一定要遵守减肥生活公约 [减肥方法,转载] 

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独钓一江秋

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铁的纪律要严格把关哦:

  1、严格记录每天吃下的东西,渐渐的,你会发现到记录下来的食物越来越少了。

  2、除非你真的过胖,否则与其减少体重,不如说减少尺寸更好吧!如果说你的体重减少了,可是却留下松垮垮的线条,那真是太冤枉了,说穿了,就是少了运动这一环哦!

  3、学习消耗热量-------运动。只要肯动,都不太迟.从最想瘦的地方开始。

  4、记得随时缩小腹。小腹缩久了,不但赘肉没有了,线条变好了,胸也会自然而然的挺起来!

  5、尽量少'自助餐'的餐厅。再有毅力的人,一旦去了……

阻断肥胖的11个关键期

  6、养成细嚼慢咽的习惯。一句话:细细嚼慢慢咽.瘦子吃东西都是很慢的!

  7、三餐的热量应是递减的。唉!请你想一下转换脂肪的过程吧!

  8、坚持不吃夜宵。再清淡的夜宵都会让你的减肥计划功亏一篑的

  9、多喝水,多喝水,多喝水,多喝水,多喝水……这项内容肾功能不佳者勿仿!!!

  10、远离酒品。酒是减肥者的超猛障碍!

  11、用餐尽量清淡,少放调味料。口味重的菜会另你胃口大开。

  12、确认正确的'生活姿势'。不良的姿势绝对会破坏身体线条。


runner

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:) 这么好的帖子 收了 严格遵守 不仅减肥还对我的胃好呢 谢谢勤劳的楼主

一个人跳舞

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越来越少不是个好事啊。。。少到正常就好啦

冰の雪儿

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原来我有那么多误点!!


:) :) 谢谢楼主好帖子~~~



收益不浅..........................

runner

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[小舞也在!
我倒是该减少一些中午吃的米饭的量了 亲们都说2两米饭只有几口啊 我还没有称过呢
少吃米饭多难过啊

苹果迷离

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我每天就喝好多水~~

princess-anna

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哈哈,一定严格遵守!坚决不暴饮暴食,健康减肥!
生命在于运动!

独钓一江秋

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:) 呵呵~

gloomyheaven

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偶不能喝太多水咧,肾天生不算很好,水分代谢慢……
其他的严格遵守!!!

独钓一江秋

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呵呵~一起加油!

酒窝

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严格遵守~向目标大跃进~ :D

己悦者

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去是好帖子啊!

暗夜媚惑

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貌似很有道理

不爱肉肉的妞妞

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偶一定要好好遵守。。。。。。

youngyoung007

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好贴, 如果都能认真做到, 相信曼妙的身材就在不远处, 等着偶哩!!

独钓一江秋

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youngyoung007 wrote:
好贴, 如果都能认真做到, 相信曼妙的身材就在不远处, 等着偶哩!!  


是的 :D 加油

小小土豆

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好帖一定要顶
俺就是吃饭特快的那一类

胖胖熊猫

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严格记录每天吃的东西的确有效~~我吃的东西也有所控制

独钓一江秋

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胖胖熊猫 wrote:
严格记录每天吃的东西的确有效~~我吃的东西也有所控制  


:) 我也是~方便调整~及时改正

alicezxw

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我每天喝很多水··其实喝水能提高新陈代谢··所以减肥的人不喝水是不行的··

花色柳丁

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学习~!

naokoH

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把减肥融入生活的点点滴滴中~习惯成自然

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