既下馆子又不影响减肥的五个措施(第5页)  

回复:136 | 浏览:70192前一主题 | 后一主题 收藏

日志  |  心情  |  故事  |  花絮  |  爱美丽爱自己  |  每日话题  |  
        去其他板块

pisces-ff

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:573

发贴:32

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

顶顶。晚上要吃饭。咀嚼20下。

皮皮琳

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:491

发贴:43

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

每次有聚餐喝酒之类的就是我很放纵的时候了,吃饱了撑着回来那个后悔呀!

Shining

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:14353

发贴:1700

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

还是看意志力啊,好吃的在那摆着,涮过水味道是大打折扣的~~

羊羊的犄角

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:302

发贴:63

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我一般都是先喝大碗的汤 不吃油腻的菜 如果实在想吃就涮涮吃 不刻意告诉自己什么不能吃

haru哈露

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:916

发贴:293

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

吃多了长在身上,再花钱花时间去减,可能浪费的更多。 这话说得好

vvariel

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2474

发贴:434

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减少下馆子,不能避免的就吃点,当补充营养了,吃完喝茶

叶子...

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:35420

发贴:5547

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

最后一条挺好用的,嘻嘻

詹六六

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:438

发贴:5

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

就觉得好亏啊~没有吃回本~

小二的娘子

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:1817

发贴:408

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

鼓掌收藏....

三娘

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:4061

发贴:1163

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我决定减少外食!比较轻松哈

大脸猫减肥

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:菩提树

财富:4153

发贴:206

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很有道理!值得收藏

乖嘚俬寵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:49890

发贴:18878

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

asia_nancy写道:

嘿嘿,终于被我找到了,喜欢,转贴一下~~~

   1.提前吃点水果、全麦低糖饼干,甚至一杯柠檬水都行。饭局的特点之一就是有点慢,等菜慢慢上起来,大多数人也都饿得够呛了,狼吞虎咽是免不了的。提前吃点就能避免这种情况。

2.尽量远离高糖饮料和酒。多喝茶水,不吃甜品,这些卡路里既不增加饱腹感,又没有营养

   3.在吃菜之前,让菜在自己面前的盘子里停一下。最好每道菜只夹一定量,尤其是比较油腻的菜。这样可以保持总量不超过。吃完了规定量,就不再动筷子了。

4.把吃饭的速度降下来。最好要求自己每口菜都要嚼至少20下。而且吃一口,一定放下筷子歇一会。比如喝口水了,跟邻座聊两句天了,听听桌上别人的对话了,怎么都行。这样让你的胃有充分的时间体会饱腹感。

5.在自己的盘子里永远留一些菜,既避免了别人老给你布菜,又提醒自己别吃过了。有的人可能习惯了不浪费。不过,吃多了长在身上,再花钱花时间去减,可能浪费的更多。

说得很好 可是我嘴馋啊 恨不得能吃的再快点流鼻血

yyx50295836

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19533

发贴:1485

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

学习了

jesseyzhu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4383

发贴:1156

看TA的资料

发送消息  加为好友

有道理 我就是为了不浪费才吃那么多 因为我BF和我出去都吃不多 都是我一个人在吃

peccly

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2289

发贴:72

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

确实是很好的方法~~

宁做疯子&92斤的AMY

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1015

发贴:312

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好方法!!!

水瓶月瑶

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1582

发贴:204

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我的经验是外食多点汤,多喝汤。

         返回