减肥~我们错在哪里~[减肥知识] 

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酷酷小梅子

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经常有减肥的人这么说:为什么吃的很少了体重却没减下来? 事实上,减肥的朋友都忽略了一个问题,当我们吃的很少或者节食物时,供应身体的营养就会缺乏。营养缺乏时身体会降低新陈代谢来保护肌体免受损害。同时我们先天性的有一个遗传基因,这个基因原本是让我们人类进化过程中更好的生存,那就是在平常囤积能量,到食物短缺的时候提供身体能量,而最容易囤积能量就是糖和脂肪,而糖主要是藏在肝脏里(肝糖),但肝糖的利用一般只能维持3——4小时,所以脂肪成为能量长期储存的最好办法,难怪有些人吃的越少而越肥的原因。而今天,这个基因好象没必要存在了,可是这个原始的基因不会因此而消失,而正是这个基因,让我们的肥胖症不段上升。很多人用节食减肥或不吃食物,是非常不可取的,药物或节食减肥会导致:

>>>1、营养不良,代谢率降低,造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象。
>>>2、易导致厌食症,危及生命。
>>>3、易反弹。一旦停止节食,饥饿的细胞会将无选择的吸收营养,加重肥胖。
>>>4、药物减肥“是药三分毒”,经常服用减肥药会对人的肝、肾、心脏等器官带来严重危害,同时也会产生药物抗体,降低减肥成功率,浪费金钱。
>>>健康的减肥都会遵循两个原则:均衡饮食、增加代谢(适量运动)。

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嗯!

大丸子

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na!

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偶从一开始就已经不赞成药物减肥法>_<
虽然没试过~

vivian_sdp

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恩!绝对准确~

丰心慧

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有道理。。

lilia_tang

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肥涂

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楼主说的很有道理哦~~

我坚持健康减肥~~

我在东南

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支持,健康更重要

mango7080

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你说得对呢!均衡饮食,坚持运动!

haohaozhenxiwomen01

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