让我美丽与自信!——减肥故事大赛征文参赛作品[减肥故事大赛]  

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猫猫的鼠

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说起减肥这条路,我已经走了很久很久了,如果要真的追溯到日期,应该从我的高一开始了。

长肉期

初二升初三那年暑假,由于功课繁忙,所以连惟一的爱好游泳也被迫取消了,每天就是吃了看书,再吃了睡觉,为了所谓的重点高中,天天过着学校到家的两点一线的生活,这样的情形一直到了进入初三。

那时候的我,还没有意识到,一个暑假休养让自己体重猛增。只是开始喜欢穿着肥肥的裤子,宽宽的校服衫,混迹在男生当中,俨然一个肥胖版假小子。当时还不以为然的拍了N多留影,现在回想起来翻翻照片,真是有种想撞墙的感觉,真胖啊~!

这样的肥胖状态维持到升入高一入学体检,顺便量了下体重,当体重器上的指针稳稳的站在68KG后,旁边的爸爸顺口说了句,“咿,比我还重啊”(当时爸爸175的个头65KG)。虽说是无心的话,但还是严重的打击了我幼小的心灵,那无地自容的刺痛,让我意识到自己真的已经很胖了。

意外瘦身

我的高中是住校的,所有的饮食都有学校配给,伙食肯定没有妈妈做的美味,于是碰到不喜欢的饭菜,就少吃甚至不吃。这样一个学期下来,不知不觉的瘦到了56KG,但由于营养跟不上,身体健康出现了问题。脸色蜡黄,四肢无力走路觉得轻飘飘的。后来假期在家休养了一段,在妈妈可口饭菜的滋润下,脸色又变的红扑扑了,但体重也升到了60KG。

就这样反反复复的,体重一直在60左右徘徊,没有彻底瘦也没有再胖的离谱。给人的感觉始终是壮壮的很结实。

觉悟减肥

升入大学了,看到了各地的美女和帅哥,本来自我良好的自信心态,又被击碎了。这次我下定决心,我要减肥,一定要瘦下来!于是除了开始早上跑步外,饮食方面也开始调整了,尽量的少吃再少吃,经过努力,体重再次回到了56KG,便到了平台期。虽然看起来还是肉肉的,但至少有型了,更关键是有了很多异性的追求(偷乐中。。。)

这次减肥虽然比较成功,但后遗症也是很严重的。饮食不规律造成了肠胃功能紊乱,吃多了就会有胃胀气,一直到现在都没有治疗好。跑步虽然很减肥,但由于跑后没有进行拉伸运动,导致小腿异常粗壮,到现在都是偶心中的痛啊!

无效减肥

工作后,体重一直维持在56到58期间徘徊,这样的情形维持了3年多,为了更瘦点有骨感,除了没吃减肥药,期间尝试了很多网络上推荐的热门方法。

一、黄瓜鸡蛋减肥法。
个人认为反弹最快的减肥法。当时吃煮鸡蛋吃到想吐,但还是咬牙坚持了整整7天,可见一个女人的减肥毅力有多大。
优点:的确很容易瘦(吃那么少,不瘦才怪!)。7天下来,我瘦了5斤,第一次看自己体重低于56KG,那个兴奋不言而语。
缺点:反弹很快。小心翼翼恢复饮食一周后,体重还是毫不留情的又回到了55KG,我的自信心又再次被摧残!


二、苹果酸奶减肥法。
个人试验:比较容易坚持,毕竟也才2天。吃苹果当天也还OK,但喝酸奶那天比较辛苦,喝一肚子凉酸奶,到下午肠胃抗议罢工,有腹泻征兆,极度不爽!个人感觉减肥效果一般,不建议肠胃不好的MM尝试。可以在偶尔暴食后第二天进行苹果清肠,但喝一天酸奶还是算了吧。

三、蜂蜜三日减肥法。
个人试验:效果一般,而且喝蜂蜜水多了,身体容易浮肿,不喜欢。饿的很快,一天下来身体就变的软弱无力,第二天就会头晕眼黑,特别是第三天的时候,饿的会出现耳鸣。不建议JMS采用!

四、过午不食法。
个人试验:效果不错,一周基本可以减到1-2斤左右,但恢复晚餐饮食后容易反弹,而且瘦下来的肉肉都是松松的。容易遭遇平台期,两餐间隔时间太久,第二天早上容易吃的更多,对肠胃不好!

有效减肥

一、运动减肥法。
个人试验:效果不错,我瘦下来基本上靠运动。但要控制食量,因为运动后饮食更容易吸收,所以要克制。

二、卡路里减肥法。
个人试验:适合比较懒不想运动的MM,只要每天控制热量摄入,也是可以瘦下来的,关键是要每天记录自己的饮食情况,才能更好控制自己的摄入。当摄入小于消耗的时候,想不瘦都难。

三、瑜伽减肥法。
个人试验:效果不错,让人的身心在放松的状态下,得到舒展和拉伸,但需要坚持才能看到减肥效果。适合和运动减肥交叉进行,避免枯燥的单一减肥。

四、刮痧瘦身法。
个人试验:效果不错。人身穴位本身就是一门学问,所以了解自己的身体才能更好的让自己健康。这个办法操作简单,一般空闲看电视的时候就能进行,一个刮痧板,一份好心情,瘦身不再是难题。


总结:
我的减肥过程在经历了很多弯路后,终于找到了适合自己的办法,现在我已经从5月份的53.5KG到8月的46KG,直至现在保持。虽然体重没有继续降低,但身材变的有型了,在饮食方面控制以后,身体也健康了,连多年的痘痘也消掉了。所以说,一份良好的心态,一个健康的减肥方法,可以改变一个人的生活,瘦身,让我活的更加美丽与自信!

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嗯,顶起来~~!

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自己顶起来!

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呵呵,支持支持,特别是那些无用的减肥方法,写出来提醒大家

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smile wrote:
呵呵,支持支持,特别是那些无用的减肥方法,写出来提醒大家  


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我要反省了...

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小舞为虾米反省?

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我还是用运动吧,否则都不敢吃东西了。
对于爱吃的人减肥本来就是很痛苦的事,尤其是心里对美食的渴望往往得不到满足,只有偶尔吃点然后用运动来平衡。

秒07miao

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楼主好心态啊,减肥方法也不错哦 支持一下 :D

freya

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支持支持,呵呵

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写的很好哦~
我喜欢哈~

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DING……

沐沐夕

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恩恩.8错哈`

裙摆

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支持,支持,健康的才是最好的

lvchahai

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一份良好的心态,一个健康的减肥方法,可以改变一个人的生活,瘦身,让我活的更加美丽与自信!
说的很有道理呢 很喜欢 以成功JJ为榜样 :)

PiNg寳

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顶啦......我要想你学习.....

雨沙2010

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向你学习,我就不爱运动!

如果的如果

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好贴啊哈哈

管住嘴迈开腿

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谢谢你的成功经验啊~~~

怨念

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我一定要减肥!!

Mmdoraemon

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开心黄瓜鸡蛋我要试试.一星期5斤 啊....诱人

大草莓

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嗯嗯,看起来不错啊,哈哈,我喜欢,就照你这样办吧。。。。。。哈哈大笑我现在是61KG呢,我想减到56KG,应该要几个月吧。。。。。。。。。不过,试试看,大家一起加油吧!微笑

yeplsoso

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恩,很不错~

糖糖小丸子

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运动~注意饮食~

亘古不变的经典啊~大笑

adaxi

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好帖子....

sherryji

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我也是这样 哭

cmq7399334

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哈哈大笑支持

一颗心

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顶,运动减肥最有效

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过午不食 和苹果酸奶 进行中...
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