减背部赘肉的方法(据说超有效)  

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莲兮

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我属于那种背厚胸高的人,再加上个子矮腰部短,所以上身看起来会壮壮的,夏天根本不敢穿背心吊带式的衣服。最近打算尝试老妈告诉我的一个比较简单,而且随时随地都能做的减背的方法,听她说她的一个姐妹坚持用了这个方法几个月之后成果极其显著(不过人家毅力可佳,每天累积做五百下呢)。

动作如下:两臂伸直,在身后双手交叉握紧,然后使劲抬起双臂(抬起时注意双臂还是绷直,这时能感觉背部的肉向中间挤在了一起。肉多的人还会感到有点点疼),尽量向上抬,然后重复若干次。

Ce熊

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嗯~这我也有做嘀说~献玫瑰

XUJING25

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大笑

onlymeemo

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偶也要试试

花子妹妹

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500下?也忒厉害了吧

guolimin314

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好方法!试试!

月儿要55

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我也有做哦 吼吼、我觉得我做这个很舒服呢、

mnmn11

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我也试试,谢谢分享~

myy水果女孩

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一般我做拉伸运动的时候会去做这个动作~ 好像有点感觉呢~

snowee

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我也是背厚胸高,试试啊

deilubifei

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恩,我也来做做~!

胖胖水蜜桃啊

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哇塞,第一次知道这个动作可以瘦后背。坚持一段时间看看。

紫藤果果

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这个我做过几天 好像挺好的!!!

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莲兮写道:

我属于那种背厚胸高的人,再加上个子矮腰部短,所以上身看起来会壮壮的,夏天根本不敢穿背心吊带式的衣服。最近打算尝试老妈告诉我的一个比较简单,而且随时随地都能做的减背的方法,听她说她的一个姐妹坚持用了这个方法几个月之后成果极其显著(不过人家毅力可佳,每天累积做五百下呢)。

动作如下:两臂伸直,在身后双手交叉握紧,然后使劲抬起双臂(抬起时注意双臂还是绷直,这时能感觉背部的肉向中间挤在了一起。肉多的人还会感到有点点疼),尽量向上抬,然后重复若干次。

试试看微笑

灿烂季节

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一定要试试

mikawali

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这个动作真的有效果哦,我在做呢!各位JM加油哦!!

淡味人生

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试试先

snow88888

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真的有效吗?

huaergy

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试试~

大刘想要瘦

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我也试试

美女美眉111

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呵呵很管用哦

彭玲7107

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嘿嘿..学习..~

叶赫纪秋

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恩,这个我也有做,确实很管用的说啊~~亲加油~

叶赫纪秋

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飄、绫メ紫馨写道:

我也有做哦 吼吼、我觉得我做这个很舒服呢、


做这个确实很舒服,做完以后感觉平时紧绷的身体都舒展了~~微笑

额是精灵酱

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- -||还是不是很明白,有图吗??

额是精灵酱

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哦,我知道了。。- -||| 是很简单的动作,随时可以做啊,我也试试

mayday2sev7en

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真是吖。。。试试,试试!

独白、

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额,试试吧~!

点支烟燃段情

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做了……好痛……

Dancer梦

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恩呢,我姐姐也教过我这个,长期做肯定有效果的

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