测量你的身体水分率——四个指标检测减肥效果专题[总结,原创]  

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宝宝们大家好!
为了大家能更有效果、更科学地减肥,Dr.Iris虽然远在美国,但还是抽空写了四个指标检测减肥效果专题,希望能帮助大家树立科学正确的减肥观念,成功减肥(或者保持体型)。

以下是专题的内容:

避开减肥误区 四个指标检测你的减肥效果
脂肪率 最忠实的胖瘦指标
正确对待你的体重
测量你的身体水分率

如果大家觉得很有道理,一定要多多宣传哦,希望能营造这些科学、健康减肥的新观念!

谢谢大家!预祝减肥成功!!
:D
 





测量你的身体水分率


由于水分在身体中占很大比例,对水分率的测量也可以反映出你的胖瘦水平。你可以通过下面这个表来判断你的胖瘦情况,以及减肥是否偏离方向:

水分率测量与水分率水平对照表



由上表你可以大概判定你的胖瘦水平。当然,体型较大和肌肉量多的人一般体水分也比较多,这类人的标准水分率范围也会比一般人大一些。

此外,减肥期间水分率测量结果的变化还可以反映你的减肥方向是否正确—— 减肥过程中一味地减低身体水分率,反而会令身体脂肪率上升。

如果在减肥的过程中出现水分大幅减少的情况,可能就意味着你的减肥方法有些偏差,应该采用更为健康的减少脂肪,而不是减少水分的减肥方法。

因此, 在坚持记录体水分和体脂肪变化的同时,需要用健康的方法进行减肥。



一个人跳舞

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admin 开课啦 :D

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呵呵,代发

毛毛细雨

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好想快点减肥啊 人有点肿了

换种态度截然不同

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顶顶顶

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终身减肥.

Ly。C

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那表看不到

草莓团吇

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表格是XX 呜呜呜~~~

蓝妖儿

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看不到啊~~~急

灰_灰_

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叉少包...看来是论坛出问题了...

夜舞精灵

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看不到表

Se7en-27。Yip

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确实看不到表,,

viviflame

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07年的帖……哎~杯具……

晨晨要做美女!

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有点想去拔罐减肥

Adela爱石头

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支持~

sayonala

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学习

灵芝MM

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已经看不到图片了。。好想知道水分率怎么测

平平安安

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表(1) 水分率测量与水分率水平对照表:表(1) 水分率测量与水分率水平对照表:fat_rate2.gif

锦陌花开

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生命不息,减肥不止

yongqi2010

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水分率怎么测啊

龙崎黑川

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得有仪器啊~

我爱的人不爱我

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我要瘦成一道闪电

yukamars

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开心开心开心

安娜斯塔西娅

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脂肪含量25.9% 水分含量42.4% 我应该怎么调整进程呢 感觉水分含量不健康呢 但是我一日三餐都有吃到正常热量值啊。。。运动的话也有做

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